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200 Squats
Semaine 4 – Objectif faire 200 squats
La semaine 3 est maintenant confortablement derrière vous et il est temps de commencer la semaine 4. Continuez en suivant la même colonne d’exercices que la semaine dernière. À la…
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200 Squats
Semaine 3 – Objectif faire 200 squats
Vous devriez être sensiblement plus fort que vous ne l’étiez il y a quelques semaines et capable de faire beaucoup plus de squats que votre test initial. Si vous avez…
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200 Squats
Semaine 2 – Objectif faire 200 squats
La semaine 1 devrait maintenant être confortablement derrière vous et il est temps de commencer la semaine 2 du programme des deux cents squats. Continuez en suivant la même colonne…
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200 Squats
Semaine 1 – Objectif faire 200 squats
Alors, vous avez terminé votre test initial et souhaitez commencer le programme ? Super! Si vous avez réussi 10 squats ou moins dans le test, suivez la colonne 1. Si vous…
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200 Squats
Test initial – Objectif faire 200 squats
Avant de plonger et de commencer le programme des deux cents squats, vous devez : obtenir un avis médical et l’autorisation de votre médecin faire un premier test de squats. Le…
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200 Squats
Pourquoi le Squat ? Objectif faire 200 squats
Les squats sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. L’accent principal de l’exercice est sur les quadriceps et les fessiers, mais il implique…