Le bodybuilder Wesley Vissers partage une journée complète de repas 5 jours à partir de 2024 M. Olympia – Bofizik.ca

Culturiste Wesley Vissers attaque ses préparations sous tous les angles, y compris en cuisine. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 8 octobre 2024, « The Dutch Oak » a accompagné les fans pendant une journée complète de repas à seulement cinq jours de prendre d'assaut la scène Mr. Olympia 2024.

Wesley Vissers est sur une lancée cette saison de musculation. Cela a commencé par une victoire majeure contre la puissance brésilienne Ramon Queiroz lors de l’événement Arnold Classic Ohio 2024. À partir de là, Vissers a continué son succès, décrochant l'or à la compétition Arnold Classic UK, où il a battu les vedettes de la division Urs Kalecinski et l'ancien double classique Physique Olympia Breon Ansley.

À la lumière de son succès sur scène, Vissers est considéré comme l'une des principales menaces du champion en titre Chris Bumstead. Bien que Vissers ait montré d'immenses progrès en peu de temps, « Cbum » est convaincu qu'il peut battre n'importe qui sur scène, même s'il est à 120 pour cent. Cependant, à mesure que l'événement approche à grands pas, les spéculations vont bientôt prendre fin et nous saurons si Vissers a une chance de réaliser l'improbable.

Le bodybuilder Wesley Vissers partage la pile de régimes et de suppléments de préparation au concours Mr. Olympia 2024

Suppléments

Trouvez ci-dessous la liste des suppléments de Wesley Vissers :

• 20 grammes de glutamine
• 10 grammes de créatine
• Oméga 3
• Magnésium
• Vinaigre de cidre de pomme
• Zinc
• Vitamine D3 K2
• Ashwagandha

Repas 1

• Bleuets surgelés
• Fraises fraîches
• Iso Whey Protéine
• Eau bouillante
• Blancs d'œufs séchés
• Stévia
• 1 cuillère Saveur Savoureuse
• coque de psyllium
• Cannelle
• Sel
• 160 grammes de farine de riz
• 50 grammes d'isolat de lactosérum

Vissers a accompagné les fans à travers son repas de victoire autoproclamé, accompagné d'une sauce goutte à goutte aux protéines de lactosérum. (Si vous voulez des détails sur la façon de préparer cette concoction, cliquez ici)

« Nous voulons que tout soit parfaitement mélangé. Sinon, vous obtenez des grumeaux et des grumeaux et vous n'obtenez pas la consistance parfaite de ce repas.

Repas 2

• Eau bouillante
• Blancs d'œufs séchés
• Stévia
• 1 cuillère Saveur Savoureuse
• coque de psyllium
• Cannelle
• Sel
• 160 grammes de farine de riz
• 50 grammes d'isolat de lactosérum
• 10 grammes de pépites de chocolat noir

Il a doublé son repas de victoire pour son deuxième plat de la journée.

« Maintenant, il est temps de préparer le repas de la victoire après l'entraînement qui est exactement le même que le petit-déjeuner mais avec plus de farine, mais comme vous me demandez toujours comment préparer cela, je vais vous montrer exactement comment. »

Shake pré-entraînement

• 1 gramme de sel rose de l'Himalaya
• 30 grammes Pré-entraînement
• 30 grammes de pompe à manivelle Pro

Entraînement intra

• 15 grammes d'EAA
• Eau de coco
• Sel rose de l'Himalaya

Repas 3

• 400 grammes de fruits (baies mélangées)
• Eau bouillante
• Blancs d'œufs séchés
• Stévia
• 1 cuillère Saveur Savoureuse
• coque de psyllium
• Cannelle
• Sel
• 160 grammes de farine de riz
• 50 grammes d'isolat de lactosérum
• 10 grammes de pépites de chocolat noir

Son troisième repas ressemblait beaucoup à ses deux derniers, mais il a ajouté des fruits frais et surgelés au mélange ainsi que des pépites de chocolat noir pour créer une création de type gâteau de lave fondue.

« Nous devons nous faire plaisir un peu quand nous en avons l'occasion, n'est-ce pas ? Alors mets ceci (pépites de chocolat) au milieu et prends-en deux et je les pousse un peu pour que chaque fois que je mange ce repas, tu manges autour, et tu termines avec la meilleure partie.

Maintenant, pourquoi dois-je ajouter du chocolat noir ? C'est une source de graisse, mais tout d'abord, 10 grammes vous la réduisez de moitié et c'est la quantité de graisse qu'il vous reste. C'est du chocolat noir à 80 %, donc il y a encore un peu de sucre dedans.

Repas 4

• 140 grammes de riz Uncle Ben's
• Curcuma
• Origan
• Dinde hachée biologique
• Légumes (champignons et potiron)
• 3 grammes de sel
• Ciboulette
• Spray de cuisson

À l'aide de riz en grains, Vissers a préparé son prochain repas, composé de légumes colorés et de dinde hachée biologique.

« Une astuce pour que le riz ne colle pas au fond, mettez un peu de spray dedans. Il s'agit du spray de cuisson antiadhésif ultime. Le riz à un grain original d'Oncle Ben.

Repas 5

• Concombres
• Moutarde jaune
• Sauce barbecue Heinz
• 140 grammes de riz Uncle Ben's
• Dinde hachée biologique
• Squash
• Citrouille

Pour sa cinquième portion de la journée, Vissers a dégusté un autre plat de dinde bio accompagné de riz et de légumes.

«Je vous ai écouté les gars. Une viande de haute qualité », a déclaré Vissers. « Préparer des légumes prend toujours du temps. Ce n'est pas toujours ce que l'on souhaite faire lorsqu'on doit créer de nombreux repas.

« Les herbes ajoutent simplement de la saveur, mais chaque épice a ses propres bienfaits pour la santé et nous allons sortir un livre de recettes. »

Repas 6

• 25 grammes de saumon rouge fumé
• 300 grammes de blancs d'oeufs bio
• Saumon Nordique Bio
• 3 grammes de sel
• Assaisonnement à l'aneth
• 150 grammes d'asperges
• Thym

Son dernier repas de la journée était du saumon fumé, du saumon nordique, agrémenté d'asperges.

«C'est le dernier repas de la journée. En fait, je vais le manger littéralement dans la poêle parce qu'il n'y a pas d'assiette assez grande ici dans cette maison. C'est ce que je fais habituellement. Mais quoi qu’il en soit, c’était ma journée complète de repas précédant les jours de charge en glucides précédant le M. Olympia.

Dans le but de ramener l'âge d'or sur la scène de M. Olympia, le temps nous dira si Vissers peut prouver qu'il est le bodybuilder numéro un de Classic Physique. Tout au long de la saison, il a tenu ses fans en haleine grâce à des mises à jour physiques, des analyses de régime et des séances d'entraînement intenses.

Le concours Mr. Olympia 2024 est presque là et aura lieu du 11 au 12 octobre à Las Vegas, Nevada. Ne manquez pas les préjugés pour Classic Physique qui débutera à 9h30 au Las Vegas Convention Center samedi matin.

EN RAPPORT: William Bonac guide Wesley Vissers lors d'une séance d'entraînement pour les jambes lourdes

Regardez la vidéo complète de la chaîne YouTube de Wesley Vissers ci-dessous :

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