Jay Cutler révèle ses 3 meilleurs exercices de poitrine pour la taille du bâtiment et les pectoraux supérieurs – Bofizik.ca
La légende de la musculation Jay Cutler a creusé une carrière réussie grâce au développement de la poitrine équilibrée. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 25 juin 2025, Il a brisé ses trois mouvements de poitrine pour construire des pectoraux gros et pleins.
Jay Cutler est l'un des visages les plus reconnaissables de la musculation aujourd'hui. Il a remporté quatre titres de M. Olympia à son apogée et reste le seul compétiteur ouvert masculin de l'histoire à reconquérir le titre prestigieux après l'avoir perdu. Bien qu'il ne concourt plus activement, le dévouement de Cutler à la formation est toujours aussi fort que jamais.
Lorsqu'il ne partage pas des informations sur la classe ouverte d'aujourd'hui, il offre des conseils d'entraînement à sa base de fans massive. La croissance de la poitrine peut être une tâche difficile et pour faire le travail, Cutler intègre des ensembles de pyramides à côté de ces trois exercices clés.
Les 3 meilleurs mouvements de Jay Cutler pour cultiver une poitrine massive
Trouvez ses sélections ci-dessous de sa récente vidéo YouTube:
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- Incline Dumbbell / Incline Machine / Incline Barbell Press
- Presse à haltères plats
- Voler
Un exercice axé sur la poitrine incliné était le premier sur sa liste, qu'il s'agisse d'un haltère, d'une machine ou d'une haltère incliné. Il partage que ceux-ci se concentreront sur toute la poitrine et travailleront également les delts avant et les pectoraux supérieurs.
«Mes trois meilleurs mouvements de poitrine, haltère incliné, machine à pente et haltère incliné.
Les presses d'haltères sur un banc plat étaient sa prochaine sélection, qu'il a décrite comme la «viande et les pommes de terre» de toute routine thoracique.
« Presse à haltères plate, cet exercice va être le mouvement nécessaire de la viande et des pommes de terre dans la routine de quiconque. Si je devais faire un entraînement de poitrine chaque semaine, je fais toujours des presses d'haltères », Cutler commun.
Enfin, Cutler utilise toujours un mouvement de mouche le jour de la poitrine. Cela pourrait être une mouche câblée, un pont PEC ou une mouche à haltère, tant que le soulèvement se concentre sur l'étirement des fibres PEC.
« Les mouvements de la mouche, que ce soit une mouche par câble, un pont pec, une mouche à haltère, quel qu'il soit, étire vraiment ces fibres. »
Cutler n'est pas le seul expert dans le domaine qui donne des conseils d'entraînement thoracique, car le Dr Mike Israetel a également abordé la question. Il a plaidé pour les mouvements de la mouche lors des échauffements, ainsi que des partiels allongés et des excentriques plus lents pour stimuler la croissance.
Jay Cutler a construit un meilleur coffre de tous les temps pendant son temps au-dessus du sport. Il pense que ces trois exercices ont régulièrement préparé le terrain pour plus de taille et de pectoral plus complet.
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