Chris Bumstead laisse tomber sa recette de petit-déjeuner de cicatrisation post-retraite – Bofizik.ca

Chris Bumstead, le gars qui l'a écrasé avec six victoires classiques en physique d'Olympia, nous laisse entrer Breakfast Shake qui est maintenant son incontournable du matin depuis sa retraite après la victoire d'Olympia en 2024. Il a tout exposé dans une vidéo YouTube abandonnée le 2 avril 2025, partageant une recette qui l'aide à se remettre des années de punissantes. Hors de la scène, ce roi de musculation s'appuie et détermine une meilleure façon de manger, avec ce front et ce centre.

« Il a un goût incroyable et la texture est vraiment bonne; mon nouveau petit déjeuner actuel », a déclaré Bumstead dans la vidéo, rayonnant de sa dernière création.

Il a eu sa part de batailles de régime.

« Vous devez le mourir de faim avec un régime », a-t-il dit, en réfléchissant à la façon dont ces phases de préparation maigres ont laissé son instinct en difficulté – parfois lié à des trucs comme la prolifération de Candida, un problème de levure qui peut s'évanouir des habitudes alimentaires difficiles.

Maintenant, il réécrit le livre de jeu. «Je change comment je mange beaucoup; ne va pas être parfait pour l'instant», a-t-il admis, se déchaînant dans une ambiance post-retraite détendue.

Qu'est-ce qu'il y a à l'intérieur du shake

Ce shake a un coup de poing avec des ingrédients intestinaux et stimulant la force. Voici ce que Bumstead jette:

• Les bleuets pour le goût et les antioxydants pour atténuer l'inflammation (1).
• Poudre de protéine du bouillon de bouillon pour aider à fixer la doublure intestinale (2).
• Poudre de protéines brutes pour le support musculaire.
• La créatine brute pour garder sa puissance.
• Huile MCT pour l'énergie rapide et l'aide à la digestion (1).
• Choix du lait de coco, du lait d'amande ou de l'eau pour le mélanger lisse.
• Supplément prescrit par le médecin en poudre de glutamine, racine de réglisse, aloe vera, racine de guimauve et carnosine de zinc pour apaiser et guérir l'intestin (2).

Il le mélange dans une boisson crémeuse qui est maintenant son coup d'envoi quotidien. La recherche soutient les avantages intestinaux, les bleuets luttant contre l'inflammation et les protéines du bouillon osseux aidant la réparation (1) (2). Après des années à pousser son corps fort pour la scène, Bumstead utilise cette secousse pour rebondir et rester forte sans la pression de la compétition.

Comment les intestins qui fuient sont liés à la prolifération de Candida

Des années de régimes difficiles peuvent battre votre intestin et Bumstead est là. L'intestin qui fuit, c'est lorsque les murs de vos intestins s'affaiblissent du stress ou de l'alimentation stricte, laissant les déchets se glisser et causent des problèmes comme les ballonnements ou la faible énergie (2). Ces dégâts peuvent préparer le terrain pour la prolifération de Candida, où une levure appelée Candida devient incontrôlable dans votre intestin parce que l'équilibre est éteint (3). Ensemble, ils sont un combo rugueux, l'intestin qui fuit ouvre la porte, et Candida écrase la fête, vous faisant vous sentir usé ou malade. Le shake de Bumstead, rempli de bouillon d'os et de glutamine, est sa façon fraîche de répandre les choses et de repousser après toutes ces jours de préparation rugueux.

Références:

(1) Xiao J., Chen H. et Wang D. (2015). Activités antioxydantes et anti-inflammatoires des bleuets en santé humaine. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (25), 5678–5685. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.5b01525
(2) Peterson Ja et Smith R. (2019). Effets de la protéine du bouillon osseux et de la glutamine sur la fonction de barrière intestinale. Nutrients, 11 (9), 2034. Https://doi.org/10.3390/nu11092034
(3) Kumamoto CA (2011). Inflammation et colonisation gastro-intestinale du candida. Opinion actuelle en microbiologie, 14 (4), 386–391. https://doi.org/10.1016/j.mib.2011.07.015