Jeff Seid partage sa routine d'entraînement complète pour une «poitrine esthétique et équilibrée» – Bofizik.ca
Le bodybuilder naturel Jeff Seid profite pleinement de sa saison de prise de masse. Dans sa dernière publication Instagram partagée le 10 décembre 2025, il a montré son entraînement complet de poussée pour ajouter de la taille et développer une poitrine esthétique.
Ayant décroché sa carte IFBB Pro à seulement 19 ans, Jeff Seid est un prodige du bodybuilding. Il a connu un succès remarquable sur scène et a conservé son statut d’athlète naturel à vie. Il a remporté le titre olympique masculin de physique amateur en 2024, prouvant que même après les années passées, il n'avait fait que s'améliorer.
Seid a fait le saut très attendu vers Classic Physique, ce qui l'a obligé à prendre une taille importante. Il a réussi à prendre 30 livres en quatre mois avec un vrac propre. Cela lui a permis de briller lors de sa dernière compétition en mai, où il a devancé les concurrents aux championnats internationaux PRO/AM d'Asie-Pacifique.
Même s'il n'a pas évoqué un spectacle imminent à l'horizon, Seid est toujours concentré sur la nutrition et l'entraînement. Même si la période des fêtes bat son plein, il n’a pas l’intention d’écourter son entraînement, avec l’espoir de revenir meilleur que jamais à son prochain événement.
Entraînement complet pour la saison de gonflement de Jeff Seid pour ajouter de la taille
Dans la bobine, Seid a offert un aperçu de sa dernière routine de poussée :
« Saison de musculation 😏 Amusez-vous en vous entraînant ces derniers temps, en ajoutant de la taille et en profitant de la vie ! Entraînement complet ci-dessous : »
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- Développé couché avec haltères incliné
- Presse DB plate
- Câbles croisés
- Broyeurs de crânes (inclinaison)
- Poussée des triceps en corde
- Presse à épaules DB
- Élévations latérales
- Tirages de visage
Pour développer l’esthétique et l’équilibre du haut de la poitrine, il a déclaré que la presse à haltères inclinée a été la clé du progrès.
« Je commence par me concentrer sur le haut de la poitrine. À mon avis, c'est la clé d'une poitrine esthétique et équilibrée. Nous construisons une étagère, pas affaissée ( . Y . ) », commun Jeff Seid.
Regardez la bobine ci-dessous :
Il y a eu des débats houleux sur la prétention naturelle de Seid à vie. Le sujet a été disséqué par l'expert en stéroïdes Derek de More Plates More Dates. Il a donné son opinion éclairée et, même s'il déclare que Seid ne prend probablement pas de stéroïdes ces derniers temps, il pense qu'il en a probablement essayé à un moment donné au cours de sa carrière de culturiste. Il a également ajouté que la progression de Seid au fil des années est restée constante, renforçant l'intrigue autour de ces allégations.
Seid prévoit de continuer à sculpter son physique pendant son absence de la scène. Il pense que cette routine peut aider n’importe qui à développer une poitrine esthétique.
EN RAPPORT: Jeff Seid partage une recette de petit-déjeuner de renforcement musculaire avant l'entraînement qu'il utilise depuis 10 ans