Shaun Clarida décompose sa journée complète de manger 6 semaines à partir de 2025 M. Olympia – Bofizik.ca
« The Giant Killer » Shaun Clarida a son régime enfermé pour 2025 M. Olympia même les jours de repos. Dans une récente vidéo YouTube le 29 août, Il est tombé en panne sa journée de manger six semaines après avoir atteint la scène.
IFBB Pro depuis plus d'une décennie, Clarida a régulièrement construit son physique pour s'adapter parfaitement à la division de musculation 212 des hommes. Sa densité compacte et sa condition de saran ont toujours été des caractéristiques hors concours. En fin de compte, il a utilisé ces forces pour remporter le titre 212 Olympia en 2020. Bien qu'il ait abandonné le trophée à Derek Lunsford un an plus tard, Clarida l'a remporté en 2022.
Cependant, au cours des deux dernières saisons, la catégorie 212 a été le Keone Pearson Show. Fait intéressant, «The Prodigy» a empêché Clarida de remporter un troisième titre – et maintenant, les rôles sont inversés. Clarida a l'occasion d'empêcher Pearson de devenir un triple champion en octobre.
Shaun Clarida partage un régime de préparation au concours de repos pour 2025 M. Olympia
Trouvez ses repas de la vidéo ci-dessous:
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Repas 1
- 100 grammes d'avoine
- 60 grammes de lactosérum iso (saveur de beurre d'arachide)
- 20 grammes de beurre aux amandes
- 100 grammes de bleuets
Lors de son premier repas, Clarida a abordé la préparation du concours. Il a révélé qu'il creusait profondément maintenant parce que son entraîneur réintroduire plus de glucides et d'aliments alors qu'il se rapproche d'Olympie.
«Nous voulions monter un peu sur le gaz cette semaine, le ramener un peu, et me suppléant un peu pour vraiment commencer à réduire le conditionnement parce que je sais vers la fin, il croit grand-chose à remplir et à ajouter beaucoup de glucides et d'aliments. En ce moment, nous allons faire le travail dur, souffrir maintenant, parce que je sais une fois que nous arrivons à un certain point.
Repas 2
- 200 grammes de bison
- 300 grammes de riz blanc
- 30 grammes d'avocat
- Ketchup sans sucre
- Sel de mer
Comme c'est une journée de repos sans formation, Clarida maintient les calories plus bas et augmente sa consommation de graisse.
«Nous sommes de retour du travail du corps, excellente session. Je suis définitivement battu», a-t-il partagé. « Le bison est évidemment un peu plus grave, mais c'est un jour de repos, donc nous allons avec des graisses plus élevées aujourd'hui. Le bison, ce n'est pas aussi maigre que le bœuf haché. »
Repas 3
- 200 grammes de dinde terrestre
- 200 grammes de riz blanc
- 30 grammes d'avocat
- Ketchup sans sucre
Clarida vise à manger ses repas à environ trois heures d'intervalle pour garder son énergie équilibrée tout au long de la journée.
« Comme vous pouvez le voir, j'essaie de prendre ces repas en trois à trois heures et demie. Les jours de repos sont juste cela. Faire notre cardio le matin, faire des courses, faire la lessive, le travail du corps et simplement reposer et nourrir le corps pour se préparer pour la séance demain. »
Repas 4
- 200 grammes de poisson blanc
- 100 grammes de riz blanc
Clarida est restée simple pour son quatrième repas, et c'est la dernière fois qu'il aura des glucides pour la journée.
«Je vais abattre cela, rattraper un YouTube, voir ce qui se passe dans le monde de la musculation.»
Repas 5
- 300 grammes de blancs d'œufs biologiques
- 2 œufs entiers
- Ail
- Poudre d'oignon
- Sel de mer
- 40 grammes au beurre d'amande
Il a terminé avec des œufs et des blancs d'œufs pour le garder sans glucides pour terminer la nuit.
«Rien d'extraordinaire, comme je l'ai mentionné, les glucides sont lentement tombés tout au long de la journée, de 300 grammes à 200, à 100, à zéro maintenant.»
Clarida a fait de grands changements cette préparation pour s'assurer qu'il apporte le mieux de tous les temps. Il a fait appel à l'ouverture des hommes John Jewett pour être son entraîneur, aux côtés de son entraîneur, Stefan Kienzl, qui est toujours responsable de la gestion de la nutrition et de la supplémentation de Clarida.
Moins de deux mois restent sur le chemin de Clarida vers le titre. Ne manquez pas le 2025 M. Olympia, lorsque l'événement reprend Las Vegas, Nevada, du 9 au 12 octobre.
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