Bodybuilder Regan Grimes partage 3 000 calories entièrement la journée de consommation en préparation pour 2025 New York Pro – Bofizik.ca
Bodybuilder Regan Grimes se prépare à participer à son premier concours de la saison de musculation 2025. Le 5 mai 2025, il a détaillé sa journée complète de 3 000 calories en préparation du New York Pro.
Le proches de New York en 2025 est prévu pour le 17 mai et Grimes prévoit de faire une déclaration dans son retour. En 2023, Grimes a enregistré l'une de ses saisons les plus impressionnantes. Il a vaincu le pro du Top-Tier Pro Nathan de Asha aux championnats Europa Pro, présentant un nouveau niveau de masse et de conditionnement. Quand il était temps pour le plus grand spectacle de l'année, Grimes s'est classé neuvième.
Bien qu'il ait pris un certain temps dans le sport, sa période d'inactivité a pris fin. Grimes a l'intention de se qualifier pour le 2025 M. Olympia avec une performance dominante en moins de deux semaines. Ci-dessous, il a offert un aperçu de la façon dont il alimente son physique à culminer correctement pour son grand retour.
Régime de 3 000 calories de Regan Grimes pour le 2025 New York Pro
Dans une récente vidéo YouTube, Grimes a plongé dans ce qu'il mange en préparation:
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Repas 1
- 1,5 boîtes de thon
- 100 grammes de crème de riz
- 100 grammes de bleuets
- 10 grammes d'huile de noix de coco
- Sauce piquante rouge de Frank
- Moutarde jaune
Il ajoute de la sauce piquante et de la moutarde à son thon pour le garder plus humide que son premier repas après sa routine matinale.
« Le thon peut être un peu sec, donc cela aide à utiliser des Frank et de la moutarde. Super simple mais en ce moment, tout est délicieux. Je viens de rentrer de ma routine matinale. »
Repas 2
- 250 grammes de poulet (poids brut)
- 200 grammes de haricots verts
- Pincée de sel
- Sauce piquante rouge de Frank
- Moutarde jaune
Son prochain repas était sans glucide et fait de poulet frit à l'air. Alors que la préparation des repas a des avantages comme l'efficacité du temps, Grimes vise à manger ses repas frais lorsqu'ils sont les plus appétissants.
« Je trouve la plupart du temps où vous cuisinez du poulet au four et le mettez au réfrigérateur, il est super sec et devient moelleux. Si je le fais comme ça et le mange tout de suite, ce n'est pas sec, ce n'est pas moelleux, c'est parfait. »
Repas 3
- 70 grammes de banane
- 80 grammes de crème de riz
- Shake protéine de 50 grammes
Pour son repas avant l'entraînement, Grimes a apprécié les glucides d'une banane et de la crème de riz, associées à un shake protéiné.
«Ne disposez que de glucides dans quelques repas, il doit donc être chronométré correctement», explique Grimes. « Beau repas avant l'entraînement facilement digestible, descend rapidement. »
Repas 4
- 2 canettes de thon
- 2 morceaux de pain au levain
- Sauce piquante rouge de Frank
- Moutarde jaune
Pour faire le plein après son entraînement, il a apprécié plus de thon, bien qu'il aurait préféré Orange Roughy.
« Je ne recommanderais pas d'avoir du thon deux fois en une journée. Ce n'est qu'un jour donc ce n'est pas un problème, mais je n'aurais généralement pas de thon deux fois par jour », il dit.
Repas 5
- Orange Roughy
- Laitue
- Habillement italien léger
Pour son deuxième repas sans glucides de la journée, l'Open Pro a abattu Orange Roughy avec une salade légère.
«C'est mon poisson blanc préféré», ajoute Grimes. « Se sentant assez affamé tard dans la nuit, pas de glucides ici. »
Repas 6
- 180 grammes de steak
- 200 grammes d'asperges
- Sel
- Sauce piquante rouge de Frank
- Moutarde jaune
Grimes termine avec un steak frit à l'air avec des asperges dans son dernier repas sans glucides de la journée.
« Le tour est joué, là, vous l'avez, n'a pas l'air trop mal. »
Macros totaux
- Calories: 3 001
- Protéine: 370 grammes
- Glucides: 260 grammes
- Graisses: 47 grammes
Grimes a été consacré à une routine de formation disciplinée avant son retour. Pour construire son bas du corps, il a affronté l'entraînement de la jambe vainqueur de Phil Heath qu'il a utilisé à son apogée, ce qui, selon lui, a entraîné une pompe folle.
Les fans sont curieux de voir à quoi ressemble Regan Grimes à son retour. Avec des lignes classiques et une masse ouverte, il pouvait facilement affronter l'or lorsqu'il recule sur scène.
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