Urs Kalecinski partage une journée complète de manger à quelques jours à partir des débuts ouverts au 2025 Promuscle Italie Pro – Bofizik.ca
Les débuts ouverts pour hommes très attendus d'Urs Kalecinski sont presque là. Le 31 août 2025, Il a partagé une journée complète de manger alors qu'il se prépare à concourir au spectacle ProMuscle Italie Pro.
Kalecinski a réussi à terminer dans les trois premiers à l'Olympia physique classique au cours des trois dernières années. Dans cet esprit, les fans ont été époustouflés lorsqu'il a annoncé son incursion dans l'Open des hommes. Sa décision est survenue des mois après le régnant de l'Olympie du physique classique, Chris Bumstead, s'est essayé dans un spectacle ouvert, où il a obtenu la deuxième place au Prague Pro.
Kalecinski est qualifié pour l'Olympie, mais uniquement dans le physique classique, ce qui signifie que s'il espère participer au plus grand spectacle de l'année en tant que concurrent ouvert, il doit gagner un concours professionnel d'ici le 14 septembre, donc le temps est épuisé.
Urs Kalecinski partage une journée complète de manger avant les débuts ouverts des hommes en Italie
Trouvez sa journée complète de manger à partir de la vidéo YouTube ci-dessous:
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Boisson digestive
Kalecinski commence la journée avec une boisson pour la santé digestive, en balle de psyllium, des graines de lin et des graines de chia.
- 10 grammes de cosse de psyllium, de graines de lin et de chia
- 5 grammes d'inuline
- Acacia
- Brottrunk
- 1 tasse de jus d'aloe vera
- 1 cuillère à soupe d'huile de graines noires
Repas 1: petit déjeuner
- 100 grammes de flocons de sarrasin
- 100 grammes de riz
- Cannelle
Kalecinski a appelé le petit déjeuner son repas préféré de la journée, qu'il mange toujours à 9 h
« C'est en fait juste après 9 heures maintenant, qui est toujours l'heure typique du petit-déjeuner dans notre maison, a déclaré Kalecinski. Mon repas préféré de la journée est le petit déjeuner, car il y a tellement d'amour dedans et ma femme le rend si spécial pour moi. »
Repas 2: repas avant l'entraînement
- 130 grammes de riz
- 1 banane
Il a apprécié son pouding de riz de base avant de s'entraîner et de faire du carban avec une banane.
« Une chose ne change jamais, et c'est le pouding de riz avant l'entraînement. Le montant a un peu changé aujourd'hui. »
Repas 3
- 150 grammes de poulet
- 100 grammes de courgettes
- 100 grammes de pommes de terre
- Ail
- Paprika
- Épices sans sel
- Sel
Il a averti que sa nutrition avait l'air un peu ennuyeuse, alors qu'il compose son physique avant le promotion de l'Italie Pro.
« Les trois prochains repas vont certainement être ennuyeux. »
Repas 4
- 150 grammes de poulet
- 100 grammes de courgettes
- 100 grammes de pommes de terre
- Ail
- Paprika
- Épices sans sel
- Sel
Il a expliqué que le passage du riz aux pommes de terre lui fournit plus de volume de nourriture, l'aidant à rester plus plein plus longtemps.
« Un conseil définitif pour tous ceux qui font et qui veulent avoir un peu plus à manger. Remplacez le riz par des pommes de terre. Donc, si vous avez un plan de riz à 100 grammes ou si vous voulez manger, alors vous pouvez manger 400 ou même près de 450 grammes de pommes de terre. C'est beaucoup plus », il commun.
Repas 5
- 150 grammes de poulet
- 100 grammes de courgettes
- 100 grammes de pommes de terre
- Ail
- Paprika
- Épices sans sel
- Sel
Ensuite, Kalecinski a apprécié un autre plat à base de poulet, associé à des pommes de terre et des courgettes.
Repas 6
- 200 grammes de saumon
- Épices orientales
- Poivre
Plus tard, Kalecinski a partagé que ses deux derniers repas étaient sans glucides.
« Deux autres repas seront alors sans glucides, et le dernier aujourd'hui », a-t-il partagé. « C'est vraiment cool parce que je peux toujours varier très bien. »
Repas 7: goutte de lactosérum
- 50 grammes de protéines de lactosérum de pistache au chocolat blanc
- 30 grammes de beurre d'amande
Il a terminé avec une goutte de protéines de lactosérum, inspirée de Wesley Vissers de Classic Physique.
«J'appelle ça du pudding avec du beurre d'amande.»
Kalecinski a parlé de sa décision de changer les catégories. Il a révélé que son corps voulait grandir et que la réduction du poids pour faire de la limite de physique classique n'avait pas de sens pour la longévité de sa carrière. L'étoile montante a mentionné qu'il faisait basculer la balance à 261 livres et prêt pour la scène pour l'Italie.
Kalecinski a le potentiel de secouer la division ouverte masculine. Son premier spectacle dans la nouvelle classe aura lieu ce week-end lors du spectacle ProMuscle Italie Pro 2025 du 6 au 7 septembre.
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