Lee Priest vante les avantages de la préparation des repas : « Cela fera une grande différence » – Bofizik.ca
Lee Priest a maîtrisé les régimes pour inscrire son nom dans les livres d'histoire du bodybuilding. Le 31 décembre 2025, via YouTube, il a expliqué comment préparer les repas et a révélé l'un de ses plats riches en protéines.
Lee Priest a concouru à l’une des époques les plus compétitives que le sport ait connues. Tout au long des années 1990 et 2000, il a tenu tête à des athlètes de plus en plus grands. Sa capacité à atteindre son apogée pour les compétitions dans des conditions de granit a fait de lui une menace de premier plan. Il a même réussi à vaincre Ronnie Coleman, ancien huit fois M. Olympia, sept fois en compétition.
Priest n'a pas officiellement pris sa retraite du sport. Il admet cependant qu’une atrophie thoracique a empêché son retour. Malgré le revers, il est déterminé à aider ses fans. À l’approche de la nouvelle année, il a expliqué comment préparer efficacement les repas pour obtenir des résultats.
Lee Priest discute des avantages de la préparation des repas
Dans la récente vidéo YouTube, Priest a déclaré qu'il était important d'avoir des repas préparés, sinon les athlètes risquent de dévier de leur régime :
« L'essentiel est aussi, comme je l'ai dit, que si vous avez ces plats préparés et tout ce qui est prêt à emporter… vous constaterez que vous vous y tenez davantage aussi. Je trouve qu'il n'y a rien de pire que d'avoir faim et qu'il n'y a rien de préparé. «
C'est à ce moment-là que tu vas manger de la bouffe de merde. Qu'est-ce qui est simple et rapide ? Tu prends des biscuits, ou des cookies, ou putain, je m'arrête juste chez McDonald's. Il n'y a rien à la maison dans le frigo, enfin, il y en a, mais ça va demander de la préparation.
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Il a également noté qu’il est important pour les culturistes d’avoir des collations saines à portée de main.
« Si vous avez des choses prêtes à emporter, des collations plus saines et des trucs comme ça, cela fera une grande différence. J'ai regardé dans le réfrigérateur et je suis parti, je ne veux pas cuisiner ce steak. Oh putain, je vais prendre des noix de cajou et un sac de chips. En quoi cela équivaut à un repas, je ne sais pas. »
Le steak, le riz blanc et une pincée de sel rose étaient l'un des plats riches en protéines préférés de Priest tout au long de sa carrière.
« J'aime parfois le riz nature, et je mets juste un peu de sel rose sur le riz. Le steak et le riz avec un peu de sel rose dessus, pour moi, c'est si bon. Je n'aime pas les sauces sur le steak. «
J'aime parfois le steak nature avec le riz nature. Parfois, je prenais du riz dans lequel je coupais ces oignons de type échalote et je le mélangeais, et des petites choses comme ça juste pour lui donner un peu de goût. Il y a des options à faire, mais parfois c'est la préparation.
Son dernier conseil était d'éviter l'épicerie si vous avez faim. Il a révélé qu'il mange toujours des calories supplémentaires lors de ses promenades au magasin, ce qui peut freiner les progrès.
« N'allez jamais à l'épicerie le ventre vide. La quantité de merde que je mets dans mon panier ou la quantité de merde que je mange en me promenant, j'ai des tartes à la crème qui entrent, je me demande, pourquoi est-ce que je prends tout ça ? Au moment où je rentre à la maison, je ne veux pas de repas, j'ai mangé tellement de merde en me promenant dans le magasin », commun Lee Prêtre.
Priest n'est pas le seul IFBB Pro à offrir des conseils sur la préparation des repas. Dana Linn Bailey, ancienne Olympiade physique féminine 2013, a également fourni sa liste de contrôle « cohérente » pour une préparation efficace des repas. Elle a ajouté que faire des choix simples peut avoir un impact considérable sur les progrès.
« De petits choix simples peuvent faire une énorme différence. Comme choisir de l'eau plutôt que du soda ou du grillé plutôt que de la friture, des aliments entiers plutôt que transformés, c'est faire ces choix simples, surtout lorsque vous voyagez ou dînez au restaurant », partage-t-elle.
Priest a littéralement transformé son corps hors-saison pour préparer de la nourriture. Il pense que la préparation des repas est essentielle à l’observance et au progrès en tant que bodybuilder.
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