Le président de l'UFC, Dana White, rejoint Jay Cutler pour discuter de sa division de formation «surhumaine» et de son régime de style céto à 56 – Bofizik.ca
Le PDG du Championnat de combat ultime (UFC), Dana White, n'a pas regardé en arrière depuis sa transformation de son physique. Le 20 août 2025, Il a détaillé le régime de style céto et la division d'entraînement qu'il suit pour maximiser sa qualité de vie.
Le voyage de fitness de White a été passionnant à suivre. Après que le biologiste humain Gary Brecka lui ait dit qu'il ne lui restait que 10 ans à vivre, White a révisé son alimentation, sa formation et sa supplémentation. Les résultats étaient révélateurs, comme le raconte White, « Ma vie a complètement changé. Je suis plus actif. J'ai plus d'énergie et je suis plus productif au travail. »
Au-delà des ajustements de ce qu'il mange et des ascenseurs, White a également exploité les jeûnes d'eau pour transformer son corps. Il a participé à un jeûne d'eau de 86 heures, et quand tout a été fait, il a dit que cela le rendait plus fort, plus jeune et plein d'énergie.
Le PDG de l'UFC, Dana White, décompose son régime de style céto et sa division d'entraînement à 56
Dans la vidéo, White a déclaré à Jay Cutler qu'il avait appuyé sur 355 livres, mais après avoir blessé l'épaule, les dossiers personnels ne sont pas sa priorité.
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« Dans le gymnase de Gold à New York, j'ai mis 355 livres sur le banc. Je ne sais pas, c'était probablement il y a 10 ou 12 ans. J'étais ce type de putain de Meathead, puis j'ai soufflé mon épaule. »
Au lieu de cela, White est soucieux de devenir plus maigre, de bien manger et d'améliorer sa récupération.
« J'ai 56 ans et maintenant je travaille pour les représentants et j'essaie de devenir plus maigre, de bien manger, de plonger froid, toute la merde super humaine que je fais avec Gary Brecka. Vos objectifs changent quand vous vieillissez. C'est ce qui m'est arrivé et j'ai tellement de chance d'avoir rencontré Gary Brecka et appris cette merde de lui. »
La formation «surhumaine» de White se sépare à 56
Trouvez la séparation de l'entraînement de White ci-dessous:
- Lundi – coffre, épaules et triceps
- Mardi – dos et biceps
- Mercredi – «couloir de mort»
- Jeudi – Journée de récupération
- Vendredi – Journée de récupération
- Samedi – Entraînement complet du corps
- Dimanche – Journée de récupération
La qualité de vie est sa priorité absolue, et les jours, les blancs ne s'entraînent pas, il se concentre sur les stratégies de récupération, comme le plongeon froid.
«J'essaie de rester en pleine forme pour vivre une meilleure qualité de vie, mais je veux pouvoir rouler aussi longtemps que possible», ajoute White.
« Je m'entraîne le lundi, mardi, mercredi, je prends le jeudi et le vendredi, et je le frappe à nouveau samedi, mais tous les jours du lundi au dimanche, je fais des trucs de récupération tous les jours. »
Voyagez souvent pour les événements de l'UFC, blancs de temps en temps des repas de triche. Cependant, lorsqu'il est strict, il s'en tient à un régime de style céto en viande rouge, en avocats et en baies.
«Il (Dustin Poirier) a dit qu'il mangeait de la viande rouge, des avocats et des baies. Juste comme un style céto, incroyable. C'est comme ça que je mange normalement quand je fais de la merde de Gary Brecka comme je suis censé.
Vous êtes arrivé à quelques endroits, nous étions juste à la Nouvelle-Orléans, l'un de mes gros problèmes est le poulet frit. J'adore le poulet frit. Je ne l'ai pas mangé pendant deux ans et demi. Nous avions le poulet frit de Gus à la Nouvelle-Orléans, » dit Blanc.
White n'est pas la seule personne à essayer le protocole surhumain de Gary Brecka. L'influenceur de fitness Jesse James West a rencontré White pour le tester en personne. Ils ont plongé à froid après s'être associé à un dos de dos et à un entraînement du biceps extrêmement fatigants.
À 56 ans, White se concentre sur la longévité et la qualité de vie. Il croit que cette séparation de formation, combinée à un régime de style céto, se prête au plus d'avantages qu'il puisse récolter pour une santé durable.
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