Nick Walker utilise un volume efficace et une intensité contrôlée pour l'entraînement du dos 13 semaines à partir de 2026 Arnold Classic – Bofizik.ca
Le monstre de masse Nick Walker se prépare pour son prochain concours de musculation. Le 12 décembre 2025, via YouTube, il a décomposé son dernier entraînement du dos à intensité contrôlée 13 semaines après être monté sur scène à l'Arnold Classic 2026.
La campagne de rédemption est officiellement lancée pour Nick Walker. Sa dernière saison de musculation a commencé fort ; il a affronté Derek Lunsford au Pittsburgh Pro 2025 et a pris de peu la deuxième place. Pour gagner son billet pour le plus grand événement de bodybuilding de l'année, Walker a dominé le New York Pro pour la troisième fois.
Cependant, lorsqu'il était temps d'affronter les meilleurs de Vegas, Walker s'est effondré sous la pression. Il a mal chronométré son apogée et a fini par terminer à la sixième place du Mr. Olympia 2025, la plus basse de sa carrière. Il a apporté des modifications pour réorienter le navire, notamment en abandonnant son entraîneur, Kyle Wilkes. Naviguant seul dans la préparation, Walker vise à remporter l'Arnold Classic 2026, après avoir remporté ce spectacle en 2021 avec le meilleur look de tous les temps.
Entraînement du dos de Nick Walker 13 semaines à partir de 2026 Arnold Classic
Retrouvez ses exercices dans la vidéo ci-dessous :
• Pulls
• Rangées soutenues par la poitrine
• Rangées à un seul bras
• Rangées assises
• Rangées de barres en T
• Pulls machine
• Flyes arrière courbés
• Extensions de triceps inclinés avec haltères
• Boucles de prédicateur
Pendant la vidéo, Walker a lancé l'entraînement avec des séries de pauses sur des pulls à câble pour que le sang soit pompé dans ses dorsaux.
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Tout en franchissant les rangées appuyées sur la poitrine, il a partagé qu'il prévoyait de revenir à ses racines pour cette préparation. Il estime que les changements intervenus au fil des ans n'ont pas donné les résultats escomptés.
« C'est un classique, bébé. Je l'ai utilisé pendant toute ma carrière professionnelle. J'ai l'impression que je dois revenir à mes racines et à ce qui m'a fait. J'ai fait trop de changements dans la vie et j'ai l'impression de ne pas m'être amélioré, honnêtement. »
Terminant la séance avec les bras, Walker a réfléchi à la déchirure de ses ischio-jambiers.
« C'était déchiré. Je me souviens que j'avais fini l'entraînement et Matt m'a envoyé des photos. Dès que nous sommes rentrés à la maison, ça a commencé à palpiter et je me dis que c'est comme ça… Je pense que nous lui avons dit plus tard dans la journée parce que nous voulions voir si ça empirait ou pas. Mec, c'était juste à l'heure. Je me souviens juste d'avoir regardé cette photo et j'ai pleuré », a-t-il déclaré. commun.
Les attentes de Walker pour l'Arnold Classic 2026
Walker a expliqué qu'il revenait à ses « anciennes habitudes » pour l'Arnold Classic 2026 et qu'il souhaitait que son physique parle.
« Je vais rester discret sur celui-ci. Je vais revenir à mes anciennes habitudes. Laisse simplement ce que je fais parler à partir de maintenant. Je sais ce qui va se passer.
C'est tout ce qu'il faut dire. Je ne vais pas raconter ma merde. Je vais entrer comme je sais comment entrer, et je vais juste causer des ravages comme je le fais toujours.
Compte tenu de son expérience dans le sport, il estime avoir une formule gagnante ; il faut juste l'ajuster.
« Je vais faire exactement ce que je sais qui fonctionne. Je sais ce qui fonctionne. J'ai emprunté cette voie. Le problème, à mon avis, est que je suis désolé, mais les choses ne s'arrêtent pas tout simplement. Ce qui fonctionne fonctionne toujours. Il faudra peut-être le manipuler un peu, mais le plan lui-même ne s'arrête pas de fonctionner », dit Marcheur.
Walker affrontera un who's who de talents en culturisme lorsqu'il se rendra dans l'Ohio. Hadi Choopan, l'ancien M. Olympia 2022, est le favori sur papier, ayant remporté cet événement en 2024. Pendant ce temps, Chinedu Andrew 'Jacked' Obiekea, troisième à l'Olympia, visera à décrocher son premier titre Arnold Classic. De plus, Martin Fitzwater espère faire des vagues lors de ses débuts avec AC.
Si Walker réussit lors de sa prochaine sortie, il sera sur le point de se réaffirmer en tant que menace pour le titre Olympia. L'Arnold Classic 2026 se déroulera du 5 au 8 mars à Columbus, Ohio, où le champion de l'Open repartira avec une bourse historique de 750 000 $.
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