Tom Platz dit que le squat moderne a été «bâtardisé», partage sa «technique pure parfaite» pour la santé du genou durable – Bofizik.ca
Tom Platz était réputé pour ses capacités de squat, mais il pense que la technique moderne est tombée au bord du chemin. Dans une récente publication Instagram du 28 juillet 2025, Il a révélé qu'il n'avait jamais eu de problèmes de genou dans sa vie grâce à sa technique d'accroupissement quado-dominante «Perfect Pure».
«Je n'ai jamais eu de problème de genou dans ma vie. Technique pure parfaite – accroupissement moderne – la technique a été bâtarde.»
Surnommé «The Quadfather», Platz a exploité son bas du corps pour atteindre des sommets incroyables dans le sport. Il a participé à l'ère d'or, se testant contre certains des noms les plus prolifiques pour monter sur scène, dont l'ancien sept fois M. Olympia Arnold Schwarzenegger.
La retraite n'a pas empêché Platz de maintenir une définition et une masse incroyables des jambes. À 70 ans, ses jambes sont toujours déchiquetées et pleines. Alors que certains ont fait valoir que le squat peut blesser les genoux, Platz est catégorique sur le fait que sa technique n'a jamais interféré avec sa santé conjointe.
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Tom Platz dit qu'il n'a jamais eu de problème de genou «dans ma vie»
Dans le poste Instagram, Platz a défendu son approche de squat quad-dominante. Son dos incomberait à environ 90 degrés, mais les défenseurs de la condition physique s'accroupissent aujourd'hui avec leur dos à environ 45 degrés. Platz pense qu'ils utilisent des fessiers et du bas du dos pour les squats au lieu des quads.
La technique concerne une poussée de la hanche. Les gens utilisent trop les fesses et le bas du dos et non les quads. Je crois en un squat quado-dominant. »
«Le mouvement fondamental, comme les haltérophiles olympiques. Un mouvement quado-dominant, ayant le dos pas parfaitement 90 degrés mais peut-être quatre ou cinq degrés.
De l'avis de Platz, il est plus facile d'enseigner un squat incorrect que la bonne technique.
«Il est plus facile d'enseigner un squat incorrect qu'un squat correct», » commun Tom Platz.
https://www.instagram.com/p/dmsihncte18/?igsh=dmthc3nwcnk0bzu1
Platz était disposé à utiliser n'importe quel outil à sa disposition pour améliorer sa technique de squat. À son apogée, il a révélé qu'il portait de longues bosses de tubes blanc parce qu'ils le faisaient se sentir plus court. Dans son esprit, il a interprété cela comme ayant à parcourir une distance plus courte lorsqu'il est accroupi. Platz admet également que les choix de régimes ont joué un rôle massif dans son développement des jambes.
Il existe une multitude de variations de squat efficaces, bien que Platz se tient près de son approche quado-dominante comme non seulement la plus efficace, mais la plus sûre en matière de santé et de longévité du genou durables.
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