Tom Platz révèle comment briser les plateaux d'entraînement – Bofizik.ca
L'icône du bodybuilding à la retraite, Tom Platz, continue d'aider les individus à atteindre le physique de leurs rêves. Le 4 décembre 2025, « The Quadfather » a révélé comment surmonter les plateaux d'entraînement à l'intérieur du gymnase.
Tom Platz s'est imposé comme l'une des principales menaces de la division Men's Open au cours de l'ère d'or. Il a affronté des grands de tous les temps, dont les anciens champions de M. Olympia Samir Bannout, Frank Zane et Franco Columbu.
Même les athlètes professionnels les plus chevronnés connaissent des accalmies à l’entraînement. Les solutions de chacun sont différentes ; pour Jay Cutler, briser un plateau d'entraînement était essentiel à son succès au plus haut niveau. Il a révélé que le simple fait de s’éloigner du gymnase l’avait aidé à les conquérir. Maintenant, Platz partage ses meilleures stratégies pour le dilemme courant du gymnase.
Tom Platz explique comment conquérir les plateaux d'entraînement
Dans la vidéo, Platz a expliqué qu'un véritable enthousiasme pour l'entraînement est l'une des meilleures armes pour lutter contre les plateaux d'entraînement.
« En ce moment, vous êtes dans une ornière à l'entraînement et il est difficile de s'entraîner. Il y a une stagnation ou un manque d'enthousiasme, en tant que tel. Comment puis-je surmonter cela ? «
Tout le monde arrive à ce point et le surmonte, c’est garanti. Peu importe qui ils sont, point final, dans n’importe quel domaine. Il faut comprendre que rien de grand n’a jamais été réalisé sans enthousiasme.
Soyez plus en forme, Plus rapideAméliorez votre condition physique : rejoignez notre 💪 communauté forte dans la newsletter Bofizik.ca. Obtenez une inspiration quotidienne, des entraînements soutenus par des experts, des conseils nutritionnels, les dernières nouveautés en matière de sports de force et le soutien dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Abonnez-vous gratuitement !
Il pense que les séances d’entraînement chronométrées peuvent aider les individus à rester motivés pour l’entraînement.
« La joie du mouvement humain doit être comprise », a déclaré Tom Platz. « Jusqu'à ce que vous ayez l'enthousiasme d'un petit enfant dans un magasin de bonbons ou un magasin de jouets, jusqu'à ce que vous ayez à nouveau envie de remettre cette barre entre vos mains, alors partez. Planifiez vos séances d'entraînement chaque semaine pour ne jamais perdre cela. »
Tant qu'il y a de la passion et du plaisir, Platz a souligné que n'importe qui peut surmonter les obstacles à l'entraînement :
« Vous ne pouvez pas perdre cela ; sinon, vous arriverez au point où est votre question. Recherchez la joie, recherchez la joie. Je ne pense pas que cela se produira pendant que vous vous entraînez dans ces conditions.
Vous ne pouvez pas simplement faire le nombre de répétitions requis pour réussir, mais continuer à faire de la musculation pour toujours et à jamais. Il faut être impatient. Il faut avoir de la passion. Le plaisir, l’enthousiasme, donnent l’énergie nécessaire pour surmonter ce genre d’obstacles.
Lee Priest, retraité de l'IFBB Pro, a également proposé des solutions pour surmonter les plateaux d'entraînement. Il a déclaré qu'une variété de méthodes peuvent aider, comme les supersets, la modification de l'ordre des exercices ou la mise en œuvre de techniques de pré-épuisement. Par-dessus tout, Priest a souligné que la patience est la clé de l’amélioration.
Pour Platz, l’enthousiasme et la passion sont les éléments constitutifs du progrès. Il pense qu’ils fournissent également aux haltérophiles l’énergie nécessaire pour surmonter les obstacles.
EN RAPPORT: Hunter Labrada partage des conseils pour briser les plateaux et les changements dans l'entraînement hors saison et de préparation