« Godfather of Bodybuilding '' Charles Glass partage un conseil secret pour une presse à épaule assise qui offre des gains sérieux – Bofizik.ca
Même les plus petits détails comptent lorsque vous vous entraînez avec Charles Glass. Dans une vidéo YouTube récemment publiée le 9 juin 2025, Glass a brisé une pointe pressante de l'épaule secrète qu'il implémente pour construire de plus grands delts.
Connue comme «le parrain de la musculation», Charles Glass a des années d'expérience en façonnant certains des meilleurs talents de musculation à avoir jamais atteint la scène. Il a aidé à développer des noms tels que Dexter Jackson, Chris Cormier et feu Shawn Rhoden, qui ont tous réalisé un succès remarquable sur la prestigieuse scène de M. Olympia.
Le verre, équipé d'un fond d'ingénierie et de gymnastique, comprend la mécanique corporelle et les techniques de levage à un niveau profond. Dans ses derniers efforts, il a expliqué comment les individus peuvent profiter des avantages maximaux des presses à épaules assises, un exercice incroyablement courant utilisé pour développer les delts.
Charles Glass donne une pointe de presse à l'épaule assise pour des gains optimaux
Dans la récente vidéo YouTube, Glass a exhorté les haltérophiles à faire tourner leurs coudes et à déplacer leur poignet vers l'extérieur au sommet de chaque répétition pour une meilleure activation musculaire.
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«Quand tu montes, tournez ce (poignet)», il expliqué. « Twist It In (les poignets vers l'intérieur au sommet de chaque répétition). »
En faisant tourner les coudes pour être uniformément vers l'extérieur le long d'une torsion au sommet de chaque répétition, Glass pense que cela permet au muscle non seulement d'étirer davantage, mais aussi de fournir des tensions supplémentaires sur différentes parties du deltoïde.
« Tournez-le, et chaque fois que vous avez les mains ici, c'est le delt avant, chaque fois que vous vous déplacez et l'étirez, maintenant vous avez plus de mid delts. La rotation la rend meilleure et (plus confortable). »
Des instructions aux hacks d'entraînement carrément, Charles Glass a trouvé des méthodes ingénieuses et souvent non conventionnelles pour tirer le meilleur parti d'un exercice spécifique. Il a récemment dénoncé comment suralimenter le push-up pour de meilleurs progrès. Il a offert des instructions étape par étape pour le mouvement et a partagé que s'assurer que la poitrine touche le sol est primordiale pour des gains maximaux.
Ce ne sont pas seulement les épaules et la poitrine qui les préoccupe. Glass a également offert un aperçu expert sur la maîtrise des boucles de prédicateurs et des crusées. Il a expliqué comment atténuer la pression des coudes lors des boucles de prédicateur. En ce qui concerne les crusés, il a recommandé de ralentir le mouvement car cela garantit que les poussoirs peuvent compléter les répétitions en toute sécurité sans pression sur les coudes.
Parfois, les conseils de Glass semblent simples, mais c'est la raison pour laquelle son style de formation a résonné avec tant de talents de haut niveau. Il pense qu'une simple touche de poignet au sommet des répétitions lors de l'exécution de la presse à l'épaule assise pourrait être la clé pour débloquer plus de gains.
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