Le bodybuilder Ryan Terry partage le régime de préparation du concours « Peak Week » pour l'Olympia physique masculin 2024 – Bofizik.ca
C'est le compte à rebours final avant le Mr. Olympia 2024, ce qui signifie que c'est la semaine de pointe ! Dans une récente publication sur Instagram partagée le 7 octobre 2024, Ryan Terry, champion de Men's Physique Olympia, a révélé comment il se préparait en donnant un aperçu de son plan de repas six jours seulement avant le prestigieux événement qui se déroulera du 10 au 13 octobre à Las Vegas, Nevada.
Ryan Terry s'est révélé être une menace dans la catégorie physique masculine. L'année dernière, Terry a surpassé certains des plus grands concurrents de la division, dont Brandon Hendrickson et l'ancienne championne 2022 Erin Banks, remportant la première place sur la plus grande scène de bodybuilding. Bien qu'il ait été confronté à quelques troubles après qu'un scandale de photoshopping ait amené Terry à s'excuser auprès de ses fans, il a toujours les yeux rivés sur le prix, défendant le titre très convoité de Men's Physique Olympia.
Ryan Terry partage le régime de préparation au concours pour 2024 M. Olympia 6 jours avant
Ryan Terry est resté constant dans la salle de sport, démolissant l'entraînement intense des supersets pondérés du haut du corps ainsi que les entraînements hardcore des bras. Cependant, à l'approche du Mr. Olympia 2024, Terry partage avec ses followers le régime qu'il suit pour rester en forme sur scène.
«Mon plan de repas 6 jours hors du @mrolympialc» Terry commun.
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« ALLONS-Y….. SEMAINE DE POINTE 🇺🇸😬🔥”
Premier repas :
- 120g d'avoine
- 100g de courgettes
- 40g de myrtilles
- 30g de beurre de noix
- 2 cuillères à soupe de protéine de lactosérum
Deuxième repas :
- 4 œufs entiers
- 1 avocat
- 200 g de riz blanc cuit
Secoué après l'entraînement :
- 2 cuillères à soupe de protéine de lactosérum
Troisième repas :
- 200 g de bisons
- 200 g de riz blanc cuit
- 100g d'asperges
Repas quatre :
- 200 g de poitrine de poulet
- 200 g de riz blanc cuit
- Asperge
Repas cinq :
- 200g de saumon
- Brocoli
- Asperge
- Tomates
Ryan Terry a également mentionné les assaisonnements qu'il a utilisés ainsi que la quantité d'eau qu'il a consommée tout au long de la journée.
« Assaisonnement – sel rose de l’Himalaya et ail »
« 6-7 litres d'eau, 1 stick d'hydratation et la fraise et le citron vert @myprotein impact EAA 👌🏼 »
Cette année, Ryan Terry n'aura pas à se soucier de se mesurer à Brandon Hendrickson ou Jeremy Buendia, qui ne participent pas tous les deux. Cependant, Terry doit encore affronter l'ancien champion de l'Olympia physique masculin 2022, Erin Banks, ainsi qu'Emanuel Hunter, qui est reparti avec une impressionnante quatrième place au Mr. Olympia 2023.
Une autre menace sur scène sera Diogo Monténégro, qui a remporté la cinquième place à l'Olympia de l'année dernière. De plus, le Monténégro a démarré sa saison de musculation 2024 en force, dominant la scène Arnold Classic et remportant l’or.
Il reste moins d'une semaine avant que les meilleurs athlètes de bodybuilding ne montent sur la scène Mr. Olympia 2024. Les fans peuvent s’attendre à un week-end rempli d’action qui verra certainement des étincelles voler. Assurez-vous de nous suivre ici sur Bofizik.ca pour une couverture en direct, des résultats et plus encore !
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