Bodybuilding

Jay Cutler dit que Dumbell appuye sur son secret contre un coffre massif, le crédite comme «l'exercice le plus important de ma routine» – Bofizik.ca

Jay Cutler n'a pas oublié les techniques d'entraînement qui l'ont aidé à se tailler un physique gagnant de l'Olympie. Le 3 février 2025, il a offert des conseils pour construire un coffre massif en utilisant la presse à haltères Incline – un mouvement de base qu'il a incorporé tout au long de son mandat de musculation décorée.

Jay Cutler est devenu une star de musculation dans les années 2000, après avoir mis en place un physique unique en son genre. En 2006, Cutler a finalement connu l'ancien huit fois M. Olympia Ronnie Coleman de son trône. Bien que Cutler ait perdu le titre de M. Olympia contre Dexter Jackson en 2008, il est devenu le seul concurrent ouvert de l'histoire à le retrouver l'année suivante.

Cutler est également un triple vainqueur d'Arnold Classic, et pendant qu'il s'est éloigné de la compétition en 2013, redonne toujours le sport qui l'a transformé en star. La définition et la taille de la poitrine figuraient parmi ses principales priorités et ont récemment parcouru les fans à travers la façon de construire la partie du corps avec une panne de presse à haltères incliné.

Jay Cutler donne des conseils pour sculpter une poitrine massive avec des presses d'haltères: « N'oubliez pas, il ne s'agit pas du poids que vous poussez »

Dans une récente vidéo YouTube, Cutler a offert des conseils aux haltérophiles visant à construire leur poitrine avec des presses haltères inclinées.

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«À l'époque où j'ai commencé à m'entraîner quand j'étais adolescent, je ne connaissais que le développé couché et, bien sûr, des presses Hardbell. C'est probablement l'exercice le plus important de ma routine. Chaque entraînement de poitrine, je fais une presse à haltère inclinée. Il s'agit de la tension sur la poitrine.

Il pense que les haltérophiles sont trop pris dans le poids qu'ils peuvent pousser par rapport à se concentrer sur des contractions de qualité.

«Garder la poitrine à l'extérieur et obtenir cette contraction. Je vois trop de gens dans le gymnase en poussant le poids, en s'inquiétant de la quantité de développé couché ou de la forte haltère qu'ils peuvent utiliser. Alors ce que j'essaie vraiment de faire avec cela, c'est que je le traite presque comme une haltère. »

Cutler a conseillé à des haltérophiles de ne pas toucher les haltères ensemble lorsqu'ils les évoquent pendant les répétitions. Il a souligné qu'il ne s'agit pas du poids que vous poussez, «il s'agit de la sensation».

«Donc, quand je viens et fais ces presses, je viens et je serre la poitrine. En même temps, ne rassemblez pas les haltères.

Au fur et à mesure que vous vous réunissez, vous allez utiliser vos triceps. Vous restez stable sur ce plan de mouvement et, plus important encore, gardez simplement les répétitions au-dessus de six. Bonne position du pied, légère inclinaison, contrat. C'est mon mouvement supérieur. Rappelez-vous, il ne s'agit pas du poids que vous poussez, il s'agit de la sensation,  » commun.

À 51 ans, Jay Cutler n'a pas ralenti à l'intérieur du gymnase, il est toujours en train de s'entraîner sept jours par semaine. Il continue de présenter des secrets commerciaux qu'il a utilisés tout au long de sa carrière décorée, permettant aux amateurs de fitness et des culturisseurs prometteurs d'atteindre leurs objectifs.

EN RAPPORT: Jay Cutler explique pourquoi ces 3 mouvements vous aideront à construire des triceps plus grands

Regardez la vidéo complète de la chaîne YouTube Cutlertv ci-dessous:


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