Lee Priest discute de la critique du Dr Mike Israetel sur sa formation principale, explique pourquoi il n'a pas favorisé la pleine gamme de mouvements – Bofizik.ca
Le vétéran de la musculation Lee Priest a répondu à la critique du Dr Mike Israetel de sa formation le 29 janvier 2025, expliquant qu'il évitait une amplitude de mouvement pour maintenir une tension supplémentaire sur les muscles.
Au cours de sa carrière de musculation, Lee Prêtre s'est démarqué parmi les géants dans le sport, grâce à ses niveaux de conditionnement extrêmes. Il se vantait de certaines des armes les plus importantes et les plus détaillées de l'IFBB Pro League, qu'il a utilisée à son bénéfice sur scène.
Le prêtre a battu l'ancien huit fois M. Olympia Ronnie Coleman sept fois en concours. Après avoir utilisé des conseils d'entraînement des icônes légendaires du sport telles que Tom Platz et Arnold Schwarzenegger, il n'est pas surprenant que la star australienne ait sculpté un mandat aussi impressionnant dans les années 1990 et 2000. Ses efforts, en particulier à l'intérieur du gymnase, ont attiré le Dr Mike Israetel pour critiquer sa formation, qui est connue pour son approche scientifique de l'exercice.
Lee Priest répond à la critique de formation du Dr Mike Israetel: « En fin de compte, vous devez trouver ce qui vous convient »
Dans une récente vidéo YouTube, Priest a souligné que la formation est individualiste et que vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous.
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«Mike est très basé sur la science. Il le regarde différemment de moi. Je le fais très basique. Il adopte un peu plus une approche scientifique. Il a des styles de formation différents comme Dorian avait différent, Mike Mentzer a fait, pour moi, c'est comme, c'est bien d'écouter des gens comme lui et tout le monde, mais à la fin, vous devez trouver ce qui vous convient. »
Il a expliqué que certains haltérophiles réagissent bien au poids lourd avec moins de répétitions tandis que d'autres pourraient préférer le poids léger avec plus de répétitions.
«Quel rythme faites-vous, comme nous l'avons dit, que vous souhaitiez un sur-ensemble ou des ensembles droits, ou si vous voulez faire des répétitions lourdes 6-8 ou si vous voulez aller un peu plus léger 10 à 12 répétitions, c'est une de ces choses, dans La fin, vous devez trouver ce qui fonctionne pour vous.
Le prêtre a noté que certains individus sont plus sensibles aux exercices que d'autres, soulignant que l'instinct joue un rôle important.
«Je pourrais dire pour moi, Dumbbell Curl, la meilleure chose que les grosses aient à faire ça. Quelqu'un pourrait y aller, je ne le ressens pas vraiment, je préfère les boucles d'haltères. Ensuite, faites des boucles d'haltères. Certains pourraient me regarder et aller Lee fait des haltères, je dois faire des haltères pour obtenir de gros bras. Mais si vous le faites et que vous ne le ressentez pas, ne le faites pas. Faites ce que vous ressentez.
Le prêtre a utilisé une amplitude de mouvement limitée car elle était plus à l'aise et a aidé à maintenir une tension musculaire supplémentaire.
«Je ne peux pas l'expliquer, je n'ai jamais aimé verrouiller mes bras pour une raison quelconque. Même si je faisais une halte, je garderais toujours un peu de virage pour garder la tension. Pour moi, si j'allais comme ça, je me sentais toujours bizarre, surtout si j'allais lourd comme si j'allais le déchirer. Je préfère donc garder un petit virage là-bas.
«Idem si je fais un pushdown tricep, je ne ferais pas ça. J'y venais et tenssais le triceps, la presse à jambe que je ne les verrouillerais pas à moins que je ne fasse une pause. J'essaie toujours de garder le genou un peu courbé juste pour garder la tension dessus. Je n'essayais pas de tricher ou quoi que ce soit. Je préférais juste garder ce peu de tension là-bas, » dit.
Avec un mouvement comme des boucles de prédicateurs, Priest a partagé qu'il y avait un risque plus important de déchirer un muscle lors de l'exécution d'une amplitude de mouvement.
«Les prédicateurs se courbent, je vois que certaines personnes se déroulent (à portée de gamme), je pense juste que vous risquez de déchirer quelque chose, surtout quand je me rendais lourd.»
Lorsque les haltères pressants, le prêtre n'a pas laissé les poids se toucher car cela éliminerait la tension des muscles.
«Même les haltères pressent, quand je montais si mes mains étaient les haltères, certaines personnes les poussaient ensemble, mais une fois qu'ils touchaient, vous perdez la tension du muscle une fois que les poids touchent. J'ai trouvé que si je les gardais à un demi-pouce de distance et que je serrais vraiment la poitrine, elle gardait la tension là-bas. Comme je l'ai dit, tout le monde est différent.
Récemment, Priest a renouvelé sa carte IFBB Pro pour la saison de musculation 2025. Peu de temps après, les fans ont émis l'hypothèse qu'il pourrait envisager un retour. Prêtre pense que s'il avait participé à l'ère d'aujourd'hui, il placerait «quelque part dans le top 10» en tant que concurrent ouvert.
Il est indéniable que les méthodes de formation du prêtre ont donné des résultats sur scène. Bien qu'il ne favorise pas une amplitude de mouvement complète, il pense que cela lui a permis de taxer ses muscles plus efficacement d'une manière qui a fonctionné pour lui.
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