Ronnie Coleman parle de soulever 750 livres de manière naturelle et d'atteindre 5% de graisse corporelle, dit qu'il n'est pas dérangé par les critiques concernant sa santé – Bofizik.ca
Légende du culturisme Ronnie Coleman offre toujours aux fans un aperçu spécial de sa carrière légendaire, définie par huit titres consécutifs de M. Olympia. Le 1er janvier 2025, il a discuté du soulevé de terre naturel de 750 livres, de l'atteinte de cinq pour cent de graisse corporelle et de la question de savoir s'il nourrissait du ressentiment envers les personnes qui critiquent sa santé après des années de compétition au plus haut niveau.
Ayant remporté un total de huit titres Mr. Olympia, Ronnie Coleman est régulièrement considéré comme l'un des plus grands bodybuilders de tous les temps. Sa taille bizarre, sa force et son éthique de travail établissent la norme en matière de masse et de conditionnement sur la scène compétitive.
Cependant, l'approche extrême de Coleman en matière d'entraînement, qui lui a permis d'accomplir des exploits incroyables tels qu'un double squat insensé de 800 livres et une énorme presse à jambes de 2 300 livres pour huit, a eu un effet durable sur sa vie en dehors du sport. À la retraite, Ronnie Coleman a perdu la capacité de marcher sans aide et a dû subir plus de 13 opérations au dos.
Ronnie Coleman, indifférent aux critiques sur sa santé, discute du soulevé de terre naturel de 750 livres et transportant 5% de graisse corporelle
Alors que beaucoup ont critiqué la légende du bodybuilding pour ses méthodes d'entraînement intenses, certains estimant qu'elles contribuaient à son manque de mobilité, Coleman reste imperturbable. Dans une récente vidéo YouTube, il a abordé des sujets tels que son pourcentage de graisse corporelle le plus bas, ses parties du corps les plus fortes et la question de savoir si les critiques continues concernant sa carrière de culturiste le dérangeaient.
Coleman s'est vanté de la façon dont il a réduit son pourcentage de graisse corporelle à 5 pour cent.
« La graisse corporelle la plus élevée (la plus basse) que j'avais était de cinq pour cent », a expliqué Coleman. «Personne ne m'essaye. J’ai finalement abandonné ça.
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« The King » a révélé que sa passion pour l'entraînement le rendait impatient de s'entraîner chaque jour et l'avait amené à soulever naturellement 750 livres.
« Si vous êtes passionné par quelque chose, vous ne travaillez jamais un seul jour de votre vie. Et j’avais une tonne de passion pour l’entraînement. Une tonne. Et j’avais hâte de m’entraîner chaque jour.
« Je pourrais soulever 750 naturellement », a partagé Coleman.
En discutant des parties de son corps les plus faibles et les plus fortes, Coleman a expliqué qu'il n'était jamais satisfait d'aucune autre, à l'exception de ses biceps, admettant qu'il avait pris deux ans de congé pour les entraîner parce qu'il n'en avait pas besoin.
« Ouais, toutes les parties de mon corps. Exactement, jamais satisfait », a-t-il partagé. «Il y avait une partie du corps dont j'étais satisfait et c'était mes biceps. J’ai arrêté de les entraîner pendant environ deux ans.
«Je n'ai pas entraîné les biceps pendant deux ans parce que je pensais, vous savez quoi, que je suis satisfait de toutes les autres parties de mon corps. Je suis satisfait de mes biceps. J'ai pu travailler toutes les autres parties de mon corps. Je peux travailler les biceps indirectement.
Comme il travaillait indirectement ses biceps et ses triceps, il se concentrait plutôt sur ses jambes dans le but de les agrandir par tous les moyens possibles.
« Deux parties du corps que je n'ai pas entraînées, les biceps et les triceps. Je les travaille indirectement, je n'en ai pas besoin, je vais me concentrer sur tout le reste et c'est ce que j'ai fait.
Pour les jambes, je n'en étais même pas satisfait alors j'ai commencé à les entraîner deux fois par semaine. Je faisais des squats avant, des hack squats, des squats réguliers, je faisais tous les types de squats possibles pour agrandir mes jambes.
Quant à la façon dont Coleman accepte les critiques concernant sa formation et sa santé, cela ne le dérange absolument pas.
« Pas du tout (ça ne me dérange pas, les gens qui critiquent ma formation et ma santé). Pas du tout. Tu sais ce dicton, les bâtons et les pierres brisent les os, les mots ne me font jamais de mal, c'est moi.
De plus, Coleman a révélé qu’il n’avait jamais cru au surentraînement.
« Qu'est-ce que c'est? Je n'y crois pas », a-t-il ajouté.
Bien qu'il soit à la retraite, Ronnie Coleman ne montre aucun signe de ralentissement. Qu'il s'agisse de partager ses recettes préférées de ses jours de préparation pour la scène compétitive ou de révéler comment il utilise des exercices de rééducation en piscine et des traitements à base de cellules souches pour retrouver sa capacité à marcher, Coleman continue d'inspirer ses fans et la communauté du fitness.
Plutôt que de laisser les critiques l’affecter, Coleman reste concentré sur les incroyables réalisations de sa carrière, notamment sa capacité à soulever naturellement 750 livres. Il est un excellent exemple de ce qui est possible lorsqu'on repousse ses limites et qu'on n'abandonne jamais.
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