Dorian Yates partage la routine d'étirement pour améliorer les performances du jour des jambes – Bofizik.ca
La légende de la musculation Dorian Yates pense toujours à des moyens innovants pour améliorer les entraînements. Le 29 mai 2025, il a partagé une routine d'étirement facile à exécuter pour augmenter les performances d'entraînement des jambes.
Dorian Yates a remporté six titres de M. Olympia à son apogée. Fait intéressant, son plus grand ennemi n'était pas les prétendants sur scène mais des blessures persistantes, comme son biceps déchiré et son triceps. Malgré ces difficultés, cela n'a jamais interféré avec son titre. Yates reste en forme remarquable bien dans sa retraite. Alors qu'une chirurgie totale de remplacement de la hanche à droite l'a mis à l'écart du gymnase pendant un certain temps, il s'est engagé dans la physiothérapie et s'est récupéré rapidement.
En plus de se vanter d'un physique impressionnant, Yates a accordé une attention particulière à sa longévité, sa flexibilité et sa mobilité à la retraite. La musculation peut avoir un énorme impact sur sa santé, comme beaucoup l'ont remarqué avec l'ancien huit fois M. Olympia Ronnie Coleman, qui a du mal à marcher sans aide. Pour cette raison, l'attention de Yates s'est déplacée vers le bien-être depuis qu'il s'est éloigné de la scène, et cela se voit.
La légende de la musculation Dorian Yates partage une technique d'étirement qui peut augmenter les performances d'entraînement des jambes
Dans la vidéo YouTube récemment publiée, Yates a démontré le tronçon et a encouragé quiconque à l'essayer avant de s'attaquer à un entraînement sur les jambes.
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«Essayez ceci avant votre entraînement de la jambe suivante. Prence avant, poids corporel à l'intérieur de la jambe ici, et maintenez cela pendant trois (secondes). Ensuite, redressez la jambe et mettez une main de chaque côté. Toes vers le haut, baissez-vous (pendant encore trois secondes)», » expliqué Yates.
Même si ses jours de compétition sont derrière lui, Yates reste intéressé par l'échelon supérieur de la division ouverte masculine. Le Pittsburgh Pro 2025 a été l'un des spectacles les plus empilés de la saison, qui a conduit «l'ombre» à discuter de ses résultats controversés. En fin de compte, Derek Lunsford a levé la main contre Nick Walker après un tour de cravate en finale. Cependant, Yates a pensé que Walker avait gagné à juste titre le spectacle.
Et il n'est pas le seul bodybuilder prolifique à le dire. Récemment, Rich Gaspari à la retraite de l'IFBB Pro Rich pensait également que Walker aurait dû obtenir le feu vert à Pittsburgh, laissant les fans mélangés à qui aurait dû vraiment remporter la victoire.
Yates n'a pas oublié les principes de fitness qui l'ont propulsé au sommet du sport. Il pense que ce tronçon, s'il est exécuté correctement, peut aider quiconque désireux de faire passer sa journée de jambe au niveau supérieur.
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