Wesley Vissers détaille sa nouvelle division d'entraînement pour l'Arnold Classic 2026 – Bofizik.ca
Wesley Vissers est à la recherche d'un deuxième titre à l'Arnold Classic. Le 18 janvier 2026, il a expliqué la nouvelle division d'entraînement qu'il suit, qui, selon lui, visait à améliorer le développement de son dos et de ses jambes.
« The Dutch Oak » a des objectifs ambitieux à l’horizon. En 2025, il peine à trouver ses marques, tombant à la cinquième place de l'Arnold Classic. Ayant déjà remporté l’épreuve (2024), les fans ont été choqués de le voir tomber du podium.
Vissers a tenté de reprendre son élan au Detroit Pro mais n'a pas pu dépasser Matt Greggo. Il a profité de l'intersaison pour ajouter de la masse à son physique. Pour l’avenir, Vissers a l’intention de s’assurer une place dans le dernier appel contre le favori Mike Sommerfeld à Columbus, Ohio.
Wesley Vissers partage une nouvelle division d’entraînement pour l’Arnold Classic 2026
Retrouvez un bref aperçu de sa séparation dans la vidéo ci-dessous :
- Jour 1 : Jambes A
- Jour 2 : Coffre A
- Jour 3 : Retour A
- Jour 4 : Repos
- Jour 5 : Jambes B
- Jour 6 : Coffre B
- Jour 7 : Retour B
Dans la vidéo, Vissers a souligné que son dos devait s'améliorer, notamment sa largeur et son épaisseur. Il a révélé que Steve Weinberger avait souligné ces problèmes lors de leur dernière visite.
« L'une des choses que je voulais aussi améliorer était mon dos. Apparemment, la largeur et l'épaisseur du dos, comme Steve l'a dit », a expliqué Vissers. « Nous prenons les entraînements du dos au sérieux. Ma répartition est la suivante. Le dos que nous faisons aujourd'hui est le dernier entraînement d'une période de trois jours que je fais deux fois par semaine. »
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S'assurer que ses jambes sont équilibrées et musclées est une priorité absolue pour Vissers :
« Ça (le split d'entraînement) commence par les jambes. Durant toute l'intersaison et cette phase de préparation au concours, les jambes ont toujours été une priorité. Plus de volume, plus de séries, plus d'intensité, et toujours au début du split pour être sûr de pouvoir mettre tous mes efforts et toute mon énergie dans les jambes. »
« C'est important pour moi car l'équilibre entre le haut et le bas du corps doit être parfait. Personne ne sera jamais parfait, mais vous voulez de plus en plus rechercher ce physique parfait, ce qui est l'essence même de la musculation », dit-il. dit.
Il a révélé qu'il consacrait 45 % de son effort hebdomadaire total au bas de son corps.
« Cette fois, surtout pendant la préparation, je mets 45 % de mon effort hebdomadaire total dans les jambes. Ensuite, 25 % dans la poitrine, puis nous en avons 30, environ 30 pour le dos. «
Les jambes sont bien sûr la priorité. Le dos vient en deuxième position et la poitrine est la plus basse de la chaîne, car cela a toujours été l'un de mes points forts.
Vissers a été honnête sur ses attentes lors de l'Arnold Classic 2026. Il a récemment fait part de ses pronostics pour l'événement. Bien qu'il n'ait pas donné de classement, il pense que lui, Sommerfeld, Sam Sulek, Andrea Mammoli et Matheus Menegate se battront pour les cinq premières places.
Si Vissers relevait ses jambes et son dos, il pourrait se retrouver en lice pour l'or. L'Arnold Classic 2026 se déroulera du 5 au 7 mars à Columbus, Ohio. Le champion de l'Open masculin repartira avec une bourse historique de 750 000 $.
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