Lee Priest révèle son repas de gonflement de go-to-to-to les moins cher – Volt de fitness
Le vétéran de la musculation Lee Priest a maîtrisé son alimentation pour devenir l'un des athlètes les plus prolifiques de l'IFBB Pro League. Le 16 juin 2025, Il a partagé son repas de gonflement riche en protéines les moins cher pour ajouter une taille de qualité.
Prêtre était connu pour avoir pris un poids substantiel pendant la morte-saison, et bien que certains doutent de ses capacités hors de la scène, il s'est toujours présenté en forme pour les concours. Il a présenté des niveaux de conditionnement remarquables, contestant régulièrement le meilleur que le sport ait à offrir. Tout au long de son mandat, il a réussi à vaincre Ronnie Coleman sept fois.
Bien qu'il s'était éloigné de la compétition pendant des années, Prêtre n'a pas oublié les stratégies éprouvées qu'il a adoptées pour réussir. Ci-dessous, il expose comment il a approché le gonflement sur un budget, révélant une paire de plats qui ne sont pas seulement bon marché et faciles à faire, mais savoureux et délicieux.
Lee Priest partage ses repas de gonflement élevés de protéines préférés
Dans la récente vidéo YouTube, Priest se tenait par du bœuf haché, partageant que c'est l'un des repas riches en protéines les moins chers sur le marché. Il a dit qu'il était polyvalent et peut être associé à différentes sources de glucides comme le riz ou les pâtes.
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«Je dirais que le repas le moins cher en vrac serait d'acheter du bœuf haché bon marché. Eh bien, vous pouvez aussi obtenir du poulet haché, je suppose.
Il est plus facile d'en garder une grande chose si vous le faites cuire en grand et que vous voulez ajouter une sorte de sauce, sauce spaghetti si vous le souhaitez, mais je préfère juste l'avoir comme un mélange salé où vous pouvez ajouter des légumes au mélange de cette façon, je pourrais l'avoir avec du riz un jour, le lendemain, je pourrais l'avoir sur du pain grillé, ou des spaghetti. »
Bien qu'il attribue du bœuf haché comme son repas de référence le moins cher avec du riz, des pommes de terre ou de la farine d'avoine, il a également recommandé du lait écrémé pour ajouter des protéines supplémentaires aux shakes protéiques.
« Je dirais que le bœuf haché serait probablement le go-to le moins cher avec du riz ou des pommes de terre ou de la farine d'avoine », a-t-il partagé. « Si vous voulez aussi en vrac, il suffit d'obtenir du lait écrémé, de faire des protéines normales de cette façon avec du lait écrémé et vous pouvez ajouter de la poudre de protéines. J'allais dire des œufs, mais les œufs sont chers. »
Si faire vos propres galettes n'est pas dans les cartes, Priest a dit que vous pouviez les acheter pré-fait. Il a récemment acheté certains contenant 25 grammes de protéines chacun.
«Généralement, la viande est toujours un prix décent assez stable. Même si vous n'achetez pas les hachés, je vais parfois faire fabriquer les galettes de viande.
Vous pouvez en acheter une chose avec peut-être 10 galettes de viande, des galettes de viande hachées, celles que j'avais, les plus épaisses étaient comme 25 grammes de protéines dans chaque galette. Vous pouvez obtenir les maigres.
Une autre option de repas qu'il favorise est la poitrine de poulet, qu'il jette dans la mijoteuse avec des abricots, des pommes de terre et des carottes en conserve.
« Je serais juste comme des pilons ou des poitrines de poulet, je mets les deux dans la mijoteuse et fais juste du poulet abricot. Mettez l'abricot là-dedans, mettez les abricots en conserve et le jus d'abricot, jetez des pommes de terre et des carottes. Parfois, vous l'aviez juste sur le riz ou autre chose. Ce poulet est vraiment bon. »
Le prêtre est catégorique, il a fait plus de dégâts à son corps avec McDonald's tout au long de sa carrière que les médicaments améliorant les performances, soulignant l'importance de choisir les bonnes sources alimentaires:
«Je mourrais plus de McDonald's hors saison que (stéroïdes)», il commun. « J'avais probablement fait plus de dégâts avec les produits chimiques de McDonald's que ce que j'ai injecté dans mon corps. »
Le gonflement sur un budget peut être un défi majeur. Le prêtre croit que le bœuf haché et la poitrine de poulet ou les pilons sont des options abordables qui sont riches en protéines et remplies de goût.
EN RAPPORT: Lee Priest partage la routine AB utilisée pendant la carrière de musculation, donne des conseils sur la façon de les ramener à la surface