Le bodybuilder Martin Fitzwater partage une journée complète de suppléments d'alimentation et d'entraînement pour l'EVLS Prague Pro 2024 – Bofizik.ca
Le culturiste Martin Fitzwater se rapproche de sa prochaine compétition de culturisme avec l'intention de faire une autre déclaration audacieuse. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 11 novembre 2024, Fitzwater a présenté son régime de préparation au concours pour l'EVLS Prague Pro 2024 et a révélé les suppléments qu'il a utilisés pour alimenter ses efforts d'entraînement.
Martin Fitzwater était de loin la plus grande star du Fitness Olympia et du Performance Weekend de Joe Weider. Bien qu'il ait manqué de battage médiatique avant l'événement majeur, il a choqué le monde sur scène, tenant tête aux prétendants de premier plan de la division comme Derek Lunsford et Hadi Choopan. Finalement, Fitzwater a obtenu la quatrième place à ses débuts dans la compétition, signe révélateur de son avenir prometteur.
Après sa performance à Las Vegas, il ne lui a pas fallu longtemps pour planifier sa prochaine étape. Il a décidé de se lancer dans l’EVLS Prague Pro 2024 qui approche. La composition des concurrents a été enrichie après que Chris Bumstead, six fois champion du Classic Physique Olympia, a annoncé qu'il participerait à l'Open au Prague Pro. Fitzwater a déjà évalué « Cbum » lors d'une séance d'entraînement et explique maintenant aux fans comment il aborde la série du point de vue d'un régime.
Complément alimentaire et d'entraînement de Martin Fitzwater pour l'EVLS Prague Pro 2024
Repas 1
- 150 grammes de boulettes de poulet
- Poivre et oignons
- 90 grammes Crème de riz (saveur tarte aux pommes Elev8)
- 10 grammes de beurre d'amande
- 100 grammes de baies
- Poisson suédois fantôme (boisson énergisante sans sucre)
Il commence la journée avec une source de protéines alimentaires complètes et de la crème de riz.
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« Je vais avoir environ 250 millilitres d'eau là-dedans, c'est presque le triple, comme un rapport de trois pour un (pour la crème de riz) », ajoute-t-il. “Cuisine vraiment agréable et facile.”
Repas 2 (pré-entraînement)
C'était le repas pré-entraînement de Fitzwater avant de frapper les bras et les épaules.
- 2 boules de protéine Hosstile (saveur de beignet aux bleuets) *Crème glacée Ninja Creami
- 5 galettes de riz au caramel
Complément de formation
- Injecté de sang (raisin enragé)
- Bonbons gélifiés Uprising Focus
- 1 cuillère d'Intra R3
- 5 grammes de créatine
- 10 grammes de glutamine
- SILO9
Repas 3 – Post-entraînement
- Crème glacée Ninja Creami au chocolat Hosstile
- Céréales (Comte Chocula)
- 75 grammes de glucides Céréales Cookie Butter
Entre les repas, Fitzwater prend un bain de sel d'Epsom pour détendre son corps après l'entraînement.
« Dans environ une heure, nous mangerons un repas complet et continuerons notre journée de repas. En fin de journée ici, nous n’avons en réalité que quelques repas supplémentaires et un bain de sel d’Epsom à prendre.
Repas 4
- 150 grammes de poulet
- Sauce barbecue
Normalement, il aurait mangé des légumes avec ce repas, mais a déclaré qu'ils n'étaient pas inclus dans sa commande, alors il s'en est tenu à un plat à base de carnivores. Ensuite, Fitzwater a évoqué son affrontement avec Chris Bumstead sur la scène de Prague le 17 novembre.
« Super excité de monter sur scène avec mon ami. Nous en avons déjà parlé. C'est cool de voir tous les commentaires et de voir les gens parler et tout ça maintenant. Le simple fait d’entendre les discussions est cool.
C'est vraiment amusant et savoir que j'ai fait une grande déclaration à l'Olympia et que les gens croient en moi, c'est encore plus cool car il y a un an, si quelqu'un avait dit que j'affronterais Chris, mon nom n'aurait même pas été évoqué », a-t-il déclaré. commun.
Repas 5
- Boisson digestive nocturne (2 oz de jus de citron, eau)
- 10 grammes de glutamine
- 20 grammes de Calm (poudre de magnésium)
Il prend une boisson digestive vers 20 heures tous les soirs et affirme que son corps réagit de manière appropriée à ses préparations.
« Le corps commence vraiment à prendre du rythme. La semaine dernière, ça a été un peu capricieux. Je pensais que je retenais beaucoup d'eau, mais ces derniers jours, le corps commence vraiment à réagir comme je le voulais. Il y a deux jours, j'ai reçu une goutte de deux livres, ce matin, c'était une goutte de deux livres, on dirait que j'en aurai une autre ce soir.
Des améliorations pour Prague ?
«Travailler sur le volume pour que ma poitrine et mes bras soient aussi gros que possible, ainsi que travailler principalement sur ma mobilité pour rendre les poses aussi parfaites que possible.
J’ai l’impression que nous pouvons ouvrir davantage mon dos et accentuer ces poses, et l’ouvrir rendra ces poses avant plus larges et me donnera plus de sensation de profondeur et de largeur depuis l’avant.
Repas 6
- 150 grammes de poulet
- 2 galettes de riz
- 50 grammes de Protein Ninja Creami (Chocolat au lait)
- 20 grammes de beurre d'amande
Même s'il ne s'agit pas d'une « tonne de nourriture », ce programme semble fonctionner efficacement pour Fitzwater avant le Prague Pro.
« Mes deux repas ici pour terminer la journée. Pas une tonne de nourriture. Comme je l'ai dit, nous sommes de retour en mode absence de trois semaines. Nous commençons à repousser mon corps et il réagit très bien. Je vais vous dire une chose, mes jambes me font terriblement mal à cause de l'entraînement avec Chris, donc c'est bien.
Le prochain Prague Pro s’annonce comme une compétition historique. En plus de Fitzwater et Bumstead, les fans s'attendent à ce que les vedettes roumaines Horse MD (Marcello De Angelis) et Akim Williams se retrouvent pour la bataille, ainsi que l'ancien double 212 Olympia Shaun Clarida, faisant de ce spectacle un spectacle à ne pas manquer. .
Non seulement des prix en espèces seront combattus, mais les fans pourront enfin voir comment Bumstead se comporte contre Martin Fitzwater – le quatrième meilleur bodybuilder du monde. Ne manquez pas l'EVLS Prague Pro 2024 les 16 et 17 novembre en République tchèque ; Bofizik.ca aura une couverture en direct.
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