Jay Cutler se demande si la poudre de protéine peut être votre principale source de protéines – Bofizik.ca
La cuisine était tout aussi importante que la salle de sport pour l'icône du bodybuilding Jay Cutler. Le 9 janvier 2025, via YouTube, il a discuté de la question de savoir si la poudre de protéine peut constituer votre principale source de protéines pour réaliser des gains.
Une bonne nutrition est ce qui distingue les légendes des concurrents moyens sur la scène du bodybuilding. Cutler l’a parfaitement compris. À son apogée, il dépensait plus de 50 000 $ par an en nourriture. Avoir un physique de près de 300 livres nécessitait une énorme quantité de carburant, alors Cutler mangeait environ quatre livres de viande par jour. Il a même mentionné l’achat de vaches entières à la fois.
D'autres sources de protéines, comme le poulet et les œufs, figuraient également toujours sur sa liste de courses. Il achèterait 30 douzaines d'œufs et 150 livres de poulet pour l'aider à rester au courant des exigences d'entraînement et de récupération.
La poudre de protéine n'était pas aussi disponible à l'époque de la compétition de Cutler qu'aujourd'hui. Néanmoins, il l’a utilisé au cours de sa carrière et se demande maintenant si elle aurait pu remplacer complètement d’autres sources de protéines.
Jay Cutler révèle si la poudre de protéines peut être votre principale source de protéines pour gagner de l'argent
Cutler a souligné que la poudre de protéine est un supplément et qu'elle doit être complétée par une alimentation saine et équilibrée.
« Pouvez-vous consommer de la poudre de protéine comme principale source de protéines ? Je pense que la poudre de protéine peut certainement fonctionner… mais c'est un supplément, complété par une bonne alimentation. »
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Bien que la poudre de protéines soit un excellent complément pour répondre à vos macros, il suggère néanmoins des sources de protéines à base de viande, comme le poulet, le steak, les œufs, le poisson et la dinde.
« Si vous essayez de vous rassasier et d'absorber les calories ou si vous essayez d'obtenir suffisamment de protéines, je suggère que les protéines sont un excellent additif à votre programme actuel, mais je suggère quand même votre poulet, votre steak, vos œufs, votre poisson, votre dinde, quoi que ce soit. Vous pouvez y mettre vos protéines, vos poudres de protéines, je suggérerais toujours un isolat. »
Au-delà des options protéinées, il a souligné l’importance de la planification des repas. Tout le monde est différent, mais Cutler a toujours commencé ses journées avec des œufs, puis a ajouté du poulet, du bœuf et/ou des glucides.
« J'ai l'impression qu'il faut avoir un horaire de repas. J'étais un mangeur bénéfique toutes les deux heures. Je me retrouvais assis, mangeant six, sept, huit repas par jour parfois.
La variation de chacun est différente, quant à la quantité de protéines dont ils ont besoin par repas, mais pour moi, j'ai toujours commencé ma journée avec des œufs le matin et j'ai commencé avec du poulet ou du bœuf, bien sûr, en y ajoutant également des glucides.
Il pense qu'il est préférable de s'en tenir aux bases et d'inclure des boissons protéinées lorsque vous en avez besoin. Puisqu’ils sont pratiques et rapides à préparer, Cutler pense qu’ils gagnent leur vie dans les régimes.
« Toujours respecter la norme, à savoir les œufs, le bœuf, le poulet et bien sûr, vos boissons protéinées lorsque vous en avez besoin », a-t-il déclaré. dit.
La valeur et l’efficacité des poudres de protéines ont fait l’objet de nombreux débats. Arnold Schwarzenegger a examiné son impact sur la communauté du fitness. Il a en fait averti qu’avec les concentrés de protéines de lactosérum, vous pourriez recevoir beaucoup moins de protéines que ce qui est annoncé.
Cutler a utilisé la poudre de protéine comme outil au cours de sa carrière, pas comme béquille. Il estime que cela a du mérite, mais maintient qu'il s'agit d'un complément à une alimentation saine et non d'un remplacement.
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