Jeff Cavaliere présente un cadre de régime pour devenir « maigre pour toute une vie » – Bofizik.ca

Atteindre votre corps idéal peut sembler une tâche sans fin, mais heureusement, l'entraîneur physique Jeff Cavaliere a quelques stratégies gagnantes. Dans son dernier effort, partagé via YouTube le 12 novembre 2024, Cavaliere a expliqué comment manger pour maigrir, ajoutant que cela dépend entièrement de votre alimentation.

Jeff Cavaliere est un expert et une autorité en matière de fitness, qui a continué à affiner son approche scientifique pour apporter des conseils authentiques et fiables à ses adeptes. Bénéficiant de plus de 13,9 millions d'abonnés sur YouTube, son talent pour décomposer des sujets complexes en conseils utiles a fait de lui une star.

En plus d'afficher un physique svelte depuis des décennies, Jeff Cavaliere a prouvé sa connaissance des régimes et de l'exercice. Il était l'ancien physiothérapeute en chef et entraîneur adjoint de force de l'équipe de baseball des Mets de New York et continue de transmettre sa sagesse à ses fans en tant qu'influenceur extrêmement populaire.

Jeff Cavaliere explique comment devenir mince : « Vous devez trouver les aliments que vous aimez manger »

Selon Jeff Cavaliere, « la maigreur est entièrement déterminée par votre alimentation ». Il pense que ceux qui veulent maigrir doivent trouver des aliments qu’ils aiment manger régulièrement.

« La maigreur est entièrement déterminée par votre alimentation. Je dis toujours aux gens que s’ils veulent rester minces toute leur vie, ils doivent trouver des aliments qu’ils aiment manger. Et puis, probablement, soyez assez cohérent en mangeant de cette façon.

Même si vous avez l'intention de vous adonner à des aliments que vous aimez plus que Jeff Cavaliere, il maintient qu'il est toujours possible de conserver 10 à 12 % de graisse corporelle.

« Certaines personnes ne veulent pas de ce compromis. Ils ne veulent pas être super maigres, pour eux, c'est comme si je voulais m'adonner à ces choses plus souvent que toi Jeff et donc, je suis génial. Ensuite, vous pourriez toujours avoir 10 pour cent de graisse corporelle, vous pourriez toujours avoir 12 pour cent de graisse corporelle, vous allez avoir l'air génial.

Une fois que la privation est intégrée à un programme de régime, Cavaliere pense que la minceur deviendra plus difficile à atteindre car elle n'est pas durable.

« Il n'est pas nécessaire d'être super maigre pour faire ça. Je pense que c'est probablement le meilleur endroit pour les gens, car alors pour la majorité des gens, ils ne sont dans aucune sorte de privation.

Si vous avez introduit la privation dans votre approche, la maigreur va être… vous n'allez pas la conserver. Parce que nous pouvons tous faire quelque chose temporairement pour devenir plus maigres, mais nous n'allons pas pouvoir continuer ainsi », a expliqué Cavaliere.

Les régimes durables et la perte de poids sont restés des sujets brûlants dans le domaine du fitness, de nombreux experts explorant des stratégies potentielles. Le gourou du fitness et de la santé, Stan Efferding, a expliqué quelles mesures de régime fonctionnent le mieux. Il croit que « le meilleur régime est celui que vous suivrez », une notion similaire partagée par la légende du bodybuilding Arnold Schwarzenegger.

En plus de trouver des aliments que vous pouvez manger régulièrement, Jeff Cavaliere conseille d'éviter la privation pour atteindre des objectifs maigres à vie. La cohérence, la durabilité et les sélections alimentaires restent les piliers d’une approche diététique réussie pour l’entraîneur Cavaliere.

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Regardez la vidéo complète de la chaîne YouTube ATHLEAN-X ci-dessous :