Mike Sommerfeld s'attaque aux entraînements de poussée consécutifs 17 semaines à partir de 2025 M. Olympia – Bofizik.ca
MIKE SOMMERFELD Classic Physique attaque les préparations pour le M. Olympia sous tous les angles. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 12 juin 2025, Il a discuté de son état d'esprit avant octobre et a abordé deux séances d'entraînement de la journée de poussée en une journée.
Mike Sommerfeld vise le titre classique de l'Olympie physique. En 2024, il a poussé Chris Bumstead mais est toujours parti à la deuxième place. Avec «CBUM» à la retraite du sport, le titre est à gagner et Sommerfeld prévoit de devenir le quatrième athlète à gagner l'honneur.
En mars, Sommerfeld a remporté le titre classique d'Arnold 2025, battant la championne en titre Wesley Vissers et le finaliste Logan Franklin. Avant sa prochaine performance, il se concentre sur la croissance musculaire et pense que les deux par jour pourraient être la clé pour débloquer un physique encore plus dominant.
Mike Sommerfeld fume 2 entraînements de poussée en 1 jour en 2025 Olympia Prep
Ci-dessous, Sommerfeld a détaillé ses séances d'entraînement et ses sélections d'exercices, trouvées dans sa dernière vidéo YouTube:
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Entraînement 1
- Mouches à mouches
- Presse sur la force de force du marteau
- Presse plate Press
Lors de son premier entraînement de la journée, Sommerfeld a révélé que sa force est presque de retour à ce que c'était quand il a préparé l'année dernière à cette époque.
« Je m'attendais à être un peu plus faible, mais je suis vraiment proche de mes anciens poids de préparation l'année dernière. C'était en fait 42 ans et demi de chaque côté, un étirement profond », a expliqué Sommerfeld.
« Mon pouvoir ne baisse pas trop. En d'autres termes, c'est comme 30% du premier au dernier set, ce qui est absolument incroyable. »
Entraînement 2
- Presse-au-dessus
- Latérale côté câble
- Machine latérale latérale
- Extensions aériennes de la barre EZ
- Creux
Tout au long de son deuxième entraînement, Sommerfeld a souligné que la résilience mentale est ce qui le distinguera des autres concurrents à son retour sur la scène de l'Olympie.
« Il ne s'agit pas de travail physique, il s'agit de ce qui est ici (ma tête). Chaque ensemble que je fais, je me promène dans le sol et tout le temps, à chaque étape, j'y pense, c'est l'ensemble ce qui m'aidera à gagner. Pour me faire pousser et pousser, vous êtes fatigué, set après set, mais pour rester fort, l'esprit est la partie difficile. »
Il a visé autant de représentants que possible pendant les latéraux côté câble, se concentrant sur ses épaules afin qu'il ne recrute pas trop la poitrine.
«J'ai essayé d'isoler vraiment mes épaules et de ne pas utiliser ma poitrine autant,» expliqué Sommerfeld. « La plupart des tensions en position étirée et autant de représentants possible. »
Avant de terminer l'entraînement, il a évalué ses niveaux de force:
«J'ai eu quatre repas solides et un shake post-entraînement et ma force ne va pas à peu près. C'est très bien à savoir. Je m'entraîne généralement après la rupture et puis je peux voir que ma force se déroule légèrement en bas et en bas après le plateau, mais maintenant avec plus de nourriture en moi, je suis plus fort pendant une période plus longue.»
Sommerfeld ne comptez pas seulement sur sa formation pour faire le travail. La récupération et la supplémentation ont été des aspects essentiels à sa dernière préparation. Il a récemment décomposé la pile de supplément qu'il utilise pour réinitialiser son corps après une préparation rigoureuse pour l'Arnold Classic.
Après s'être rapproché de l'or lors de la dernière Olympie, Sommerfeld se dirige vers l'événement en tant que favori prometteur. Le 2025 M. Olympia est prévu du 9 au 12 octobre à Las Vegas, Nevada.
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