Lee Priest révèle des solutions pour les déséquilibres musculaires, discute de si les bains de glace aident à la récupération – Bofizik.ca
Le vétéran de la musculation Lee Priest a présenté un physique symétrique tout au long de son apogée. Le 6 mai 2025, il a discuté de la façon de résoudre les déséquilibres musculaires et a révélé si les bains de glace ont du mérite pour la récupération.
Prêtre a creusé une carrière réussie dans l'IFBB Pro League depuis plus de deux décennies. Il a réussi à tenir les coups et a parfois battu des culturistes de haut niveau comme l'ancien huit fois M. Olympia Ronnie Coleman. À ce jour, il est vénéré par ses collègues athlètes, avec certains, comme la légende de la musculation Jay Cutler, louant le prêtre pour avoir le plus grand physique de tous les temps.
Pour présenter un look aussi mémorable sur scène, Priest a pris le contrôle de son alimentation malgré un poids substantiel pendant la morte-saison. Il s'est également concentré sur le rétablissement et a soigneusement entraîné des blessures pour maintenir son statut de pro d'élite.
Lee Priest explique comment surmonter les déséquilibres musculaires, discute des bains de glace: « C'est juste devenu un engouement »
Dans une récente vidéo YouTube, Priest a expliqué comment corriger les déséquilibres musculaires.
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« Vous ne vous débarrasseras jamais du déséquilibre musculaire. Même à mon meilleur, un bras était un quart de pouce plus petit, une jambe était un demi-pouce plus petite. Vous allez toujours l'avoir, mais à moins que ce ne soit comme des pouces, personne ne le remarquera. »
«Je ne m'inquiéterais pas vraiment à moins que ce soit totalement comme je l'ai dit, manquant. Vous n'allez pas remarquer. Quant à ce qu'il faut prendre (pour les muscles déchirés), les gens disent que Deca pour les articulations ou que l'hormone de croissance peut guérir la merde plus rapidement, mais je pense que vous avez juste dû vous reposer,» commun Prêtre.
Bien qu'il explique que vous ne pouvez jamais les éliminer vraiment, il existe des tactiques d'atténuation à utiliser, comme vous concentrer sur le repos, la récupération et l'alimentation propre.
« Le reposant juste et vraiment de la bonne nourriture, il y a beaucoup d'aliments qui peuvent aider à récupérer. En ce qui concerne les articulations, que ce soit le curcuma et toutes les autres choses, vous pouvez obtenir des anti-inflammatoires naturels plutôt que de faire éclater l'ibuprofène. »
Il a partagé qu'il s'était entraîné autour d'une blessure à l'épaule et que la circulation sanguine de l'entraînement l'a aidé à récupérer.
« Quand j'ai eu une épaule déchirée, je suis toujours allé entraîner ce côté et j'ai entraîné mes jambes. J'ai trouvé que l'entraînement a toujours fait bouger le sang et je n'en ai pas perdu beaucoup. Vous devez être intelligent et ne pas devenir fou. »
Quant aux bains de glace, le prêtre les a comparés à une tendance, mais a déclaré que les gens utilisent des méthodes similaires depuis des années.
«C'est devenu un engouement. Il y a des gens qui font toujours des bains de glace.»
« Tout le monde savait que les gens mettaient parfois de la glace froide sur leurs muscles pour la récupération. Certaines personnes faisaient les bains de glace ou sautaient dans l'océan. Une fois que quelques personnes l'ont fait sur Instagram, c'est devenu ce bain de glace, un bain de glace, c'est tout ce que vous avez vu. »
Il a ajouté que les saunas infrarouges sont également devenus popularisés.
« Tout le monde, tous les saunas infrarouges sont devenus le prochain grand type de chose. Allez les gens, c'est là depuis l'aube des temps », il dit.
Prêtre continue d'offrir des conseils de formation depuis qu'il a raccroché ses troncs de pose. Il a récemment expliqué pourquoi les poussées de la hanche étaient le seul exercice qu'il éviterait. Il pense que divers mouvements accroupis peuvent aider à construire plus efficacement les fessiers et la chaîne postérieure.
Le vétéran de la musculation est toujours prêt à des discussions perspicaces. Bien que le prêtre soutient que les déséquilibres musculaires sont presque impossibles à éliminer, il attribue un régime et une récupération appropriés pour les minimiser.
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