Dana Linn Bailey décompose la meilleure « base de référence » du cardio pour « brûler des calories supplémentaires » – Bofizik.ca
Dana Linn Bailey ne laisse pas la période des fêtes nous empêcher de rester en forme. Dans une vidéo YouTube partagée le 23 décembre 2024, elle a expliqué à quel point la quantité de cardio est nécessaire pour brûler des calories supplémentaires, ce dont beaucoup d'entre nous ont besoin après avoir dégusté notre juste part de biscuits de Noël !
Dana Linn Bailey est une figure renommée dans le domaine du bodybuilding et a connu un succès incroyable tout au long de sa carrière professionnelle. L'une de ses réalisations les plus remarquables a été l'obtention du prestigieux titre olympique féminin de physique en 2013.
Le dévouement et la discipline de Bailey, perfectionnés au fil des années de formation, se sont traduits par une carrière réussie dans les médias sociaux avec plus de 500 000 abonnés sur YouTube uniquement. Grâce à ses plateformes de médias sociaux, Dana Linn Bailey fournit des informations précieuses, des routines d'entraînement et même des conseils de régime.
Dana Linn Bailey discute de la meilleure approche de l'entraînement cardio pour brûler des calories supplémentaires
Dans sa dernière offre sur YouTube, DLB a révélé la quantité optimale de cardio nécessaire pour rester en bonne santé et forte, expliquant que tout cela est basé sur sa philosophie de calories dépensées en calories dépensées. En fonction de ce que vous voulez dépenser et de la force avec laquelle vous êtes prêt à vous dépasser, le temps nécessaire variera.
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« Qu'est-ce qu'une bonne base de référence en matière de cardio ? Combien de temps dois-je faire ça ?
« En le faisant par calories, tout dépend de l'intensité avec laquelle vous voulez y aller. Donc, si je veux atteindre 200 calories, je fais un entraînement HIIT, je pourrais probablement le faire en 10 minutes, alors que si vous faites quelque chose comme un régime stable, à un rythme régulier, cela prendra peut-être 20 à 25 minutes.
Dana Linn Bailey a également souligné que plus vous vous entraînez, plus vous pouvez manger.
«Le cardio est simplement un excellent moyen de brûler des calories supplémentaires. C'est une calorie en calories dépensées. Donc, si vous vous entraînez un peu plus fort, vous pouvez manger un peu plus. » Dana Linn Bailey explique.
Dana Linn Bailey partage toujours ses méthodes éprouvées pour obtenir un maximum de gains. Qu'elle propose ses trois conseils pour de meilleurs mouvements de hanche ou qu'elle partage son astuce époustouflante pour réaliser des split squats bulgares parfaits, elle est déterminée à améliorer les entraînements de ses adeptes.
Dana Linn Bailey explique que le temps nécessaire pour faire du cardio dépend de deux facteurs : le nombre de calories que vous souhaitez brûler et l'intensité de votre entraînement. En outre, DLB a souligné que plus vous brûlez de calories pendant l’entraînement, plus vous pourrez en consommer au moment des repas. Comme le dit le proverbe, « les calories entrantes égalent les calories dépensées ».
EN RAPPORT: Dana Linn Bailey se pousse grâce à un entraînement intense de la poitrine et des triceps