Nick Walker pèse 291 livres, détruit l'entraînement du haut du corps et les vernis posant 12 semaines à partir de 2025 M. Olympia – Bofizik.ca
Nick Walker se dirige vers le 2025 M. Olympia, prévu du 9 au 12 octobre à Las Vegas, Nevada. Le 21 juillet 2025, Il a poussé à travers une séance d'entraînement intense du haut du corps à 12 semaines de l'adoption de la scène.
Walker a raté les deux derniers concours de M. Olympia, une fois en raison d'une blessure et de l'autre parce que son corps ne répondrait pas à la préparation. Il a transformé les revers en triomphe au 2025 Pittsburgh Pro, où il a poussé Derek Lunsford dans un spectacle incroyablement proche. Pour gagner son chemin vers la prestigieuse scène, Walker a remporté sa troisième victoire au New York Pro.
Nick Walker écrase l'entraînement du haut du corps 12 semaines à partir de 2025 M. Olympia
Trouvez ses sélections d'exercices présentées dans la vidéo YouTube ci-dessous:
- Machine de mouche thoracique inclinée
- Refuser la machine à presse thoracique verticale
- Machine à mouches debout
- Fouche de coffre à câble haut
- Câble de bras droit Lat Pulldown
- Ligne linéaire ISO
- Rangée de câble assis
- Machine de soulèvement latérale debout
- Pushdown de câble triceps
- Curl du biceps
Pour Walker, les mouvements de mouches peuvent être tout aussi ou plus efficaces qu'un mouvement pressant, selon la façon dont ils sont programmés dans une routine.
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« C'est dépendant de la personne, mais c'est mon opinion: les mouches peuvent être meilleures qu'un mouvement urgent. dit.
Après ses trois premiers exercices, Walker a abordé son approche des excentriques plus lents:
«Je fais probablement environ 3 à 5 secondes de négatifs», a déclaré Walker. « Pas étonnant que je sois toujours fatigué. Ces représentants excentriques lents. La plupart des gens aiment deux ou moins. Je pourrais probablement l'accélérer, mais je le ressens bien plus. »
Passer devant des rangs de câbles assis, il a donné une mise à jour sur sa mentalité après Pittsburgh:
«Je dis toujours que le corps suit l'esprit. Gagnez ou perdez, si vous êtes toujours dans un état d'esprit positif, quoi qu'il arrive, et encore, nous avons tous nos mauvais jours… mais si vous êtes toujours juste dans un état d'esprit positif, gagne ou perdez, vous apporterez votre meilleur look et que cela pourrait baisser en tant que victoire controversée ou perdez, mais si vous choquez le monde, vous choquez vous-même, c'est une victoire en soi.
Tout en construisant ses biceps et ses triceps vers la fin de la session, Walker a expliqué comment son entraîneur, Jared Feather, le motive.
« Vous pensez que ma forme est la perfection. Eh bien, faites-le plus de perfection, et faites-le plus mal. Il sait juste comment le faire. Et c'est comme oh putain. Il me verra et dira que c'est bien, mais allez, regardez, laissez-moi vous guider et c'est juste oh putain, puis il vous pousse, la prochaine chose que vous savez, vous ne bougez pas. »
Après avoir complété sa pompe avec un finisseur rapide, Walker a affiné ses poses et a révélé que son poids actuel était de 291 livres.
Les culturistes vétérans ont été francs sur la façon dont ils voient l'Olympie se dérouler. Jusqu'à présent, Rich Gaspari a prédit que Samson Dauda émerge avec sa deuxième victoire. Pendant ce temps, il voit Derek Lunsford glisser dans le top-trois et Walker se contenter d'une finition parmi les cinq premiers.
Le facteur animé de Walker et la densité musculaire pourraient ouvrir la voie à un bouleversement massif au 2025 M. Olympia. Ce sera son premier spectacle Olympia depuis 2022, où il s'est classé troisième.
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