Champion de bikini régnant Lauralie Chapados détaille la journée complète de manger 17 semaines à partir de 2025 Olympia – Bofizik.ca
Le bodybuilder de Bikini Lauralie Chapados se prépare pour sa prochaine défense du titre au 2025 M. Olympia. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 8 juin 2025, Elle a détaillé une journée complète de manger alors qu'elle commençait ses préparatifs.
Lauralie Chapados est l'une des plus grandes stars de la catégorie des bikini emballée. Elle a soigneusement développé son physique pour la division, et elle a payé de nombreuses distinctions. Chapados a remporté le concours annuel d'Arnold Classic à trois reprises (2022, 2023, 2024).
Le summum absolu de sa carrière est venu au cours de la seconde moitié de 2024. Elle a dominé la scène Olympia en route pour assurer son titre de jeune fille dans la division. En tant que bodybuilder de bikini numéro un dans le monde, Chapados n'a jamais eu une cible plus grande sur son dos alors qu'elle se dirige vers les préparatifs en 2025.
La journée complète de Lauralie Chapados à manger pour lancer 2025 Olympia Prep
Trouvez tous ses repas ci-dessous, qui ont été décrits dans sa récente vidéo YouTube:
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Repas 1
- 30 grammes d'avoine sans glyphosate
- Mix de crêpes simples
- Vanille
- Pépites de chocolat de Lily
- Bleuets gelés
- 40 grammes de poudre de protéines au beurre d'arachide au chocolat
- 25 grammes de beurre de noix
- Sirop d'érable
Son premier repas de la journée a été des crêpes faites avec de la farine d'amande. Elle a ajouté des pépites de chocolat, des bleuets, du beurre de noix, de la vanille, du sirop et de la poudre de protéines pour compléter le plat.
Repas 2
- Riz au jasmin
- Haricots verts français surgelés
- Concombre
- Poulet râpé
- Dinde terrestre
- Huile d'olive extra vierge biologique
- Sel
- Laitue râpée
Chapados a opté pour une salade comme deuxième repas de la journée, peu de temps après avoir terminé son cardio du matin.
«Je suis de retour à la maison. Je suis allé faire du cardio. J'ai pris mon petit-déjeuner. J'ai fait du travail, maintenant je suis en retard sur mes repas mais je mange le repas numéro deux et le numéro trois environ deux heures et puis je vais aller m'entraîner vers cinq heures aujourd'hui.»
Repas 3
- 4 onces de poulet
- 2,5 onces d'avocat
- 3 onces de patate douce japonaise
- Laitue
- Concombre
- 20 grammes de noisettes
Elle a suivi du poulet et des patates douces avant sa prochaine séance de gym.
«Je dois être de retour dans le gymnase en une heure», elle commun. «J'ai des glucides dans ce repas. Si je fais six repas, j'aurai un repas qui n'aura pas de glucides et surtout des protéines en fait.»
Repas 4
- Poulet
- Dinde biologique
- Patates douces japonaises
- Laitue
- Concombre
- Sel
- Poivre noir
- Thym
- Origan
- Bouillon de légumes
Elle a inclus une poignée d'assaisonnements pour habiller sa dinde terrestre, même si elle admet qu'il n'y a aucune mesure qu'elle peut prendre pour réduire sa sécheresse.
« Pour moi, il n'y a pas de moyen parfait de cuisiner de la dinde hachée. Ça va de toute façon être sec. Je vais l'assaisonner avec du poivre noir et un peu de sel et d'origan. Enfin et surtout, un peu de thym. »
Repas 5
- Blancs d'œufs
- Pain ézéchiel
- Beurre d'arachide
Pour freiner son appétit avant de se coucher, Chapados a abattu les blancs d'œufs avec du pain grillé.
«C'est mon dernier repas», a-t-elle partagé. « 289 calories, 34 grammes de protéines, 19 grammes de glucides et sept grammes de graisse. Je vais me coucher, puis cela recommence demain. »
Tous les signes indiquent une programmation empilée à l'Olympie de Bikini 2025. Les champions de retour Jennifer Dorie, Maureen Blanquisco et Ashley Kaltwasser seront tous à la recherche de la gloire. Compte tenu de la fréquence à laquelle l'or change de mains dans cette division, c'est le titre de n'importe qui en octobre.
Chapados mange propre et s'entraîne avec diligence pour conserver l'honneur ultime du sport à l'horizon. Le 2025 M. Olympia est prévu du 9 au 12 octobre à Las Vegas, Nevada.
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