Kevin Levrone parle d'approche à jeun pour «ralentir votre vieillissement» et la routine d'entraînement actuelle à 60 ans – Bofizik.ca
L'entraînement et l'alimentation de Kevin Levrone ont été complètement repensés depuis leur retraite du sport. Le 13 avril 2025, il a discuté de son approche de jeûne intermittente et a partagé sa routine de fitness actuelle à 60 ans.
Levrone est largement considéré comme l'un des plus grands culturistes du monde. Bien qu'il n'ait pas été en mesure de clouer un titre de M. Olympia, il a tenu ses propres champions d'élite du sport, dont l'ancien six fois M. Olympia Dorian Yates et le vainqueur huit fois Ronnie Coleman.
Même si la compétition est derrière lui, Levrone s'est donné pour mission de préserver sa santé, sa jeunesse et sa longévité depuis son départ de la scène. Au lieu de décomposer le paysage actuel de l'Open des hommes, il a développé son approche du jeûne avec sa dernière routine de fitness, qui est centrée sur l'athlétisme.
Kevin Levrone présente son approche de jeûne intermittent, détaille la routine de formation actuelle à 60 ans
Dans une récente vidéo YouTube, Levrone a détaillé son approche de jeûne intermittente. Il a partagé qu'il n'a pas son premier repas avant le déjeuner.
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«Le jeûne est ce moment où vous sacrifiez une petite chose. Le jeûne intermittent se réveille, je vais donner un exemple, et peut-être manger un repas après 12 heures. Si vous voulez aller plus loin, réveillez-vous, ne mangez rien avant le coucher du soleil et mangez un seul repas.»
Il ajoute que le jeûne de 72 heures et 24 heures permet au corps de se réparer. Il pense que le jeûne peut également aider avec ses réserves d'énergie.
« Vous pouvez aller à un jeûne de 72 heures. Lorsque vous obtenez un jeûne 24 heures sur 24, ce qui se passe dans un jeûne 24 heures sur 24, c'est que votre corps commence à se réparer.
«Vous faites également des travaux de réparation pour tout dommage ou quoi que ce soit sur votre corps. C'est la force du jeûne. Je dis toujours tirer en arrière, et essentiellement ce que c'est que vous donnez réellement à votre corps le temps de guérir. Vous donnez à votre corps le temps pour nettoyer mentalement, physiquement et spirituellement de la toxicité des autres êtres humains ou de ce qui existe», il commun.
Il a fortement défendu le jeûne et a déclaré que cela peut aider à ralentir le processus de vieillissement.
«Il y a tellement d'autres choses que vous pouvez faire maintenant pour aider ce processus à avoir lieu lorsque vous vieillissez. Vous pouvez réellement ralentir votre vieillissement», explique Levrone.
Il a également partagé des détails sur son programme de formation actuel, soulignant qu'il ne désire plus se promener à 250-260 livres.
«C'est tellement primitif dans le gymnase. Il y a un temps et un moment pour cela lorsque vous marchez sur scène et en compétition. Mais les gens doivent réaliser qu'il y a plus dans la vie que de marcher vers 250 à 260 livres et de vouloir prendre tous ces suppléments ou hormones qui feront l'esprit, la toxicité corporelle.»
Ses principales priorités avec la forme physique sont une meilleure qualité de vie et de la mobilité.
« Non, je n'ai pas besoin de décembre 400 à 500 livres. Je serais idiot d'essayer de le faire. Ce que je veux faire maintenant, c'est avoir une meilleure qualité de vie. Alors, comment puis-je avoir une meilleure qualité de vie? Je veux être un athlète émouvant. Je veux pouvoir sauter », a-t-il partagé.
La qualité de vie et le fait de se déplacer sont cruciaux pour Levrone depuis la descente de la scène.
«Je veux pouvoir bouger, je veux pouvoir faire des pompes, des repos, quoi que ce soit, courir, faire du jogging, faire des sauts de boîte, donc c'est là que je suis en ce moment.
Sachant que ces choses que je peux faire, cela m'a donné beaucoup plus à espérer chaque jour. Chaque jour, je me réveille, j'ai l'impression d'être plus un être humain bien équilibré que lorsque je concourais sur scène en tant que culturiste. C'est une meilleure qualité de vie que j'ai. »
Dernièrement, il a travaillé aux côtés des athlètes de la NFL, qui mettent en œuvre une approche hybride de l'entraînement.
«Je m'entraîne avec beaucoup de gars du football de la NFL. Ces gars font toutes sortes de choses. Ils font des pompes, des sit-ups, des sauts de boîte, ils font des squats, du banc, ils font tous ces mouvements de base de bodybuilder, mais ce n'est pas seulement cela.
Levrone se concentre sur les athlétiques restants à la retraite. Le sport de la musculation peut faire des ravages sur le corps, ce que Ronnie Coleman est toujours affaire à ce jour. Il espère marcher sans aide dans les prochaines années.
Levrone continue de défier le temps du père à 60 ans avec un style de vie athlétique. Son fils joue au football et il prévoit de le suivre malgré le vieillissement.
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