La légende de la musculation Dorian Yates révèle sa pile de suppléments post-entraînement – Bofizik.ca
La légende de la musculation Dorian Yates s'entraîne toujours avec intensité, faisant de la récupération l'une de ses principales priorités. Le 21 août 2025, Il est tombé en panne les trois suppléments qu'il met dans chaque shake post-entraînement.
Au cours de sa carrière, Yates a inauguré une nouvelle ère de musculation définie par un conditionnement au séchage osseux et une masse pure. Il a conquis la scène de M. Olympia pendant six années consécutives, des noms de ménages écrasants dans l'Open masculin, notamment Shawn Ray, Kevin Levrone et Nasser El Sonbaty.
Une grande partie du succès de Yates est venue à la suite de son approche de formation unique. Il a pris la sagesse de feu Arthur Jones et Mike Mentzer, suivant un système basé sur l'échec qui ne se concentrait pas sur un nombre spécifique de représentants ou de décors. Ce plan d'entraînement à haute intensité a permis à Yates d'atteindre le sommet du sport, bien que certains aient suggéré qu'il soit à un prix, citant ses biceps et ses blessures au triceps pendant son règne.
Suppléments post-entraînement de Dorian Yates
Trouvez les suppléments de Yates à partir de la bobine Instagram ci-dessous:
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- 2 scoops d'isolat de lactosérum
- 10 grammes de créatine
- 10 grammes de glutamine
Après avoir étiré et soulevé des poids, Yates ajoute ces ingrédients dans sa secousse pour faire le plein de son corps.
«Je viens de faire un peu dans le gymnase, certains étirements, un peu de poids. C'est mon post-entraînement, en fait c'est la première chose que j'ai eue aujourd'hui, et c'est comme 12 heures. Je ne mange généralement pas le matin. Des jours après l'entraînement, c'est très important après l'entraînement (pour faire le plein)», » commun Yates.
Bien qu'il soit éloigné de la musculation compétitive, Yates partage toujours des informations utiles sur sa carrière. Il a récemment parcouru les fans à travers la routine d'inspiration inspirée de Bruce Lee qu'il a adoptée. «The Shadow» a expliqué qu'il collait sur ABS avec son entraînement habituel d'épaule et de triceps, car c'était le moins exigeant de sa division d'entraînement.
Yates ne manque jamais une chance d'aider ses fans à réaliser leur physique de rêve. Il met en évidence trois principes de base pour la maîtrise des progrès: s'entraîner dur avec un plan, bien manger avec une nutrition correcte et être cohérent tout en prenant des notes pour affiner votre processus. Et ce n'est pas seulement les abdos pour lesquels Yates a des réponses pour; Il a également dénoncé comment monter en hausse des séances d'entraînement de la journée des jambes avec un étirement utile qui aide à amorcer le corps à déplacer des poids lourds.
S'étant imposé comme l'un des plus grands culturistes de l'histoire du sport, Yates n'a pas oublié les stratégies révolutionnaires qui ont forgé sa dynastie. À ce jour, l'isolat de lactosérum, la créatine et la glutamine l'aident à rebondir après des entraînements intenses.
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