Ronnie Coleman partage la recette du « bon vieux poulet et riz » qu'il a utilisée pour alimenter sa dynastie Mr. Olympia – Bofizik.ca
Nous connaissons tous la légende du bodybuilding Ronnie Coleman pour ses exploits de force et sa carrière de culturiste, mais oublions ses compétences en cuisine. Sur YouTube le 28 octobre 2024, il a dévoilé sa recette secrète de poulet et de riz qu'il a utilisée pour alimenter sa dynastie M. Olympia dans les années 2000.
« Aujourd'hui, on va cuisiner du poulet et du riz, du bon vieux poulet, ouais mon pote. Quoi que vous fassiez, n'oubliez pas cette sauce barbecue, ce bon vieux parfum.
Les fans continuent de soulever des questions sur le régime alimentaire de Coleman, étant donné la masse et le conditionnement dont il a fait preuve tout au long de son mandat de culturiste. Il était sans aucun doute l'un des plus grands talents à avoir bouleversé la Pro League IFBB, laissant de nombreuses personnes curieuses de connaître les aliments qu'il mangeait pour construire un physique aussi monstrueux.
Il a expliqué aux fans comment profiter de son gruau et de ses blancs d'œufs riches en protéines. Aujourd'hui, nous avons une fois de plus l'honneur du « Roi » lui-même avec un autre joyau culinaire. Il est temps de préparer du poulet et du riz – le moyen le plus rapide d'atteindre le cœur… ou l'estomac d'un bodybuilder.
La recette secrète du « bon vieux » poulet et riz de Ronnie Coleman
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Retrouvez sa recette ci-dessous :
- Sauce barbecue Sweet Baby Ray's
- Riz biologique
- Poitrines de poulet
- Ail en poudre
- Poudre d'oignon
- Poivre Noir
- Sel
Guide étape par étape pour préparer le poulet
- Étape 1 – Laver les protéines
- Étape 2 – Assaisonner les protéines des deux côtés
- Étape 3 – Griller les protéines
- Étape 4 – Appliquer la sauce barbecue
«La première chose que je fais, c'est de bien le laver, pour m'assurer que tout est bien et propre», explique Coleman. « Maintenant, le poulet est tout bon et cuit, c'est l'heure de la bonne vieille sauce barbecue. »
Instructions pour le riz
- Sur la cuisinière, porter l'eau à ébullition à feu moyen-vif.
- Baisser à feu doux, couvrir avec un couvercle
- Cuire le riz 13 minutes, Reposer 10 minutes
- Apprécier
Touche finale
- Ajouter du fromage Molly sur du riz
«C'est bon et savoureux», dit Coleman. « Remuez-le vraiment bien et bien. »
« Vous savez que c'est l'un de mes plats préférés de la journée, à côté du steak. » ajoute Coleman.
À la retraite, Coleman a été franc avec ses fans au sujet des sacrifices de santé qu'il a endurés. S'adressant à son rival Jay Cutler, Coleman a révélé un délai de deux ans pour pouvoir à nouveau marcher sans aide. Il a utilisé plusieurs séries de procédures à base de cellules souches pour remettre son corps sur la bonne voie.
Ayant remporté huit titres de M. Olympia au début de sa carrière, Coleman a transformé son régime alimentaire en arme comme aucun autre bodybuilder. Les fans et les athlètes d’aujourd’hui peuvent tirer des leçons de la façon dont il a abordé la satisfaction de ses besoins en protéines et de son régime alimentaire.
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