Regardez Derek Lunsford obtenir une «bonne petite pompe à bras» dans une séance d'entraînement sauvage à 11 semaines d'Olympia 2025 – Bofizik.ca
L'ancien M. Olympia Derek Lunsford souhaite que son titre revienne. Le 1er août 2025, Il a partagé un entraînement exténuant du bras avec Matt Greggo du physique classique à 11 semaines à partir de son retour au «Super Bowl of Bodybuilding».
Depuis que Lunsford a quitté la division de musculation 212 masculine, sa transition vers l'Open des hommes n'aurait pas pu aller beaucoup mieux. En 2023, il est devenu l'histoire, devenant le seul bodybuilder à remporter le 212 et à ouvrir les titres de M. Olympia.
Cependant, il a raté son apogée au 2024 M. Olympia, avec son bas du corps manquant de masse et de définition. Cela l'a amené à placer troisième, derrière le nouveau champion, Samson Dauda, et l'ancien coéquipier Hadi Choopan. Depuis lors, Lunsford est en larme: il a battu Dauda au 2025 Arnold Classic, puis a battu Nick Walker sur scène au Pittsburgh Pro, le créant avec un énorme élan avant octobre.
Derek Lunsford pousse à travers un entraînement brutal du bras en préparation pour 2025 M. Olympia
Trouvez les exercices de sa vidéo YouTube ci-dessous:
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- Boucle de câble bayésien
- Un bras haltère bouclé
- Machine de boucles de prédicateur
- Triceps Pushdown contre la machine
- Câble debout Extension du triceps au-dessus de la poulie
- Extension du triceps aérien de la machine
- Machine à trempette assise
Pendant les boucles de biceps bayésiennes, Lunsford a partagé qu'il soulevait plus que jamais.
« Les biceps vont sauter », a déclaré Lunsford. «C'était beaucoup plus (poids) que je n'ai jamais fait.»
Il a emménagé dans des boucles d'haltères à un bras et a déclaré qu'il avait manqué de s'entraîner avec le physique classique Ramon Queiroz. Pendant les poussoirs de triceps, Lunsford a changé l'attachement pour que ses mains ne glissent pas tout au long des répétitions.
«Ensuite, mes doigts se font baiser dans le plastique, donc je les aime mieux. Vous pouvez mieux pousser avec mes mains.»
Après avoir terminé avec des trempettes de machines, Lunsford a avoué qu'il sous-estime toujours la fatigue de la journée du bras.
«Je vais toujours dans les bras en pensant que ce ne sont que des bras, c'est juste la journée du bras. dit Lunsford.
Les pourparlers de qui régnera en maître à la Monsieur Olympia se sont réchauffés. Walker, qui a obtenu son billet grâce à sa victoire au New York Pro, pense que Lunsford est «extrêmement battable» et pourrait donner au champion d'Olympia sur scène compte tenu de ses bras de 24 pouces.
Lunsford vise à devenir le premier bodybuilder depuis Jay Cutler à reconquérir le titre Olympia. Nous découvrirons s'il peut réaliser l'improbable du 9 au 12 octobre à Las Vegas, Nevada.
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