Un scientifique de l'exercice critique la formation Strongman d'Eddie Hall : « L'un des humains les plus forts à avoir jamais parcouru la planète » – Bofizik.ca
Le scientifique de l'exercice, le Dr Mike Israetel, est de retour pour détailler l'entraînement d'une autre légende de l'homme fort. Dans une récente vidéo YouTube partagée le 13 décembre 2024, il a critiqué l'entraînement d'homme fort et les performances sportives d'Eddie 'The Beast' Hall.
Eddie Hall a laissé une marque considérable sur le sport de l'homme fort, mettant régulièrement en valeur une force, une endurance et une puissance surnaturelles. En 2017, il a atteint l'apogée de sa carrière, remportant le titre d'homme le plus fort du monde face à un groupe de talents de premier plan.
Cependant, sa victoire au WSM ne fait qu’effleurer la surface de ce dont il a été capable. Un an avant de remporter cet honneur prestigieux, il a consolidé son nom dans l'histoire du sport après avoir établi le record du monde de soulevé de terre, qui s'élevait à 1 102 livres (en compétition). Bien que cet exploit ait été brisé par son rival Hafthor Bjornsson, beaucoup considèrent toujours Hall comme l'un des hommes les plus forts de la planète.
Un scientifique de l'exercice critique la formation de la star de Strongman, Eddie Hall
Compte tenu de sa puissance et de sa force choquantes, le physiologiste Dr Mike Israetel s'est rendu sur YouTube et a donné son récit de la force et des activités sportives de Hall.
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«Aujourd'hui, j'ai le grand et distinct honneur d'examiner en profondeur le putain de Hall de M. Eddie. Eddie Hall, ancien homme le plus fort du monde, l'un des humains les plus forts à avoir jamais foulé la planète et boxeur entraîné.
Pour commencer, le Dr Mike Israetel a expliqué pourquoi la stratégie d'entraînement particulière utilisée par Eddie Hall pourrait ne pas être idéale pour les personnes qui ne sont pas déjà fortes et musclées.
« Si vous êtes déjà grand et fort et que vous souhaitez atteindre le summum de la performance athlétique explosive pour votre sport, faites un petit entraînement spécialement conçu pour des contractions très rapides de vos muscles, des mouvements balistiques et ce genre de choses, c'est vraiment, vraiment sage.
Au lieu de cela, le Dr Mike Israetel recommande aux gens de se concentrer sur le renforcement de leur force en travaillant sur l'entraînement en vitesse et en puissance, à moins, bien sûr, que vous ne soyez Eddie Hall.
« Je dirai que, dans la littérature directe, il est clair que jusqu'à ce que vous deveniez très fort, et certaines publications indiquent qu'un squat du double de votre poids corporel pour être à peu près parallèle, devenir plus fort vous rend plus puissant, c'est-à-dire explosif. que de simplement travailler sur l’entraînement en vitesse et en puissance.
Donc, si vous n'êtes pas encore vraiment fort, l'entraînement à l'explosivité peut vous aider, mais le simple fait de devenir plus fort aide à mieux. Bien sûr, Eddie Hall est bien plus fort que ces normes normatives, il devrait donc s'en servir.
En analysant le prochain mouvement d'Eddie Hall, le Dr Mike Israetel a révélé qu'il effectuait une variante des burpees et souligne également la polyvalence de ce mouvement, notamment pour les athlètes de sports de combat.
« Très cool. Des trucs très cool. Ce sont donc essentiellement des burpees au poing. Les burpees peuvent vous apprendre beaucoup de très bonnes choses et faire fonctionner vos schémas moteurs, ils aident vraiment à renforcer les changements de niveau, ce qui est essentiel pour une variété de sports.
Si, dans une situation de combat, vous êtes renversé, vous relever rapidement avant que votre adversaire n'ait la chance de faire avancer son jeu sur vous est une très très bonne idée, et évidemment cela entraîne très bien la musculature explosive du haut du corps. C’est un mouvement vraiment formidable », a expliqué le Dr Mike Israetel.
Ensuite, le Dr Mike Israetel explique à quel point les slams de médecine-ball peuvent être formidables, mais souligne que les individus peuvent souvent les exécuter de manière incorrecte.
« Les claquements de médecine-ball sont excellents pour la chaîne antérieure, tous les muscles qui vous tirent vers le bas. Le fait est que la plupart des gens les font mal.
Comment? Ils n’utilisent pas de médecine-ball suffisamment lourd pour que vous puissiez pousser très fort. Deuxièmement, ils l’envoient simplement par la poste.
Pour aider ses adeptes à comprendre comment exécuter correctement des slams de médecine-ball, le Dr Mike Israetel a partagé quelques conseils qu'il utilise lors de cet exercice.
« Vous devez visualiser la production d’énergie ultime. L'une des façons dont cela m'a aidé est qu'il y a quelque chose sur le terrain qu'il faut détruire avec le médecine-ball. Ce n'est pas si fragile mais cela a ses limites et ce n'est que si vous lancez la balle le plus fort possible qu'elle se brise et que vous gagnez la partie. C'est ainsi que chaque lancer doit être abordé.
« Un autre conseil, chaque lancer dans un exercice d’entraînement au lancer de médecine-ball doit être traité comme un lancer à la fois. N'ose pas garder ta merde.
« La meilleure façon d'entraîner votre puissance est d'essayer de vous rapprocher de votre maximum à chaque répétition. »
En ce qui concerne l'intense levée d'inclinaison de 500 livres d'Eddie Hall, le Dr Mike Israetel ne pouvait cacher à quel point il était impressionné par le niveau de contrôle qu'il maintenait tout au long de ses répétitions.
«Ici, Eddie pèse tranquillement 500 livres. Donc, un arrêt complet et un déchargement avec ce centre de contrôle, c'est comme s'il pourrait probablement en faire une série de six ou sept avec une cadence normale sans problème. C’est au-delà de la folie.
Enfin, le Dr Mike Israetel aborde l'incroyable soulevé de terre de 1 102 livres d'Eddie Hall.
« C’est légendaire et monumental. Je veux que vous y réfléchissiez si vous êtes à la maison en train d'écouter ça. Ce dont vous avez été témoin est un exploit absolument exceptionnel de l’humanité. Ce n’est pas quelque chose que n’importe qui fait.
C'est tout simplement hors de ce monde, au-delà de l'impressionnant.
Le Dr Mike Israetel conclut la vidéo en donnant ses réflexions générales et son analyse du programme d'entraînement insensé d'Eddie Hall.
«C'était intense. Eddie Hall est l'homme.
Ainsi, Eddie Hall obtient une force légendaire sur dix et, il obtient deux notes, une personne qui a été le premier être humain à soulever 1 100 livres sur dix.
Ce n'est pas la première fois que le Dr Mike Israetel, spécialiste de l'exercice physique, décompose la routine d'entraînement d'un homme fort légendaire. Dans le passé, le Dr Israetel a critiqué le programme d'entraînement de Hafthor Bjornsson, l'homme le plus fort du monde 2018, reconnaissant sa stratégie intelligente consistant à réduire les poids lorsqu'il travaille autour de blessures.
Ces derniers temps, Eddie Hall est un homme très occupé. Il a récemment perdu un bras de fer contre son compatriote Brian Shaw. Compte tenu des incroyables réalisations d'Eddie Hall, notamment de son titre d'homme le plus fort du monde, le Dr Mike Israetel a été profondément impressionné par sa puissance et sa force pendant l'entraînement.
Ce qui a particulièrement marqué le Dr Israetel, c'est le contrôle et la précision remarquables de Hall lorsqu'il soulevait des poids massifs, un témoignage de l'habileté et de la maîtrise qui ont alimenté son succès à la fois dans le gymnase et sur la scène mondiale.
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