Samson Dauda cible une meilleure maturité musculaire pour 2025 M. Olympia, Smashs Chest & Calves Workout in Out-saison – Bofizik.ca
Le titulaire du titre en titre Samson Dauda entre dans sa morte-saison avec de grands buts à l'esprit. Dans une vidéo YouTube partagée le 10 juin 2025, Il a poussé à travers un entraînement brutal de la poitrine et des mollets alors qu'il vise à améliorer la maturité musculaire pour le M. Olympia 2025.
«J'ai donné à mon système une belle pause, mon corps une belle pause, et maintenant nous sommes de retour à l'entraînement», explique Dauda. «Étant hors saison comme nous l'avons fait l'année dernière, nous essayons de faire autant de progrès que possible. Essayer de construire des parties du corps.»
La taille, la forme et la densité musculaire de Dauda se sont avérés être une combinaison gagnante au plus haut niveau du sport. En 2024, il a bouleversé Derek Lunsford et Hadi Choopan pour devenir le 19e athlète à gagner le trophée Sandow. Malgré le sommet de la montagne, les démangeaisons de Dauda pour concourir ont alimenté sa prochaine entreprise.
Il a tenté de défendre l'or au 2025 Arnold Classic mais a perdu de justesse contre Lunsford. Avec sa morte-saison en pleine force, «le lion nigérian» attaque méthodiquement la formation dans l'espoir d'élever n'importe quelle zone le retenant sur scène.
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Samson Dauda brise la poitrine et les mollets à 17 semaines à partir du 2025 M. Olympia
Trouvez ses sélections d'exercices ci-dessous, présentées dans sa dernière vidéo YouTube:
- Machine d'élévation assis du mollet – Superset A
- Augmentation du mollet sur la machine à piratage – Superset B
- Machine de presse thoracique chargée à la plaque inclinée
- Machine de presse thoracique sur la force de marteau – Superset A
- Machine à mouches assis – Superset B
- Vole du câble debout
Machine d'élévation assis du mollet – Superset A
En se concentrant sur le contrôle, Dauda a commencé avec les augmentations de mollets dans la gamme de 15 représentants.
« D'abord, nous allons commencer avec 15 répétitions, plus le poids est lourd, nous allons descendre à 12, puis nous descendreons à 10. Même chose avec les autres parties de l'entraînement. Tout est question de contrôle. »
Augmentation du mollet sur la machine à piratage – Superset B
Pour maximiser la tension sur les veaux, il maintient la pression en haut de chaque représentant et exhorte les poussoirs à ne pas verrouiller les genoux et rebondir.
« Assurez-vous de tenir cette pause sur le dessus de la pression et de descendre tout le long pour libérer les mollets. Ne gardez pas les genoux verrouillés directement. Ils verrouillent leurs genoux et rebondissent simplement sur leurs talons, cela met un effort minimum sur les veaux lorsque vous le faites comme ça. »
Machine de presse thoracique chargée à la plaque inclinée
Pendant la pression de la poitrine, Dauda a expliqué qu'il essayait de construire la partie supérieure de la poitrine.
« Premier set de la journée, le premier est principalement pour vous d'avoir la sensation de la machine et la sensation juste pendant que vous faites l'entraînement. Ce n'est pas un powerlifting. Ce n'est pas un homme fort, vous essayez de former un muscle spécifiquement. Nous essayons de cibler l'épaisseur supérieure dans notre poitrine. »
Machine de presse thoracique sur la force de marteau – Superset A
En utilisant une poignée plus étroite, Dauda peut viser efficacement le milieu de sa poitrine tout en rassemblant ses bras et ses coudes.
«Une poignée plus étroite nous donne beaucoup plus de concentration sur la pressage de la partie médiane de la poitrine», explique Dauda. «Cela rassemble non seulement vos pectoraux, mais cela rassemble activement vos coudes.»
Machine à mouches assis – Superset B
Entre les décors sur la machine à mouches assis, Dauda a partagé que son objectif principal pendant la morte-saison est de développer la maturité musculaire.
« L'essentiel est d'essayer de construire la maturité musculaire. Les gens ont tendance à confondre cela en essayant de mettre la taille. La maturité musculaire est quelque chose dont peu de gens parlent. dit.
Vole du câble debout
Il a terminé avec des mouches de câble et a révélé qu'il favorise le plus les supersets car ils induisent une brûlure en calories supplémentaire et rendent son entraînement plus intense.
«J'adore la façon dont cela vous fait sentir l'entraînement, le super cadre est mon truc mec. J'aime l'intensité du dépassement. J'aime l'intensité que cela vous donne. J'aime que cela brûle tellement de calories et cela vous enlève beaucoup et cela fait battre votre cœur pendant toute l'entraînement.
Déjà, les fans et les voix du sport donnent leur point de vue qui pourrait repartir victorieux au 2025 M. Olympia. Milos Sarcev, qui entraînait auparavant Dauda, ne croit pas que le champion de M. Olympia a besoin de plus de taille pour faire face à un autre titre. Il a fait valoir que si Dauda est suffisamment ciselée, il sera incroyablement difficile à surmonter en octobre.
L'intensité de formation et le processus de réflexion de Dauda pendant la préparation pourraient être le fabricant de différence sur scène. Le concours de M. Olympia 2025 a lieu du 9 au 12 octobre à Las Vegas, Nevada.
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