Lee Priest propose une solution simple pour perdre la « graisse du petit ventre grassouillet » en 2026 – Bofizik.ca
Les fêtes de fin d'année touchent à leur fin et Lee Priest veut aider ses fans à se mettre en forme. Le 30 décembre 2025, via YouTube, il a expliqué comment des changements progressifs de régime peuvent éliminer la graisse du ventre plus efficacement que de couper les aliments d'un seul coup.
Au cours de sa carrière, Priest était connu pour ses habitudes alimentaires non conventionnelles. Hors-saison, il prenait du poids, mais dès que la préparation du concours commençait, manger sainement prenait le devant de la scène. Priest transformerait radicalement son physique avant les compétitions, faisant de lui une menace majeure tout au long des années 1990 et 2000.
À la retraite, il continue de suivre un programme d’entraînement chargé. Avec la nouvelle année, Priest dévoile certaines des erreurs et des secrets de régime qu'il a rencontrés. Dans le dernier Sam's Fitness – Équipement de gym Vidéo YouTube, il a donné son avis sur la façon d'avoir un ventre plus fin en 2026.
Lee Priest affirme que les changements progressifs de régime alimentaire surpassent la dinde froide pour la perte de graisse abdominale
Au cours de la vidéo, Priest a déclaré que l'entraînement, le cardio et la consommation d'aliments propres sont tout ce dont vous avez besoin pour éliminer la graisse abdominale tenace.
« Tu sais ce qui est mauvais, tu sais ce qui est bon », dit-il. dit. « Restez à l'écart de la merde et mangez simplement de la nourriture propre. Faites du cardio et de l'exercice, et vous vous débarrasserez de cette petite graisse abdominale potelée. Je sais que je dois le faire. Je ne veux tout simplement pas supprimer toute la bonne nourriture. Quand je dis bonne nourriture, je veux dire les glaces et tout ça. »
Lors de la préparation des concours, il buvait des sodas light pour lutter contre les fringales. De plus, Priest a souligné la rapidité avec laquelle les collations peuvent freiner un déficit calorique.
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« Si ce n'était pas le moment de manger à nouveau et que j'avais faim, j'irais simplement boire (des sodas light). Parce que dès que vous avez faim, vous mangez et vous mangez. Quand je prenais du poids, c'était tout ce petit grignotage.
Si l’on additionne toutes les petites collations que vous prenez dans la journée. À la fin de la journée, cela pourrait représenter 2 000 calories supplémentaires simplement en mangeant quelque chose ici, une banane ici, une barre de chocolat ici, une poignée de noix de cajou ici. Lorsque vous supprimez toutes les collations, cela fait une énorme différence.
Priest a expliqué que se laisser aller à la dinde froide peut vous rendre malade, ce qui rend plus difficile à respecter.
« Votre corps est en état de choc parce que vous venez de supprimer toutes les graisses et tous les sucres. La première semaine, j'ai des étourdissements et mon estomac est comme, oh mon Dieu. C'est presque comme être un toxicomane. Quand j'étais sous OxyContin, j'ai arrêté ça, et votre corps en a toujours envie et le veut. »
« En général, quand tu te laisses aller à la dinde après quelques jours, tu te dis « c'est foutu ».
Au lieu de transitions rapides, il a expliqué que le simple fait de remplacer les aliments plus sucrés par des options plus saines peut être très utile.
« Faites les petites choses lentement. Supposons que vous mangez de la malbouffe… peut-être n'en prenez-en qu'une moitié, puis lentement, lentement, faites-la disparaître ou remplacez-la par quelque chose de plus sain.
Si vous mangez un chocolat, prenez peut-être des raisins, puis mangez lentement la douceur des raisins, des pêches ou quelque chose du genre. Remplacez-le par quelque chose de sain et faites le changement plutôt que de vous laisser aller à la dinde froide.
Par-dessus tout, il admet qu’une alimentation saine est le principal levier à utiliser pour perdre de la graisse abdominale :
« Si vous pouvez descendre et rester couché, comme je le faisais pour les concours, vous n'êtes pas obligé de devenir fou, extrême. Mais si vous voulez juste manger sainement pour perdre du poids, avoir des abdominaux et vous sentir mieux, simplement en mangeant de la nourriture saine, ce n'est pas si mal. »
Priest n'a pas été le seul bodybuilder à aider à perdre de la graisse abdominale. Lee Labrada a également relevé le défi. Il a mis l'accent sur quatre concepts pour de meilleurs résultats : maintenir un apport en protéines plus élevé, manger cinq repas par jour, modérer les glucides et s'en tenir au cardio quotidien.
Priest a toujours su comment adapter sa nutrition quand cela comptait. Il pense que manger sainement, s’entraîner et éviter les régimes de dinde froide constituent la meilleure voie vers le succès.
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