Le champion de New York Pro Nick Walker Powers à travers la Journée des jambes sauvages pour Olympia Prep – Bofizik.ca
La star de l'Open de Men's Nick Walker ne se soulante pas sur le gaz malgré sa dernière compétition. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 27 mai 2025, il a discuté de sa nouvelle poussée, traction des jambes et a abordé un entraînement intense pour les jambes plus grandes.
Ce fut une saison qui change la donne pour Walker. Bien qu'il soit compté par les fans, il a donné à Derek Lunsford tout ce qu'il pouvait gérer au Pittsburgh Pro 2025. Alors que Lunsford a finalement relevé la main, les résultats ont été jugés controversés après le tour de détresse soudaine en finale. Dorian Yates et Rich Gaspari pensaient tous les deux que Walker méritait la victoire.
Une semaine plus tard, Walker a sauté dans le New York Pro. Il a dominé le spectacle et a obtenu son billet pour le M. Olympia. Avec le temps pour apporter des améliorations, «The Mutant» est déjà de retour dans le gymnase, expliquant comment il prévoit de gagner le trophée Sandow en octobre.
Nick Walker écrase l'entraînement des jambes fraîchement sorti de sa victoire en 2025 NY Pro
Trouvez ses sélections d'exercices ci-dessous, qui ont été présentées dans sa dernière vidéo YouTube:
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- Curl de jambe assis – 3 ensembles
- Machine d'extension des jambes – 3 ensembles
- Hack squat – 3 sets
- Boucle de jambe allongée – 3 ensembles
- Machine d'adduction de la hanche – 3 ensembles
- Élever debout – 3 sets
- AB Crunch Machine – 3 ensembles
- Marche post-entraînement de 10 minutes
Boucle de jambe assise
Pendant les boucles de jambes assises, Walker a révélé qu'il se tenait avec une poussée, une traction, les jambes se sont séparées de sa victoire à New York.
« Nous faisons une division de type PPL en ce moment, nous allons le frapper fort, mais rien de trop. En commençant par des boucles de jambe assises, c'est honnêtement l'une de mes boucles de jambe assise préférées. C'est très bon, très lisse. »
Machine à extension des jambes
Il a pré-échappé ses quads avec la machine d'extension des jambes après avoir réchauffé ses ischio-jambiers.
« Maintenant que nous avons détruit les Hammies, je vais aller à l'extension des jambes et à la maîtrise de la jambe. Aussi, réchauffez-vous aussi les genoux », il expliqué.
Hack Squat
Il a progressivement augmenté le poids des squats de piratage, se concentrant sur les répétitions lentes et contrôlées.
« Nous allons faire l'Atlantis One aujourd'hui. Je vais mettre le siège un peu vers le haut et nous allons charger le fond », a-t-il partagé.
Boucle de jambe allongée
Walker est parti avec la boucle de jambe allongée avant de frapper des sets sur la machine d'adduction.
Machine d'adduction de la hanche
Il favorise cette nouvelle machine à adduction de hanche technique car elle lui permet de frapper ses fessiers supérieurs en se penchant plus loin en arrière.
« Cet exercice que nous utiliserons probablement chaque entraînement (pour les fessiers supérieurs). »
Élever debout
Son seul exercice pour les veaux a été l'augmentation du mollet debout.
AB Crunch Machine
Walker a terminé la session avec des sets durs sur la machine AB Crunch pour affiner sa section médiane.
« C'est essentiellement ainsi que la formation va être. En ce moment, pas de formation définie en ce qui concerne.
Bien que la performance de Walker ait revigoré la confiance parmi sa base de fans, certains dans le sport doutent toujours de son potentiel. Bob Cicherillo a récemment suggéré que, à la lumière de la performance de Pittsburgh de Walker, le mieux qu'il puisse faire au M. Olympia est la septième place.
Walker a fait carrière en étant compté. Les fans ont hâte de le voir concourir à M. Olympia pour la première fois depuis 2022, lorsque l'événement reviendra du 9 au 12 octobre à Las Vegas, Nevada.
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