Le bodybuilder Martin Fitzwater partage une journée complète «simple» et «faible» de manger 2 semaines à partir de 2025 Pittsburgh Pro – Bofizik.ca
Il est presque temps pour Martin 'The Martian' Fitzwater de prendre du recul sur scène. Il a parcouru ses fans à travers une faible journée de manger le 28 avril 2025 en préparation pour le 2025 Pittsburgh Pro.
Fitzwater a été l'une des stars ouvertes masculines les plus actives de l'IFBB Pro League. Il a fait ses débuts sur la scène de M. Olympia l'année dernière, prenant la quatrième place dans une performance en petits groupes. Il a choisi de sauter une longue saison morte en faveur de la compétition au 2024 Prague Pro pour une qualification précoce d'Olympie.
Son risque a porté ses fruits. Il a combattu Chris Bumstead dans la division ouverte et est sorti en tête. Fitzwater aurait pu fermer sa saison, mais veut se tester contre la gamme empilée de Pittsburgh Pro, qui comprend Derek Lunsford, Nick Walker, Michal Krizo et Ugolnikov 'Good Vito' Vitalii.
Martin Fitzwater « s'aplatir '' pour 2025 Pittsburgh Pro, partage la journée complète de manger 2 semaines après la compétition
Trouvez sa ventilation des repas ci-dessous, gracieuseté de sa dernière vidéo YouTube:
Acquérir votre fitness: Rejoignez notre communauté Strong Community in Bofizik.ca Newsletter. Obtenez une inspiration quotidienne, des entraînements soutenus par des experts, des conseils nutritionnels, les derniers sports de force et le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Abonnez-vous gratuitement!
Repas 1
- 2 scoops iSo H1 Blueberry Donut
- 5 gâteaux de riz
Son premier repas a été simple: un boost de protéines et de glucides rapides avant de former les jambes avec Hunter Labrada.
«Sur les calories de la pauvreté ici, rien d'amusant, rien d'excitant. Je pourrais faire de la crème de riz, mais j'aime vraiment le volume des gâteaux de riz. Mangez ceci. Faites faire notre pré-entraînement, faites notre intra, j'ai un petit trajet vers Labrada et tuez des ischio-jambiers.»
Repas 2
- 90 grammes de galets fruités
- 2 scoops iSo H1 Blueberry Donut
Fitzwater a partagé qu'il absorbait moins de glucides dans la tête de Pittsburgh. Cela a servi de repas post-entraînement rapide après le gymnase avant qu'il ne puisse manger des aliments entiers à la maison.
« Les glucides sont assez bas, surtout pour moi, mais le feront directement après l'entraînement après la formation des jambes avec un autre isolat Shake », il commun. «Je vais utiliser cela (poudre de protéines) comme lait pour cela comme mon repas post-entraînement. Nous le mangerons au gymnase.»
Repas 3
- Tendements de poulet (faits de cornflakes)
- Choux de Bruxelles
- Diet Soda Rouge sauvage
Il a révélé que cela a été l'une de ses jours de nourriture les plus basses depuis son pic pour le 2024 M. Olympia.
«Comme je l'ai dit, la nourriture est assez faible pour moi. Le plus bas que vous avez probablement vu en dehors de la semaine de pointe pour l'Olympie. Nous poussons à être de mon meilleur.
Je me sens bien en ce moment. J'ai toujours l'impression d'avoir suffisamment d'énergie pour continuer à creuser dans ce domaine, et nous allons nous assurer qu'il ne nous reste plus de graisse corporelle. Une bonne façon de le faire est les calories de la pauvreté. »
Repas 4
- 130 grammes de poulet cuit
- Haricots verts
- Gâteaux de riz
- 2 boules de poudre de protéine ISO H1
Son dernier repas de la journée était le poulet avec des haricots verts et des gâteaux de riz. Au milieu de la nuit, lorsqu'il se réveille inévitablement, il baisse un shake protéique fait avec deux boules de poudre de protéines pour répondre à ses besoins pour la journée.
« Pas fou, très simple, très facilement digestible et efficace. Je m'améliore chaque jour, chaque repas. Je suis satisfait des progrès que j'ai faits. Nous aperçons définitivement comme nous le voulions. Continuez à y creuser un peu plus et obtenons autant de détails que possible. »
Déjà, le Pittsburgh Pro est salué comme le «spectacle de l'année». C'est essentiellement une mini Olympia avec certains des plus grands noms du sport désireux de voir où ils s'accumulent les uns contre les autres. Le vainqueur aura une élan importante avant la confrontation Olympia d'octobre.
Fitzwater prévoit d'apporter un look encore plus poli que ce qu'il a montré sur la scène de l'Olympie. L'anticipation pour le spectacle continue de construire car il est prêt à héberger la classe ouverte pour la première fois du 10 au 11 mai.
EN RAPPORT: Iain Valliere et Guy Cisternino partagent les 7 meilleurs choix pour 2025 Pittsburgh Pro