Lee Priest compare le poids libre et les exercices de câble, parle de travail d'isolement pour les muscles plus faibles – la volt de fitness
Le vétéran de la musculation Lee Priest a toujours su quel outil ramasser pour faire le travail. Le 28 juillet 2025, Il a détaillé les différences entre les haltères, les câbles et les haltères. Il a également discuté de la façon d'utiliser des exercices d'isolement pour corriger les déséquilibres.
Tout au long de sa carrière, Prêtre a repoussé les limites de ce qui était possible dans l'IFBB Pro League. Salué comme le plus grand culturiste par M. Olympia Jay Cutler, l'héritage du prêtre a résisté à l'épreuve du temps malgré le fait de ne jamais avoir réussi le trophée Sandow.
À 53 ans, la formation ne ressemble pas exactement à celle du prêtre. Cependant, il emploie toujours de nombreuses techniques et exercices qui l'ont aidé à atteindre le sommet du sport. Du câble et des haltères à la barre, il a utilisé tous les outils qu'il avait pendant son apogée.
Lee Priest décompose des poids libres vs des exercices de câble et d'isolement pour les parties du corps plus faibles
Dans la vidéo YouTube, Priest a expliqué que les exercices d'isolement aident à corriger les muscles déséquilibrés.
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«J'ai toujours fait les deux. Je préfère deux (remis), mais si vous avez un côté qui est un peu plus faible, alors vous aurez un bras plus fort, alors il est toujours bon de les isoler et de le faire un plus faible parfois.
Vous devez toujours avoir un côté qui pousse un peu plus que l'autre, ce qui est plus fort, que ce soit des jambes ou des bras. »
Le prêtre estime que l'efficacité de la technique est la plus importante pour les résultats soutenus:
«Même ce poids là-bas, ça se sent – je ne dirais pas lourd mais vous pouvez ressentir le poids et je reçois une bonne contraction. Je fais juste cet exercice en utilisant correctement une bonne forme, en contractant le muscle, je commence à obtenir une pompe. Votre corps ne peut pas voir le poids.
Vous allez vous sentir. Votre muscle n'a pas d'yeux, donc si vous le faites avec une bonne forme, je reçois une bonne pompe dans mes lats. Le poids n'est pas pertinent si vous faites correctement l'exercice », il dit.
Il a abordé les principales différences entre les câbles, les haltères et les haltères. Il a révélé qu'une pile chargée pouvait se sentir plus légère que la même quantité de poids attachée à une haltère.
«Il y a une grande différence. J'avais l'habitude de voir des gens dire que je banc 400, mais sur le chargé d'épingle, c'est une grande différence par rapport à 400 livres sur un bar libre. C'est pertinent pour ce que vous faites à l'époque.
Vous ne pouvez pas comparer une pile chargée à la broche à des poids libres. C'est juste totalement différent. Vous pouvez boucler 200 livres sur une broche en boucle à haltère chargée, vous faites 200 livres de poids gratuit, vous ne le déplaceriez probablement pas. «
Au-delà des principes d'entraînement, Prêtre a de nombreux conseils nutritionnels pour aider les haltérophiles à améliorer leur composition corporelle. Il a récemment expliqué comment augmenter un budget. Parmi toutes les options de protéines, le prêtre favorise le bœuf haché le plus pour sa polyvalence.
Que vous ramassiez un haltère, un haltère ou que vous tirez un câble, le prêtre pense que ce sont tous des outils précieux. Pour les parties du corps plus faibles, il recommande d'inclure des travaux d'isolement.
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