Examen d’Hibernate : Meilleur supplément de sommeil ? (2024)
Hibernate a été développé par Huge Nutrition comme un supplément pour aider au sommeil et à la récupération.
Lorsqu’il s’agit de construire du muscle, il y a quelques éléments que les gens oublient. Ces éléments peuvent faire la différence entre de bons et de mauvais résultats.
Des choses comme la consommation d’alcool, un apport calorique suffisant et, bien sûr, un sommeil suffisant et de qualité.
Le sommeil profond est la période pendant laquelle votre corps récupère le plus rapidement. Cela est dû au fait que votre corps sécrète l’hormone de croissance pendant le sommeil profond.
Bien que le sommeil soit influencé par de nombreux facteurs, tels que votre routine générale, votre régime alimentaire et votre chronotype, vous pouvez faire certaines choses pour l’améliorer.
La prise d’un supplément d’aide au sommeil n’est qu’une de ces nombreuses choses, mais c’est un bon début.
Nous avons réussi à mettre la main sur le complément naturel d’aide au sommeil Hibernate de Huge Nutrition, et voici notre évaluation honnête du produit.
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Revue d’Hibernate
Meilleur choix
Dans l’examen d’Hibernate, nous discuterons et examinerons les points suivants :
- Portions/tube Taille
- Taille de la cuillère
- Suggestions d’empilage
- Ingrédients/dosages
- Arôme
- Prix
- Où acheter
- Foire aux questions
Informations importantes
Avant d’entrer dans les détails des ingrédients, des dosages, des prix et de notre opinion générale, nous voulons rapidement couvrir quelques informations importantes sur les tailles des portions, les poids et l’emballage.
Portions/Taille du tube
Une barquette d’Hibernate contient 25 portions et le poids net de chaque barquette est de 232 g.
Taille du Scoop
Une seule mesure/portion d’Hibernate pèse 9,3 g. Vous aurez du mal à trouver un autre supplément d’aide au sommeil qui fournit 9,3 g par portion. Cela n’arrive tout simplement pas.
Empilage
Si vous vous concentrez sur la récupération musculaire, Huge Nutrition recommande de combiner Hibernate avec Formula XII et Huge BCAA pour tirer le meilleur parti du processus de récupération.
Ingrédients de l’hibernation
Hibernate contient 9 ingrédients principaux. Passons en revue chaque ingrédient individuellement et les dosages utilisés pour chacun d’eux.
Ces ingrédients sont énumérés dans l’ordre de la quantité la plus élevée :
Acide gamma-aminobutyrique (GABA) – 3g
Le GABA est l’un des ingrédients les plus populaires utilisés dans les suppléments d’aide au sommeil. De nombreuses études ont été menées sur le GABA, certaines d’entre elles montrant que le GABA peut améliorer la relaxation, diminuer les niveaux de stress et aider les gens à s’endormir plus rapidement.
Selon des études cliniques, la dose efficace pour l’insomnie se situe entre 500 mg et 1000 mg. Cependant, de nombreux suppléments ont tendance à avoir des dosages par portion compris entre 2 et 3 g.
Kanna (Sceletium tortusosum) – 1g
Le kanna a fait l’objet de recherches et d’études pendant un certain temps et s’est avéré efficace en tant que stimulant cognitif, tout en contribuant à réduire l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.
Il a été démontré que 2000 mg est le dosage maximal, tandis que 1000 mg est un dosage beaucoup plus tolérable, tout en restant efficace.
L-Tyrosine – 1g
La L-Tyrosine est souvent utilisée pour contrebalancer les effets secondaires d’une teneur élevée en caféine. Elle aide à équilibrer l’humeur, apporte un sentiment de calme et peut donner un coup de pouce cognitif.
La dose idéale est de 1000 mg.
L-Théanine – 500mg
La L-Théanine est un autre ingrédient utilisé pour annuler certains des effets secondaires négatifs de la caféine, tels que la nervosité. Dans les pré-entraînements, elle est utilisée en petites quantités, car des quantités plus élevées annulent souvent les avantages de la caféine.
Cependant, dans un supplément pour le sommeil, un dosage plus élevé de 500 mg devrait être parfait pour favoriser la relaxation et un sentiment de calme.
Extrait de Mucuna Pruriens (98% L-Dopa) – 250mg
L’extrait de Mucuna Pruriens peut avoir des effets positifs sur la réduction du cortisol et augmenter légèrement les niveaux de dopamine. Bien qu’il soit souvent utilisé en quantités beaucoup plus importantes pour aider à lutter contre le TDAH et réduire le stress, 250 mg semblent être juste suffisants pour constituer une inclusion intéressante.
Poudre de racine de valériane – 225mg
La poudre de racine de valériane est un ingrédient à base de plantes dont les effets positifs sur le stress et le sommeil ont été démontrés. Bien que les effets soient généralement mineurs et que la dose incluse dans Hibernate soit inférieure à la dose standard de 450 mg, il s’agit toujours d’un ingrédient bénéfique dans la formule.
5-HTP (5-Hydroxytryptophane) – 150mg
Le 5-HTP est un précurseur de la sérotonine et peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est souvent associée au bonheur, ce qui a rendu le 5-HTP incontournable. Veillez à effectuer d’abord vos propres recherches sur le 5-HTP.
Le dosage cliniquement efficace est de 250 mg à 300 mg, soit presque le double de la quantité contenue dans Hibernate.
Extrait de Passiflore (Passiflora incarnata) – 150mg
Il a été démontré que l’extrait de passiflore réduit l’anxiété et prévient l’insomnie.
Les dosages varient souvent en fonction de l’utilisation. L’utilisation la plus populaire de Passiflora incarnata est la réduction de l’anxiété préopératoire, un problème courant chez les patients. Pour ce cas d’utilisation, les dosages peuvent souvent aller jusqu’à 1000 mg.
Mélatonine – 3mg
La mélatonine est une hormone produite naturellement par le corps pour aider à induire le sommeil. Il a été démontré qu’elle améliore la qualité du sommeil, la santé des yeux et les niveaux de HGH.
Bien que l’organisme produise naturellement cette hormone, il n’en produit qu’environ 0,3 mg par jour. Sous forme de supplément, le dosage efficace varie entre 1 et 5 mg. Cela signifie que la quantité produite par notre corps n’est pas toujours suffisante.
Options de saveur Hibernate
Hibernate n’est actuellement disponible qu’en un seul arôme, Peach Mango. Les suppléments d’aide au sommeil sont souvent disponibles sous forme de gélules, mais où est le plaisir ?
Même s’il n’y a qu’un seul arôme disponible, que nous adorons d’ailleurs, le fait d’avoir une poudre aromatisée pour un supplément de sommeil est déjà génial en soi.
Tout ce qui contient de la mangue retient notre attention.
Efficacité
Avant de tester Hibernate, cela faisait un moment que je n’avais pas acheté de complément alimentaire pour le sommeil. J’achetais souvent les ingrédients individuellement, mais cela faisait longtemps que je n’avais pas revisité les compléments spécifiques au sommeil.
Il y a une grande raison pour laquelle…
99% des compléments alimentaires pour le sommeil disponibles sur le marché, bien qu’utilisant les bons ingrédients, sous-dosent leurs produits de manière significative. Ce sont tous des produits à base de gélules, c’est pourquoi Hibernate, à base de poudre, a attiré mon attention.
Hibernate est l’un des meilleurs, sinon le meilleur supplément d’aide au sommeil sur le marché. Il ne fait aucun doute qu’il vous aide à vous endormir plus rapidement. Sa teneur élevée en GABA, Kanna, mélatonine et L-Tyrosine le rend bien meilleur que tous les suppléments en gélules faiblement dosés que l’on trouve sur le marché.
Prix
Le prix d’un seul tube d’Hibernate est de 44,95 $.
Vous vous souvenez de ce que j’ai dit plus haut à propos des 99 % de compléments alimentaires pour le sommeil ?
Ces compléments coûtent aujourd’hui entre 20 et 25 dollars. Ils contiennent entre 1 et 3 g de contenu par portion, contre 9,3 g pour Hibernate. Même si vous achetiez Hibernate et que vous divisiez les doses en deux pour que le prix soit raisonnable, vous obtiendriez toujours environ le double de la dose contenue dans les autres suppléments… pour le même prix.
À mon avis, c’est une évidence.
Où puis-je acheter Hibernate ?
Meilleur choix
Vous pouvez acheter Hibernate sur le site officiel de Huge Supplements, qui fournit également des informations plus détaillées sur le produit et ses utilisations. Vous trouverez également sur leur site les autres produits avec lesquels ils suggèrent de l’associer.
FAQ
Voici quelques questions fréquemment posées sur le produit :
Q : Comment utiliser Hibernate ?
Prendre une mesure d’Hibernate mélangée à 8 oz d’eau environ 20 à 30 minutes avant d’aller au lit.
Q : Puis-je prendre Hibernate tous les jours ?
Oui, il peut être pris tous les jours pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Q : Puis-je empiler Hibernate avec un autre produit ?
Il est possible de combiner ce produit avec d’autres suppléments de Huge Nutrition. Pour améliorer la récupération, il est conseillé de l’associer à Formula XII ou à leur produit Huge BCAA.
Résumé
Dans quelle mesure Hibernate permet-il d’améliorer la qualité du sommeil ?
Je n’ai pas trouvé d’autre produit similaire sur le marché. Huge Nutrition a clairement fait des recherches lors du développement de ce produit. Une énorme portion de 9,3 g garantit que vous obtenez tous les bons dosages des ingrédients les plus importants.
Bien sûr, certains ingrédients sont sous-dosés, mais c’est normal. À moins d’acheter vous-même tous les ingrédients individuels et de les mélanger chaque fois que vous allez vous coucher, il sera incroyablement difficile de trouver un meilleur rapport qualité-prix.
D’ailleurs, qui a le temps pour cela ?
Un dernier commentaire avant de vous quitter : mmm… Pêche Mangue…