« Godfather of Bodybuilding '' Charles Glass décompose la technique de squat qui se traduit par une «activation maximale et une forme améliorée» – Bofizik.ca
«Le parrain de la musculation» Verre Charles A les conseils dont vous avez besoin pour donner un coup de pied à votre jambe d'un cran. Dans un récent post Instagram partagé le 13 septembre 2024, Glass a expliqué pourquoi l'élevage de squats utilisant une plaque de poids peut conduire à une meilleure activation et à une meilleure forme.
« Charles Glass Technique: élevez vos squats avec des assiettes sous vos pieds pour une activation maximale et une forme améliorée. »
Étant donné qu'il a formé certains des meilleurs culturistes de l'industrie, notamment Shawn Rhoden, Chris Cormier et Flex Wheeler, Charles Glass a acquis la réputation de fournir des conseils d'entraînement de qualité soutenus par des années d'expérience pratique. Les connaissances de Glass s'étendent au-delà de la simple communauté de musculation, ayant travaillé avec des célébrités, comme Dwayne 'The Rock' Johnson et Hulk Hogan, les guidant alors qu'ils se préparent pour leur prochaine grande performance.
Découvrez cette technique de squat approuvée par le verre Charles pour passer vos gains au niveau supérieur
Qu'il s'agisse de montrer comment utiliser correctement la machine à presse des jambes ou d'expliquer pourquoi la presse décline est le seul exercice dont vous avez besoin le jour de la poitrine, Glass fournit un large éventail de conseils pour aider les individus à atteindre leurs objectifs de fitness.
Dans sa dernière offre, Charles Glass a révélé pourquoi il préfère les squats éteints au talon, partageant qu'il aide à une meilleure activation et à une meilleure forme. Cependant, lorsqu'on lui a demandé s'il le faisait toujours, il a expliqué que tout se résume à savoir si le tendon d'Achille est étiré correctement.
«Cela dépend simplement de votre tendon d'Achille. Si votre tendon d'Achille est étiré, vous n'en avez pas besoin. Mais si jamais vous l'avez remarqué, les powerlifters ont toujours un talon, c'est le talon », a expliqué Glass.
Obtenez un plus bas, Plus rapideAcquérir votre fitness: Rejoignez notre communauté Strong Community in Bofizik.ca Newsletter. Obtenez une inspiration quotidienne, des entraînements soutenus par des experts, des conseils nutritionnels, les derniers sports de force et le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Abonnez-vous gratuitement!
Quand il s'agit de faire des gains dans le gymnase, Charles Glass vous a couvert. Pour rendre les choses simples pour les fans, il a partagé que le bœuf est la meilleure source de protéines pour développer les muscles, tout en révélant qu'il n'y a pas un exercice ultime. Cependant, s'il devait choisir, il choisirait la machine à ramer.
«Lorsque vous faites des rangées assises, vous commencez à pousser avec vos jambes, vous ne faites pas la rangée assise à droite.
Vous voyez, vous pouvez le faire parce que ça va vous frapper les jambes, ça va frapper le bas du dos, ça va vous frapper le dos, ça va frapper vos biceps, et comme vous étendez, il va frapper les triceps, mais c'est n'affectera pas le coffre.
« Si vous deviez choisir un exercice comme vous l'avez dit, l'aviron assis serait probablement le plus proche de celui dont vous avez besoin pour le reste de votre vie. »
Compte tenu de la programmation des athlètes exceptionnels que Charles Glass s'est entraîné, il est clair que ses méthodes d'entraînement réussissent. La prochaine fois que vous frappez le gymnase, donnez des squats éteints aux plaques pour vous assurer d'atteindre une activation maximale ainsi qu'une meilleure forme.
EN RAPPORT: Charles Glass cible les «faux médicaments» dans la musculation: «Vous prenez quelque chose qui vous gâchera totalement»