Jay Cutler révèle que les biceps déchiraient à 51 ans et poussent à travers l'entraînement à jeûne – Bofizik.ca
La légende de la musculation Jay Cutler ne laisse pas les blessures l'empêcher de s'entraîner à 51 ans. Le 23 avril 2025, il a partagé ses jours d'entraînement à jeûne après avoir déchiré son biceps sur des boucles de 40 livres.
Le quatre fois, M. Olympia Jay Cutler fait toujours des séances d'entraînement sa priorité depuis qu'il s'est éloigné de la scène. Il a pris une transformation physique «ajustée pour 50» pour son dernier anniversaire et a gardé cet élan en vie. Cutler présente régulièrement ses séances d'entraînement, tout en gardant un œil attentif sur les derniers bouleversements en classe ouverte pour hommes.
Jay Cutler pousse à travers la déchirure du bicep
Voici les exercices que Cutler a inclus dans sa dernière routine de journée à jeûne:
- Machine à rangs de bras à bras unique supporté à la poitrine
- Row incliné avec des haltères JBell
- Row Dorian Yates
- Pulpation inversée
- Machine à pull
- Pulpation large de l'adhérence
- Lignes / lignes de poignée inverse
- Abs de banc incliné
- 20 min cardio
Au cours de sa session, Cutler a révélé qu'il avait déchiré son biceps faisant des boucles de 40 livres. Il a admis qu'il «passe par les mouvements» et soulevait en conséquence un briquet.
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«Je fais de retour aujourd'hui. Le problème est le biceps que j'ai déchiré. Crazy, je faisais des boucles l'autre jour», a-t-il partagé. «J'ai en fait tendu mes biceps faisant des boucles littéralement de 40 livres l'autre jour.
Un peu plus léger aujourd'hui, en passant par les mouvements. Cela va montrer pour tous les gars qui sont parfois confrontés à un peu de blessure, vous pouvez simplement passer par les mouvements. »
Il a dit qu'il se concentrerait sur la récupération avec un travail tissulaire bientôt, avertissant les haltérophiles qu'il est important de «garder tout soulignement».
« Il tire un peu ici, donc j'ai du travail de tissu demain avec ça. Donc, je vais faire cela, donc toute personne qui doit toujours faire face à ces blessures, assurez-vous simplement de faire ce travail et de tout garder flexible. »
Il s'est concentré sur le travail des fibres LAT avec des lignes d'inclinaison J-Bell, la transformation des haltères et l'utilisation du banc pour le soutien.
« Pour vous, les gars qui ont des maux de dos ou quelque chose comme ça, un biceps modifié ou autre chose, je vais faire une ligne inclinée, mais je vais utiliser les belles. commun.
Cutler poursuit toujours la pompe et a récemment lié son successeur, l'ancien sept fois M. Olympia Phil Heath. Ils ont rejoint les mains pour leur premier entraînement de poitrine et de triceps en plus de 10 ans, donnant aux fans des conseils précieux pour améliorer leur forme et leur exécution de l'exercice.
Sans un défi physique ou un concours sur son radar, Cutler est toujours consacré au maintien d'un look pro-calibre. Malgré une blessure au biceps, il s'est appuyé sur son grain à l'ancienne et a poussé le rythme même dans un état à jeun.
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