Jay Cutler explique sa division d'entraînement actuelle à 51 ans – Bofizik.ca

Les objectifs de la légende de la musculation Jay Cutler ont changé à la retraite, et ses entraînements ne semblent pas qu'ils auraient. Dans une vidéo YouTube partagée le 9 juillet 2025, Il a décomposé sa division de formation actuelle à 51 ans.

Le style d'entraînement à volume élevé de Jay Cutler et à haute intensité a fourni des résultats. En 2006, il a détrôné Ronnie Coleman et s'est cimenté comme le prochain M. Olympia dominant. Cependant, son règne ne durerait pas aussi longtemps après que Dexter Jackson a remporté le titre en 2008.

C'était le catalyseur qui a conduit à l'un des retours les plus impressionnants du sport. En dépit d'être compté, Cutler a présenté plus de taille et de qualité, lui permettant de reconquérir son titre. Cet exploit n'a pas encore été reproduit dans l'Open des hommes.

À la retraite, Cutler frappe toujours le gymnase sept jours par semaine. En tant que l'un des ambassadeurs les plus notables du sport, équilibrer les voyages, l'entraînement, le régime alimentaire et le sommeil fait partie de son horaire de routine, ce qui l'a conduit à discuter de sa dernière approche de gymnase.

4x M. Olympia Jay Cutler partage sa division d'entraînement «simplifiée» à 51 ans

Dans la vidéo YouTube, Cutler a décrit sa division d'entraînement et a partagé qu'il ne forme plus de pièges.

• Jour 1: poitrine et mollets
• Jour 2: biceps et triceps
• Jour 3: épaules
• Jour 4: Retour
• Jour 5: Repos
• Jour 6: jambes
• Jour 7: Reposez-vous

«Je m'entraîne sept jours par semaine, mais je vais vous dire au moins les groupements de mes parties du corps. Un jour, je fais de la poitrine et des mollets. Tout le monde sait toujours que je fais des veaux avant la poitrine. Deuxième jour, je ferai des bras, des biceps et des triceps. Troisième jour, je fais des épaules. Je fais des épaules à part entière. Je ne fais plus de travail de piège.»

Il a souligné que si vous poursuivez la taille pour prendre la journée après l'entraînement arrière et les jambes.

«Un autre jour, je reviens. De retour de son propre jour. Et puis, bien sûr, les jambes.

Maintenant, ce que je suggère, c'est d'avoir un jour de congé après l'entraînement arrière et l'entraînement aux jambes, surtout si vous essayez vraiment de mettre la messe et que vous essayez vraiment de vous agrandir un peu. Vous avez besoin des jours de congé si vous vous entraînez à l'extrême, vous poussez, vous entraînez à l'échec. »

Cutler fait toujours de la récupération une priorité absolue, conduisant à la maison l'importance de manger et de dormir autour d'un horaire de formation:

«Je ne m'entraîne pas dur, et je déteste dire cela, parce que les gens me regardent comme, bien sûr, vainqueur d'Olympie. Je suis retiré maintenant depuis un certain temps, mais je reste à peu près à ce calendrier et parfois je prends des jours, surtout quand je voyage dans un avion ou ainsi de suite.

N'oubliez pas que vous devez manger autour de l'entraînement, vous devez dormir autour de l'entraînement. Vous devez récupérer mais je m'entraîne sur ces divisions, que ce soit le dos, les jambes, la poitrine, les épaules, les bras. C'est assez simplifié,  » commun.

Cutler a également plongé en profondeur dans son utilisation de supplément. Il a récemment présenté la pile de suppléments qu'il s'en tient à toute l'année pour aider à stimuler ses performances et sa santé. En règle générale, il prend ses suppléments le matin ou lors d'un entraînement pour des résultats optimaux.

À 51 ans, Cutler aborde toujours sa routine de formation avec soin et précision. Il attribue cette séparation d'entraînement pour l'avoir aidé à rester en pleine forme en vieillissant.

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