Lee Priest appelle Peak Week « The Dumbest Thing jamais '', explique son approche pour réaliser un physique prêt pour la scène – Bofizik.ca
Le bodybuilder à la retraite Lee Priest connaît les tenants et aboutissants de la préparation d'un concours. Il a récemment discuté des plus grandes erreurs de la semaine de pointe commet les bodybuilders et comment les réparer dans une vidéo YouTube partagée le 17 avril 2025.
Tout au long de sa carrière, Priest a toujours gardé les fans et ses rivaux deviner. Son poids, parfois, a grimpé à 270 livres en tant que concurrent debout à cinq pieds quatre pouces. Néanmoins, il a toujours livré des grands de la musculation tout au long des années 1990 et 2000 avec conditionnement et plénitude.
Les culturistes utilisent aujourd'hui des semaines de pointe pour apporter leur meilleur sur scène. Des méthodes variables sont impliquées dans ce processus, comme la manipulation des glucides, les diurétiques et la réduction de l'apport en eau pour présenter un physique plus sec et plus détaillé pour le temps de spectacle. Bien que pour le prêtre, il a expliqué que ces mesures ne sont pas nécessaires et ont fourni son approche pour présenter un physique prêt pour la scène sans autant de tracas.
Lee Priest met en évidence les erreurs de la semaine de pointe que fait chaque bodybuilder et comment les réparer
Dans une récente vidéo YouTube, Priest a appelé Peak Weeks la «chose la plus stupide de tous les temps» et a expliqué pourquoi. Il pense que la plupart des concurrents sont plus beaux dans les photos menant à un événement plutôt que lorsqu'ils montent sur scène.
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«Je ne sais pas pourquoi les gens le font encore. Bodybuilders, leurs gourous, la semaine de pointe, la chose la plus stupide de tous les temps. Je dirai cela jusqu'au jour où je meurs. Pourquoi la semaine de pointe?
Combien de fois le voyons-nous sur Instagram et Facebook? Les gens mettent leurs photos une semaine ou deux qui ont l'air fantastiques, je veux dire qu'ils sont vasculaires, ils sont durs, ils sont pleins. «
Il a soutenu que les diurétiques devraient être utilisés plus avec parcimonie et conseillé de tirer de l'eau excessive.
« Ils pourraient avoir un peu d'eau, ce qui, si vous utilisez avec parcimonie, certains gars et filles deviennent fous si le concours est samedi, ils commencent lundi ou mardi avec un diurétique entier et ensuite un autre diurétique entier, puis retirer l'eau de muscle, le muscle est quoi? 70% d'eau? Versez-les, ils deviennent à plat, ils essaient de glucider, ça ne fonctionne pas. »
C'est pourquoi j'ai toujours dit que si vous avez l'air bien et que vous êtes rassasié, vous êtes dur, vous êtes vasculaire, vous êtes comme à quelques pour cent de vous mettre sur scène, tout ce que vous avez à faire est de vous pomper, de vous bronzer, et si vous avez besoin d'un diurétique, vous avez besoin, comme si vous pensez vraiment que vous avez besoin d'un peu plus ou demi de journée « , alors il vous semble que vous avez besoin. commun.
Alors que certains athlètes s'inquiètent de tenir un film d'eau sur leur peau, Priest a déclaré qu'il se dissipe une fois qu'ils pompent, alors que l'eau entre dans le muscle, permettant aux concurrents de paraître plus durs et plus gros lorsqu'ils rivalisent.
« Vous devez vous souvenir, vous pourriez avoir un film d'eau, un tout petit peu, mais quand vous pompez, cette eau va aller dans le muscle. Et même si vous étiez un peu plat parfois, mais vous êtes plus difficile, donc vous allez avoir l'air plus grand sur scène. »
Le prêtre a déclaré que si les concurrents ont l'air presque prêts pour la scène, une semaine de pointe n'était pas nécessaire. Au cours de sa carrière, il a partagé qu'il n'avait jamais été inférieur à 250 grammes de glucides par jour.
« C'est pourquoi si vous êtes rassasié et que vous êtes dur, je le remane et que vous êtes presque prêt pour la scène, ne le faites pas. Pourquoi devez-vous le mettre dans votre tête que nous avons besoin d'une semaine de pointe? Vous ne pouvez tout simplement pas vous fier à votre apparence déjà? »
«Je ne suis jamais allé moins de 250 grammes de glucides», ajoute Priest. « Pourquoi ne pas rester haut et rester plein? Si vous n'avez aucun problème à perdre le poids et que vous faites le cardio et la merde, vous n'avez pas besoin de réduire vos glucides. Vos entraînements vont être meilleurs. »
Assurer un physique prêt pour la scène est une tâche haute. Selon huit fois le détenteur du titre d'Olympia Ronnie Coleman, les bodybuilders ne peuvent faire un sommet avec succès pour un concours qu'une fois par an, c'est pourquoi il doute que Derek Lunsford sera en mesure de réaliser un physique gagnant au 2025 M. Olympia contre Samson Dauda après avoir remporté le Arnold Classic de cette année.
Le prêtre s'est peut-être livré pendant les courses, mais il s'est toujours en forme lors des concours pendant son mandat. Il pense qu'il est préférable de se concentrer sur la plénitude, la vascularité et l'état au lieu d'utiliser des semaines de pointe pour se préparer à la scène.
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