Lee Labrada partage la clé pour réduire les chances de maladie cardiaque par un échec de 96% – Bofizik.ca

Le légendaire bodybuilder Lee Labrada est l'un des esprits les plus brillants de l'industrie du fitness et possède de vastes réserves de connaissances de musculation qu'il a acquises pendant des décennies de formation. Les maladies liées au style de vie et les problèmes cardiaques parmi les jeunes populaires deviennent courants dans la société moderne. Labrada a récemment partagé un exercice simple mais efficace qui peut garder tous ces problèmes à distance.

Lee Labrada est largement considéré comme l'un des culturistes professionnels les plus disciplinés que le sport a vus. Il a remporté le titre de M. Universe 1985 et a rivalisé avec les meilleurs culturistes de sa génération avec une cohérence remarquable dans la performance. L'homme de 65 ans n'a pas remporté la couronne convoitée de M. Olympia au cours de sa carrière, mais a terminé dans le top quatre lors de sept apparitions consécutives de M. Olympia. Labrada a donné aux culturistes légendaires comme Lee Haney et Dorian Yates une course pour leur argent.

Après sa retraite, Lee Labrada est devenu l'une des voix éminentes du sport de la musculation. Son fils Hunter Labrada est également l'un des principaux concurrents de la division ouverte masculine.

Lee Labrada partage un exercice clé pour améliorer la santé cardiaque

Selon une étude de la Harvard Chan School of Public Health, les hommes qui peuvent effectuer au moins 40 pompes dans une seule tentative sont les moins susceptibles de développer des maladies cardiaques au cours des dix prochaines années de leur vie. Hunter Labrada a élargi l'argument et a déclaré:

« Plus précisément, ils ont constaté que les hommes d'âge moyen qui peuvent faire 40 pompes dans une tentative ont 96% de chances de développer des conditions de santé et des affections potentiellement mortelles par rapport aux personnes qui ne peuvent faire que dix pompes. »

Labrada a donné le contexte de cette étude et a expliqué que l'étude a été menée sur une période de dix ans sur 1104 pompiers actifs âgés de 40 ans au début de l'étude. L'indice de masse corporelle moyen des sujets était de 28,1. À la fin de la période de dix ans, 37 sujets avaient développé des maladies cardiaques et 36 d'entre elles ne pouvaient pas faire 40 pompes.

Cette étude donne un message clair et simple sur la forme physique

Les pompes sont sans aucun doute l'un des meilleurs exercices pour la force du haut du corps et le gain musculaire. Mais l'étude ou sa conclusion ne présente pas de pompes comme un exercice magique qui peut maintenir les maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé à distance. Cela ne signifie pas non plus que faire 40 pompes est l'objectif de fitness non plus. Mais au lieu de cela, comme l'a expliqué Lee Labrada:

«Être capable de faire 40 pompes reflète indirectement le statut de fitness global car il démontre la force, la discipline, l'endurance de force et les principaux groupes musculaires du haut du corps et un noyau fort pour pouvoir tenir cette position de planche. Cela signifie également que la personne n'est probablement pas obèse.

Pour résumer les meilleures pratiques pour garder les maladies mortelles à distance, Labrada a continué:

«Restez en forme, restez maigre que possible, entraînez-vous et exercez-vous physiquement souvent… le point est clair. Être fort et en forme vous aide à éviter les maladies cardiaques.»

Labrada a noté à juste titre que Push-Up est un simple exercice que la plupart des gens peuvent faire n'importe où sans aucune configuration élaborée. L'abordabilité et l'espace limité ne sont pas des obstacles importants pour les tenter. Alors commencez votre voyage de fitness aujourd'hui!

Regardez la vidéo complète de Lee Labrada expliquant la même chose ci-dessous, gracieuseté de Lean Body Nation Chaîne YouTube: