Le bodybuilder Martin Fitzwater construit la poitrine ultime devant Pittsburgh Pro – Bofizik.ca
Martin Fitzwater, ouvert pour hommes, s’assure que chaque session de formation compte dans la tête de son prochain spectacle. Le 10 avril 2025, il a brisé sa poitrine et son entraînement delt en préparation pour le 2025 Pittsburgh Pro.
Fitzwater a connu une saison de musculation 2024. Cela a commencé par une victoire au Détroit Pro, où il a dépassé de justesse Ugolnikov ‘Goodvito’ Vitalii. Ensuite, il a roulé directement dans le New York Pro. Il a donné une course à Nick Walker pour son argent mais a finalement atterri à la deuxième place.
Lors de ses débuts à M. Olympia, Fitzwater a envoyé des ondulations à travers l’Open des hommes, tenant le sien à la quatrième place, certains arguant qu’il aurait pu battre Derek Lunsford. Au lieu de se diriger vers une morte-saison, Fitzwater a affronté Chris Bumstead lors des débuts ouverts du champion classique à Prague. Quand ce fut fini, Fitzwater est sorti victorieux, remportant sa qualification d’Olympie en 2025. Avec le pro de Pittsburgh bientôt, il prévoit de continuer sa séquence chaude.
Martin Fitzwater fait exploser sa poitrine et ses épaules avec une séance d’entraînement intense
Ce sont les mouvements qu’il a exécutés dans sa récente vidéo YouTube:
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- Machine à mouches de pont pec
- Incline Smith Machine Banc
- Poitrine de presse
- Croisement par câble
- Câbs latérale augmente
- Câble couché latérale soulevée / croix
Machine à mouches de pont pec
Il voulait activer les pecs immédiatement avec un mouvement d’isolement, ce qui l’a conduit à la machine à mouches du deck Pect.
«Nous allons commencer avec des mouches ici, réelles réactiver à nouveau ce poitrine comme je parlais quand je me réchauffais. Nous voulons isoler ces pectoraux. Nous allons entrer dans des mouvements composés ici après avoir fait de l’isolement et de la pré-exhaustion.»
Incline Smith Machine Banc
Il a offert un conseil sur le positionnement du banc sur la machine Incline Smith afin qu’il soit correctement aligné pour un chemin de barre idéal.
« Ce que j’aime faire, j’aime mettre le banc ici à proximité au milieu. Réglez la barre tout le long du banc. La plupart des machines Smith ont ces deux marques et essaient de s’assurer que les espaces de chaque côté sont à peu près les mêmes. »
Poitrine de presse
En jouant sur la machine à presse thoracique, «The Martian» vise à garder sa poitrine élevée tout en se concentrant sur la poussée à travers les pectoraux pour un stimulus maximal.
« La presse plate du maître du corps ici. C’est une presse plate chargée d’épingle. Celui-ci est super lisse, vraiment confortable, où je peux simplement me verrouiller dans la machine, garder mes épaules vers le bas et en arrière, gardez ce coffre haut et me concentrer vraiment sur la poussée à travers ces pectoraux », » commun Fitzwater.
Croisement par câble
Ensuite, il a terminé les multisegments de câble pour compléter sa pompe à poitrine.
Câbs latérale augmente
Il a frappé des augmentations latérales du câble après la fin de la partie poitrine de l’entraînement. Il a tiré des représentants unilatéralement pour s’assurer que chaque épaule a reçu un travail adéquat.
« Si je devais en choisir les uns sur les autres, je choisirais certainement des câbles sur des haltères, juste à cause du facteur de tension constant là-bas. »
Câble couché latérale soulevée / croix
Fitzwater a crédité le câble couché latérale qui se soulève comme son mouvement de delt préféré avant de terminer la session.
«C’est honnêtement probablement mon mouvement de delt latéral préféré. Premièrement, vous obtenez un tirage sur votre corps parce que nous allons prendre notre main gauche ou droite et la mettre dans le côté gauche et notre main gauche et la mettre dans le côté droit, donc nous traversons ces câbles et puis nous sommes sur un banc inclinable ici.»
Fitzwater fait face au canon d’une programmation profonde à Pittsburgh. Il aura son grand match revanche contre Walker, mais d’autres grands pros seront présents, notamment Lunsford, Michal Krizanek et Goodvito, ce qui en fait l’un des événements les plus attendus de l’année.
L’approche stratégique de Fitzwater en matière de formation du haut du corps pourrait verser des dividendes lorsqu’il recule sur scène. Il prévoit d’apporter un tout nouveau look à Pittsburgh, qui devrait avoir lieu du 10 au 11 mai.
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