Lee Priest révèle des exercices qu'il évite, justifie pourquoi vous devriez retirer les poussées de la hanche de votre routine – Bofizik.ca
Le vétéran de la musculation Lee Priest voit la valeur dans à peu près tous les exercices sauf un. Le 21 avril 2025, il a expliqué pourquoi il est préférable d'éviter les poussées de la hanche, ajoutant que d'autres mouvements comme le squattage et le rotation sont des options supérieures.
Avant l'existence des médias sociaux, Lee Priest a construit un suivi de type culte dans la scène de la musculation, en grande partie en raison de son physique râpé et de ses bras massifs. Il a concouru pendant trois décennies et s'est testé contre les icônes dans le sport, comme Ronnie Coleman, Jay Cutler et Flex Wheeler.
La sélection de l'exercice a joué un rôle crucial pour le prêtre, qui avait besoin d'un volume musculaire compact pour rivaliser avec les meilleurs. Bien qu'il soit ouvert à l'apprentissage de nouvelles astuces à l'intérieur du gymnase, il se tient par de nombreux exercices fondamentaux qui l'ont aidé à élaborer son physique légendaire. Compte tenu de cela, il a décidé d'éclairer les fans sur les raisons pour lesquelles ils devraient éviter la poussée de la hanche.
Lee Priest révèle si vous devez éviter certains exercices, désapprouve les poussées de la hanche
Dans une récente vidéo YouTube, Priest a distingué les poussées de la hanche comme un exercice à éviter, principalement parce que vous pouvez profiter de plus grands avantages des squats ou des fentes.
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«Les poussées de la hanche, c'est probablement la seule parce que vous pouvez obtenir les avantages de l'accroupir, de la détention et de tout.
Ce n'est vraiment pas nécessaire et le nombre de personnes que je vois des gens utiliser à ce sujet, en particulier les filles, lorsque vous voyez le montant qu'ils mettent et que le fait de rebondir et de frapper, je pense que leur bas du dos dans quelques années va être tourné. »
Il ne plaiderait pas carrément contre les soulevés de terre du sol, mais a dit qu'il préférait les faire juste sous le genou à l'aide d'un porte-puissance à la place.
« Il y a des exercices que je vois que je ne fais pas, mais travaillez pour d'autres personnes. Comme les soulevés de terre du sol, je n'ai jamais aimé ça, alors je l'ai fait juste sous le genou dans un porte-courant, j'ai trouvé cela de mieux pour moi du sol, je n'ai pas aimé ça, je ne l'ai pas beaucoup ressenti. »
Il ajoute qu'il ne s'agit parfois pas d'éviter les exercices, mais de les exécuter correctement pour éviter les blessures.
« Je ne dirais pas qu'il y en a que vous devriez éviter, mais faire un simple exercice, si vous faites une mouche, j'en ai vu aller trop loin en arrière et étirer leurs bras en arrière et retirer leurs bras, se surpasser, et ensuite vous pourriez casser quelque chose. Je ne dirais pas qu'il y en a pour éviter, mais je dirais que si vous allez faire des exercices, les faire correctement, » commun.
En plus de partager ses réflexions sur les méthodes de formation, Priest a ouvert ses portes sur les stratégies nutritionnelles. Il a récemment comparé les avantages des régimes carnivore par rapport aux régimes conventionnels. Dans l'ensemble, il préfère un équilibre entre ses glucides, ses graisses et ses protéines à la retraite.
Malgré le fait de ne plus concurrence, la voix de Priest a toujours un poids considérable depuis qu'il a raccroché ses troncs de pose. Il pense que la plupart des exercices ont du mérite, mais ont identifié des poussées de hanche comme une à éviter.
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