Sam Sulek révèle son plan de gonflement pour les 4-5 prochains mois, partage un repas de prédilection en morte-saison – Bofizik.ca
Le bodybuilder de physique classique Sam Sulek se concentre sur l'ajout de la taille de la qualité avant de revenir pour une compétition. Il a récemment détaillé son approche de gonflement en 2025 et son repas de référence pour ajouter de la taille pendant la morte-saison dans une vidéo YouTube partagée le 24 avril 2025.
Sam Sulek a fait ses débuts amateurs à la Classique des Legends 2025, où il a obtenu un or classique global avec un physique hors concours. Cela lui a permis de participer à l'événement Amateur Arnold, dans le cadre du week-end des sports d'Arnold. Alors que certains, comme Chris Aceto, avaient des doutes sur Sulek, le joueur de 22 ans a réussi l'improbable et est devenu pro.
Des questions ont fait surface quant au moment où les fans peuvent s'attendre à revoir Sulek rivaliser. Mais pour le moment, son objectif reste carrément sur une morte-saison productive, ce qui signifie ajouter de la taille avec un vrac prolongé, qu'il s'attend à prendre environ quatre à cinq mois.
Sam Soulek Talks Bulking Plan pour atteindre 275 livres, discute de «Diet et de« repas de go-to-to »de style bodybuilder pendant la morte-saison
Dans une récente vidéo YouTube, Sulek a confirmé qu'il prévoyait de faire des gains musculaires stables.
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« En ce qui concerne la trajectoire globale de ces quatre ou cinq prochains mois, je pense que je devrais pouvoir atteindre … eh bien, je ne suis pas nécessairement soucieux de frapper un nombre particulier de poids corporel, je suis plus soucieux de simplement faire des gains musculaires dans une chronologie régulière. »
S'il devait donner un calendrier, il s'attend à atteindre au moins 275 livres pendant la morte-saison.
«Si je devais deviner, je dirais probablement d'ici septembre, je vais me promener le matin avec un estomac vide à environ 275, ce qui dans ce sens.
Ensuite, je pense que le plan serait de réduire et de se préparer pour une autre compétition plus tard, mais je n'ai pas à y penser pour l'instant. J'ai juste besoin d'être plus préoccupé par la consommation alimentaire. »
Il a également partagé son repas incontournable pour ajouter de la taille: 100 grammes de glucides de riz, une demi-livre de bœuf haché, avec une sauce barbecue de buffle mélangée, en disant: « C'est tellement facile à manger. »
« Franchement, toute ma consommation a été assez simple. Un peu plus de style bodybuilder, donc ce que je veux dire par là, ce sont les cinq derniers repas que j'ai eu, ce sont juste du riz blanc, du bœuf haché, enfin pas les cinq derniers de suite, mais dans les deux jours, j'ai eu cinq gros bols de cul de 100 gras de glucides de riz, une demi-livre de bœuf avec une sorte de farine de buffle. C'est comme 800 calories et seulement trois tasses de nourriture. »
Sulek a expliqué que même s'il manque deux jours sur son alimentation, cela ne nuira pas à ses objectifs ultimes.
«Manger des aliments que vous pouvez continuer à manger, non? Parce que si j'ai deux jours où je mange une merde métrique de nourriture, parlant des tonnes comme des milliers de calories, puis le reste de la semaine, je recule parce que je l'ai exagéré pendant ces deux jours, et à revenir à un équilibre régulier.
« Je n'ai pas à jeter l'éponge si je manque deux jours de mon alimentation », il ajouter.
Il est difficile de nier la popularité de la musculation de Sulek, mais certains dans le sport ont un problème avec la façon dont il se comporte, à savoir le maître d'automate d'Olympia Tim Wilkins. Il a récemment appelé Sulek «Garbage for the Sport», ce qui a incité le bodybuilder Lee Priest à venir à sa défense.
Pour l'avenir, Sulek se concentre sur un régime bodalbuilder plus typique composé de protéines et de riz blanc. Une fois qu'il a porté son poids à 275 livres au minimum, il aura une meilleure idée de son prochain concours de musculation.
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