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200 Squats
Semaine 2 – Objectif faire 200 squats
La semaine 1 devrait maintenant être confortablement derrière vous et il est temps de commencer la semaine 2 du programme des deux cents squats. Continuez en suivant la même colonne…
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200 Squats
Semaine 1 – Objectif faire 200 squats
Alors, vous avez terminé votre test initial et souhaitez commencer le programme ? Super! Si vous avez réussi 10 squats ou moins dans le test, suivez la colonne 1. Si vous…
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200 Squats
Test initial – Objectif faire 200 squats
Avant de plonger et de commencer le programme des deux cents squats, vous devez : obtenir un avis médical et l’autorisation de votre médecin faire un premier test de squats. Le…
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200 Squats
Pourquoi le Squat ? Objectif faire 200 squats
Les squats sont l’un des exercices de base et les plus courants pour le corps humain. L’accent principal de l’exercice est sur les quadriceps et les fessiers, mais il implique…
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200 Squats
Qu’est-ce qu’un squat ? Objectif faire 200 squats
Selon Wikipédia, la flexion sur jambes ou de l’anglais le squat traditionnel est « un exercice du bas du corps utilisé en musculation. L’exercice met principalement l’accent sur les quadriceps et…
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100 pompes
Challenge et objectif de 100 pompes par jour!
Si vous voulez sérieusement augmenter votre force, suivez ce programme d’entraînement de six semaines et vous serez bientôt en mesure de réaliser 100 pompes consécutives et pourquoi pas facilement! Vous…