Le scientifique de l'exercice critique la formation et l'utilisation de TRT d'Alex Eubank – Bofizik.ca
Le scientifique de l'exercice, le Dr Mike Israetel, a examiné l'utilisation de l'influenceur de fitness (TRT) de l'influence de fitness Alex Eubank (TRT) dans une récente vidéo YouTube, partagée le 11 septembre 2025.
Eubank est l'un des noms les plus populaires de fitness, grâce à son esthétique et à sa portée avec un public plus jeune. Son parcours de fitness n'a pas été sans obstacles; Eubank a été hospitalisé après que tout son corps soit engourdi pendant un jeûne de 48 heures.
Il a récupéré complètement, mais a confirmé plus tard que ses niveaux de testostérone avaient chuté. Des effets secondaires comme une faible libido, un mauvais sommeil et une énergie sous-optimale l'ont amené à changer. Il a sauté sur une dose hebdomadaire hebdomadaire de 200 milligrammes et a gardé la porte ouverte à l'augmentation éventuellement à l'avenir.
Le scientifique de l'exercice critique la formation et l'utilisation de TRT d'Alex Eubank
Tout d'abord, le Dr Israetel a examiné la préférence d'Eubank pour 30 degrés sur le banc d'inclinaison pour construire les pecs supérieurs.
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«Il est tout à fait vrai que tout ce qui est supérieur à une pente à 15 degrés commence à frapper beaucoup les pectoraux supérieurs, et 30 à 45 et même à 60 degrés ne sont pas tous de mauvaises réponses pour les pectoraux supérieurs, surtout si vous prenez une arche appropriée.
Nous cachons généralement notre dos pour créer de la stabilité, tirons nos omoplates pour créer une amélioration des épaules pour la santé et le risque de blessures. Pour moi, une pente de 30 degrés est sensiblement plus faible à ressentir dans mes pectoraux, peut-être que j'irai à 45 ans, mais 30 est A-Okay », Dr Mike Israetel dit.
C'est le plan d'Eubank pour soutenir la formation:
- Pull -ddowns
- Rangées
- Mouvements axés sur un bras
Alors que le Dr Israetel suggère que le plan de formation du dos d'Eubank a du mérite, il pense que les lignes légères et surtout les tractions sont trop belles pour passer pour des gains.
«Les rangées légères, donc les lignes de machine, les ensembles de 20, les rangées de câbles, les ensembles de 20, je pense qu'ils sont géniaux. J'aimerais aussi les gens pour essayer des tractions.
Les tractions et les tractions assistés ont cette incroyable capacité à étirer et à charger de manière centrale vos lats d'une manière que les tractions ne le font pas parce qu'ils ont un coefficient de friction en cours. »
Il a également jugé l'efficacité de la technique d'Eubank pendant les lignes de haltères lourdes. Eubank a exécuté des représentants solides, mais Israetel pense qu'il obtiendrait de plus grands résultats en utilisant moins de poids.
« Sa technique ici est bonne, mais pour être génial, il devrait retirer une assiette de chaque côté et obtenir un entraînement encore meilleur, ce qui est génial car c'est moins de fatigue, moins de risque de blessure, pour de meilleurs entraînements, si vous utilisez une technique vraiment méticuleuse. »
Enfin, le Dr Israetel a donné son avis sur la décision d'Eubank de commencer la thérapie de remplacement de la testostérone au début de la vingtaine.
«Il a eu beaucoup de critiques pour avoir atteint le TRT à l'âge de 24 ans. Il a dit qu'il ne se sentait pas si grand et que ses niveaux de test étaient plusieurs fois confirmés comme bas.
Ces deux choses que vous ne ressentez pas le mieux et vos niveaux de test sont faibles sont une candidature instantanée pour TRT. Donc, déjà, il n'y a pas de problème. »
Quant à l'utilisation d'Eubank de 200 milligrammes de TRT par semaine, le Dr Israetel a souligné qu'il s'agissait d'une dose élevée.
« 200 milligrammes de testostérone de remplacement – donc votre corps produit généralement, c'est par semaine, votre corps produit généralement environ 75, et si vous voulez être Superman, c'est comme 125 », a-t-il partagé. «Est-ce élevé? Ouais, 200 est vraiment élevé.»
Le Dr Israetel critique plus que de simples influenceurs – il a également apporté un microscope à huit fois les méthodes d'entraînement intenses du champion de M. Olympia Ronnie Coleman. Il a salué l'intensité de «le roi» pendant l'entraînement, mais a dit qu'il avait de la place pour améliorer sa technique.
Dans l'ensemble, le Dr Israetel a été impressionné par l'approche de formation d'Eubank. Cependant, il souligne qu'une dose hebdomadaire de 200 milligrammes de TRT pourrait être trop pour quelqu'un de son âge.
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